Xagħarni

Aħna bniet, għall-kuntentizza, m'għandniex ħafna bżonn: ġilda perfetta, korp perfett u naturalment xagħar sabiħ, li joħroġ, b'saħħtu. Fl-insegwiment tas-sbuħija tax-xagħar tagħna, qed infittxu għodda li għandhom jgħinuna fuq din it-triq diffiċli. Iżda għal xi raġuni qed infittxu prodotti kosmetiċi jew terapewtiċi esterni li jonfqu fortuna fuqhom, ninsa li s-sehem tal-iljun fis-saħħa ta 'xagħarna jiddependi fuq in-nutrizzjoni interna. Għaliex? Ix-xaft tax-xagħar huwa fibra mejta, jiġifieri, il-parti tax-xagħar li naraw, u s-saħħa tax-xagħar tibda bl-għeruq (follikuli) tax-xagħar u n-nutrizzjoni li dawn il-follikuli tiġi bid-demm. Nieklu ċertu ikel li jinqasam f'elementi u jidħol fid-demm, u bid-demm il-vitamini kollha, oligoelementi u sustanzi oħra jilħqu l-organi vitali, inkluż ix-xagħar, għalkemm jaslu għax-xagħar fl-aħħar post, meta jkunu l-bqija l-organi tal-ġisem huma pprovduti bin-nutrijenti. Għalhekk, ix-xagħar huwa l-ewwel wieħed li jwieġeb għal problemi fil-ġisem.

Qabel ma tibda l-ikel tal-ġisem b'vitamini, trid tivverifika x-xogħol tal-passaġġ diġestiv. Minħabba li d-dbibijosi, l-aċidità għolja, id-dud, il-problemi tal-fwied jinterferixxu ma 'l-assorbiment ta' vitamini u minerali, allura l-ewwel għandek bżonn konsultazzjoni ma 'gastroenterologu biex tistabbilixxi x-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali, u allura tista' tibda terapija ta 'vitamini.

Huwa aħjar li timla n-nuqqas ta 'vitamini u minerali b'dieta bilanċjata, inklużi prodotti tax-xagħar b'saħħithom u billi tikkonnettja preparazzjonijiet speċjali u vitamini kumplessi tax-xagħar (wara konsultazzjoni ma' tabib).

L-aħjar rimedju għat-tkabbir tax-xagħar u s-sbuħija aqra aktar

L-iktar vitamini u minerali importanti għat-tisħiħ tax-xagħar

Ħadid Id-defiċjenza tal-ħadid illum hija l-kawża ewlenija ta 'telf ta' xagħar fin-nisa u fid-dinja kollha. B'defiċjenza ta 'ħadid, mhux biss isseħħ telf intens ta' xagħar, l-ewwel sintomi jistgħu jkunu nixfa, fraġilità u tnaqqis fid-dijametru tax-xagħar, jiġifieri, il-kwalità tax-xagħar innifisha tinbidel. Hemm diversi indikaturi li juru l-metaboliżmu tal-ħadid fil-ġisem (emoglobina, ħadid fis-serum, ferritin, abilità totali jew moħbija ta 'ħadid li jorbot fis-serum), u biss wara r-riżultati tagħhom tista' ssir taf jekk għandekx anemija b'nuqqas ta 'ħadid. Jiena ngħid li jeħtieġ li jkun trattat għal żmien twil, kun żgur li tkun taħt is-superviżjoni ta 'tabib u r-riżultati mhux dejjem inkoraġġanti.

Minħabba l-aċidu askorbiku fil-ġisem tal-bniedem, il-ħadid jiġi assorbit ħafna aħjar.

Fejn fih: majjal, fwied taċ-ċanga, pistaċċi, spinaċi, rummien, għads, piżelli, qamħ saraċin, ħafur, xgħir, qamħ. Hemm ukoll ikel li jinterferixxi ma 'l-assorbiment tal-ħadid (ħalib, tè, kafè, ikel rikk fil-kalċju).

Vitamini tal-grupp B. Vitamini ta 'dan il-grupp huma importanti ħafna għall-istruttura, it-tisħiħ u t-tkabbir tax-xagħar. Kull kumpless ta 'vitamini għax-xagħar fih sett speċifiku ta' vitamini B, ikkunsidra dawk ewlenin:

Vitamina B5 - Il-vitamina ewlenija għal telf intens ta 'xagħar! Minbarra li tipprevjeni t-telf ta 'xagħar, il-vitamina B5 tistimula u tattiva t-tkabbir ta' ċelloli tax-xagħar u tal-ġilda, tgħaqqad l-istruttura tax-xagħar bil-ħsara, iżżomm l-umdità u żżid l-assenza tagħha, u tnaqqas il-fraġilità u n-nixfa ta 'xagħar u bozoz.

Fejn tinsab: ħmira tal-furnara, ġermen tal-qamħ, ġewż, piżelli, ħaxix aħdar, ħalib, kavjar, ġellewż, ċanga u qalba tal-majjal.

Vitamina B7 (Bijotina). Jirregola l-metaboliżmu tal-proteini u x-xaħam, jistimula l-formazzjoni tal-kollaġen, meħtieġa biex nifs ġdid lill-ġisem. is-sintomi ewlenin ta 'defiċjenza ta' bijotina jistgħu jkunu telf intens ta 'xagħar, fraġilità u nixfa ta' xagħar, nixfa u ħakk tal-qorriegħa, ngħas, telf ta 'saħħa, depressjoni, anemija. It-teħid ta 'preparazzjonijiet tal-bijotina għandu effett pożittiv ħafna fuq il-kundizzjoni tax-xagħar.

Il-bijotina hija importanti kemm għat-telf tax-xagħar kif ukoll għal nixfa eċċessiva u xagħar fraġli.

Fejn tinsab: salamun, frott tal-baħar, ħalib, ġobon, isfar tal-bajd, faqqiegħ, legumi, tiġieġ, ġewż, spinaċi, tadam, kaboċċi, karrotti, banana, lewż, karawett.

Vitamina B12. Flimkien mal-vitamina B6, titratta t-telf ta 'xagħar u tevita l-baldness fokali jekk ma tkunx assoċjata ma' disturbi ormonali jew fatturi ġenetiċi. Isaħħaħ ix-xagħar u jistimula t-tkabbir ta 'xagħar ġdid, isaħħaħ il-bozoz u jżid viżwalment id-densità tax-xagħar.

B'anemija b'defiċjenza ta 'ħadid (l-iktar kawża komuni ta' telf ta 'xagħar), huwa importanti ħafna li tpatti għal defiċjenza ta' vitamina B12.

Fejn tinsab: fwied, frott tal-baħar, ħut, prodotti tal-ħalib.

Vitamina B6 - meħtieġa biex titrawwem xagħar u ġilda. B'nuqqas ta 'vitamina A, nixfa u ħakk tal-qorriegħa jiżviluppa, brija tista' tidher ukoll. Il-preżenza ta 'ormoni, xaħmijiet u proteini li huma meħtieġa għal xagħar b'saħħtu fil-ġisem tal-bniedem tiddependi mill-attività tal-vitamina B6, barra minn hekk, iżżomm metaboliżmu sħiħ fil-qorriegħa.

Fejn tinsab: fwied, prodotti tal-laħam, ċereali, ġewż, kaboċċi, bajd, ħalib.

Vitamina B9 (Aċidu Foliku) - iwettaq il-funzjoni ta 'stimulatur tat-tkabbir tax-xagħar u t-tisħiħ. Għandu effett pożittiv fuq id-diviżjoni taċ-ċelloli mal-ġisem kollu u jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar.

Fejn tinsab: għads, ġewż, piżelli ħodor, żerriegħa tal-ġirasol, ċereali, fażola, ross ismar

Vitamina Ċ Din hija vitamina li ssaħħaħ il-vini tad-demm, inkluż il-qorriegħa, li tforni follikuli tax-xagħar b'nutrijenti essenzjali. Il-Vitamina Ċ tippromwovi ċirkolazzjoni tajba tad-demm tal-qorriegħa, issaħħaħ is-sistema immuni ta 'ġisimna, u tipprevjeni t-telf ta' xagħar.

Flimkien mal-vitamina E, il-vitamina Ċ tissupplimenta n-nutrizzjoni tal-qorriegħa u l-follikuli tax-xagħar, tipproteġi u ssaħħaħ ix-xagħar.

Fejn tinsab: frott taċ-ċitru kollu, passolina sewda, ġenbejn tal-ward, sauerkraut.

L - ċistina - Dan huwa element ta 'traċċa li huwa involut direttament fir-riproduzzjoni tal-keratina, u li wkoll huwa parti minnu. Huwa antiossidant qawwi, isaħħaħ ix-xagħar u jistimula t-tkabbir, isaħħaħ il-vitamini tal-grupp B. Huwa importanti ħafna għat-telf ta 'xagħar, billi jagħżel kumplessi ta' vitamini għax-xagħar, ara li dan l-element huwa parti minnhom.

Iż-żingu huwa element importanti fit-telf tax-xagħar. Nuqqas dirett ta 'żingu iwassal għal telf ta' xagħar (alopeċja), filwaqt li żingu għandu rwol importanti fir-regolazzjoni tal-glandoli sebaceous tal-qorriegħa u tkabbir normali tax-xagħar.

Fejn tinsab: fwied taċ-ċanga, qara ħamra, żerriegħa tal-ġirasol, għasel, nuħħala, ħobż tal-qamħ sħiħ, ħafur.

Manjesju - In-nuqqas ta 'dan l-element ta' traċċa jwassal għal telf intens ta 'xagħar. Il-manjesju huwa involut fil-metaboliżmu ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati, jakkumula l-enerġija, itejjeb il-konsum ta' kalċju u nutrijenti oħra fil-ġisem. B'nuqqas ta 'manjeżju, minbarra t-telf ta' xagħar, jista 'jkun hemm ukoll nixfa, fraġilità, nuqqas ta' xagħar u bla ħajja.

Vitamini B1, B6, C, D, E, fosfru, kalċju (meta jinbelgħu f'ammonti ottimali) itejbu l-assorbiment tal-manjeżju. Il-manjeżju jattiva nofs l-enżimi fil-ġisem. Taffettwa l-assorbiment ta 'vitamini B u kalċju, il-metaboliżmu ta' vitamina C, fosfru, potassju u sodju.

Fejn tinsab: ħxejjex bil-weraq, ġewż, legumi, ċereali, ċereali, prodotti tas-sojja, ross ismar, avokado, berquq imnixxef, ilma iebes, ikla tal-għadam, tut, lampun, frawli, banana, ġermen tal-qamħ, lumi, grejpfrut, tuffieħ, żerriegħa tal-ġulġlien, żerriegħa tal-ġirasol , ħut u prodotti tal-ħalib.

Kalċju Huwa materjal tal-bini għax-xagħar. Il-kalċju huwa wkoll importanti għall-eliminazzjoni tat-telf ta 'xagħar. Il-Vitamina D tgħin biex tassimila l-kalċju, u huwa wkoll aħjar li tassimilaha jekk tittieħed filgħaxija.

Fejn tinsab: prodotti kollha tal-ħalib, spinaċi, fażola, ħaxix aħdar, basal, ħut, ġewż, tuffieħ, lanġas.

Vitamini għal xagħar niexef u fraġli

Xagħar niexef spiss isir minħabba deidrazzjoni moħbija. In-nuqqas ta ’fluwidu fiċ-ċelloli jwassal għall-fatt li x-xagħar jitlef l-elastiċità, faċilment jinkiser. Mhux ta ’b’xejn li t-tobba jirrakkomandaw li jixorbu mill-inqas żewġ litri ta’ ilma nadif kuljum. Għalkemm ix-xagħar niexef ibati minn nuqqas ta 'xaħmijiet b'saħħithom.

Vitamina A. Xagħar maqsum ħafna drabi jeħtieġ li jkun mitmum b'din il-vitamina. Il-Vitamina A hija involuta fil-produzzjoni ta 'proteini tal-bini, li huma parti minn xagħarna u tessuti oħra. Jistimula wkoll is-sinteżi attiva ta 'kollaġen u elastina, jipproteġi x-xagħar mill-effetti negattivi tal-fatturi ambjentali.

Bil-vitamina A, trid tkun attent ħafna, peress li eċċess ta 'vitamina A jista' jwassal għal telf ta 'xagħar.

Fejn tinsab: fwied, butir, cottage cheese, ġobon, bajd, karrotti, kaboċċi, passolina sewda, spinaċi, berquq, bżar, xibt, dulliegħa, dogrose, tursin.

Vitamina E. Mingħajr din il-vitamina, ix-xagħar jidher fraġli, irqiq u bla ħajja. Il-Vitamina E hija meħtieġa għall-moisturizing tax-xagħar, billi żżomm l-elastiċità u l-irtubija tagħha. Il-Vitamina E tista 'wkoll tikkawża tkabbir bil-mod tax-xagħar.

Fejn tinsab: L-ewwelnett, żjut veġetali: żebbuġa, ġirasol, lingian, ġulġlien, żrieragħ tal-qargħa ħamra), qamħ saraċin, ħafur, fwied, isfar tal-bajd.

VitaminaF - Ir-rwol ewlieni tal-vitamina huwa l-assorbiment rapidu tal-vitamini l-oħra kollha mill-ġisem tagħna. Barra minn hekk, il-vitamina żżomm ix-xagħar fi stat normali, filwaqt li tipprevjeni t-telf prematur u eċċessiv tiegħu, id-dehra tal-brija. Mingħajr dan, huwa impossibbli li tinżamm l-integrità tal-film tal-lipidi, li jipproteġi x-xagħar tagħna minn nixfa.

Defiċjenza fil-vitamina takkumpanja l-brija u l-qorriegħa xotta, truf maqsumin tax-xagħar u kundizzjoni ġenerali mdejqa, minkejja l-użu ta 'kożmetiċi.

Fejn tinsab: żjut tal-kittien u tal-ġirasol, sojja, ġewż (speċjalment ġewż u lewż) u żrieragħ, kif ukoll fil-ħut u frott tal-baħar.

Silikon Tipprevjeni x-xagħar fraġli, saturatha bin-nutrijenti. Tħares kontra t-telf ta 'xagħar, tippromwovi s-sinteżi ta' aċidi amminiċi, kollaġen u keratina, hija responsabbli għall-elastiċità u s-saħħa tax-xagħar.

Selenju jipparteċipa fit- "trasport" ta 'materjali meħtieġa għat-tkabbir tax-xagħar. In-nuqqas ta 'mikronutrijenti għandu effett ħażin fuq l-istruttura tax-xagħar. L-iktar sors importanti ta 'selenju huwa l-faqqiegħ.

Kollaġen - jagħmel ix-xagħar b'saħħtu, jagħti l-elastiċità u l-brilli. Il-kollaġen f'pilloli huwa tollerat sew u assorbit mill-ġisem.

Vitamini għas-Saħħa tax-Xagħar

Kull mara, li tibda t-trattament, tistaqsi l-mistoqsija: "Liema sustanzi mhumiex biżżejjed għall-ġisem?". L-esperti jassiguraw li x-xagħar fraġli jipprovoka defiċjenza tal-vitamini li ġejjin:

A (retinol) tagħmel ix-xagħar ħarir u elastiku,
E (tokoferol) huwa responsabbli għal brilliance u tkabbir attiv,
C (l-aċidu askorbiku) jipproteġi mill-effetti ta 'ħsara ta' fatturi negattivi, għandu wkoll effett anti-infjammatorju,
B1 (tiamina) tirregola l-glandoli sebaceous u taċċellera t-tkabbir,
B2 (riboflavin) isaħħaħ ix-xagħar, jarrikkixxi l-ossiġenu u jikkontrolla l-proċessi metaboliċi,
B3 (aċidu nikotiniku) moisturize b'mod intensiv, iħaffef it-tkabbir, isaħħaħ, jagħti brilli,
B5 (pantenol) jitrawwem il-bozoz, jiġġieled b'mod effettiv it-telf abbundanti, jerġa 'jġib l-istruttura ta' xagħar bil-ħsara, jittratta l-brija,
B6 (piridoxina) għandu effett moisturizing, riġenerattiv u serħan il-moħħ,
B8 (Inositol) iwaqqaf telf eċċessiv u jarrikkixxi l-ġilda u x-xagħar bin-nutrijenti,
B12 (cyanocobalamin) isaħħaħ, jerġa 'jġib, jattiva ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jikkontribwixxi għat-tkabbir u l-waqfien tat-telf,
F tipproteġi minn nixfa, sezzjoni trasversali, fraġilità u irritazzjoni.

Jekk il-ġisem jonqosha xi vitamini mil-lista, allura x-xagħar ibati fl-ewwel lok, jiġifieri:

B'mod ġenerali, mingħajr vitamini, curls sbieħ u b'saħħithom ma jistgħux jidhru. Imma din mhix sentenza! Biex tkattar ix-xagħar tiegħek bi tleqq radjanti, densità, tul u volum, għandek iżżur spiżerija u tistħarreġ "fertilizzant" għall-ġid tan-nisa - curls.

Kumplessi tal-Vitamina

Qabel ma tixtri prodott partikolari, għandek iżżur trikologu jew dermatologu, sabiex l-eżami jgħin biex insemmu liema vitamini huma nieqsa fix-xagħar.

Iżda, jekk għal xi raġuni ma kienx possibbli li żżur it-tabib, tista 'tuża l-mediċini li ġejjin:

Hemm ħafna kumplessi oħra ta 'vitamini li qed jitħabtu mal-problema tal-fraġilità, u għalhekk kull mara se tkun tista' ssib il-mediċina li tappella lil xagħarha, u lill-mara tad-dar - għal kartiera.

Mediċina tradizzjonali

It-teħid ta 'vitamini għandu jkun akkumpanjat mill-użu ta' maskri bbażati fuq ingredjenti naturali.

Maskra taż-żejt kontra xagħar fraġli

Biex tħejji rimedju effettiv, trid taħżen:

żejt tar-riġnu - 2 tbsp. l.,
żejt tal-burdock - 2 tbsp. l.,
żejt taż-żebbuġa - 2 tbsp. l.,
Xampu - ½ tbsp. l

L-ingredjenti kollha jitħalltu sewwa, jingħorok b'mod ġeneruż fl-għeruq u jiġu applikati b'mod abbundanti fuq it-tul kollu. Ir-ras hija mgeżwra b'film li jaqbad u xalpa sħuna. Wara 50-60 minuta, it-taħlita tinħasel.

Il-maskra għandha proprjetajiet riġenerattivi, ta 'nutriment, moisturizing u protettivi. L-għodda tgħin biex tinsa l-fraġilità darba għal dejjem.

Maskra fragranti li qed tissielet ma 'fraġilità

Biex tħejji għodda effettiva ser ikollok bżonn:

ġobon tad-dgħajsa (preferibbilment homemade) - 200 gr.,
banana - 1 biċċa.

Il-banana hija mqatta 'bil-furketta jew blender, jiżdied il-ġobon cottage, il-massa titħallat, togħrok fil-qorriegħa u tiġi applikata fuq it-tul tax-xagħar. Wara 15-20 minuta, il-qlugħ jinħasel.

L-għodda se tagħti tiddi, irtubija, ħarir, ittaffi l-fraġilità, sezzjoni trasversali, nixfa.

Biex tħejji maskra b'saħħitha, għandek tieħu:

Ħmira - 1 tbsp. l.,
decoction ta 'chamomile, calendula u St John's wort - 1 tbsp. l.,
isfar tal-bajd - 1 biċċa.,
żejt tal-burdock - 1 tbsp. l.,
żejt essenzjali tal-grejpfrut - 3-5 qatriet.

Il-brodu qed jitħejja: il-ħwawar ta '1 tbsp jitferrgħu fil-pan l., jitferra 1 tbsp. bl-ilma, il-kontenitur jitqiegħed fuq il-fuklar, mgħotti b'għatu. Il- "potion" huwa mgħolli għal 10 minuti, imkessaħ u ffiltrat minn ġobon. Il-ħmira hija mrobbija bil-brodu tal-ħxejjex, bajda hija miżjuda. It-taħlita hija mħabbta u infuża għal siegħa. Imbagħad l-ingredjenti li jifdal jiġu introdotti. Il-kompożizzjoni hija applikata għat-tul kollu tax-xagħar, jingħorok fl-għeruq. Ir-ras hija iżolata b'borża u xalpa jew xalpa. Wara 40 minuta, il-qlugħ jinħasel bi xampù.

Din il-maskra hija sors ta 'vitamini, li huma nieqsa fil-ġilda u x-xagħar.

Ir-rimedji naturali b'użu regolari jiffrankaw mhux biss mill-fraġilità, iżda wkoll minn għadd ta 'problemi oħra: ngħas, sezzjoni trasversali, tkabbir kajman u telf.

Ikel Għoli fil-Vitamini Essenzjali

Biex ix-xagħar jirradja s-saħħa u l-attrazzjoni, għandek bżonn tarrikkixxi d-dieta b'ikel b'saħħtu. Helpers kbar fil-ġlieda kontra l-fraġilità huma:

ħaxix - karrotti, tadam, kaboċċi, piżelli,
frott - ħawħ, berquq, frawli, banana, lanġas, ċirasa,
laħam - tiġieġ, dundjan, fenek, wiżż, papra,
frott tal-baħar - salamun, aringi, trota, perka, sallur, maskli, bajd tar-razza,
prodotti tal-ħalib - kefir, cottage cheese, ġobon,
ħodor - tursin, insalata, xibt, sorrel,
bajd - tiġieġ, summien,
ġewż - lewż, ġellewż, anakardju, karawett,
ċereali u uċuħ tar-raba '- fażola, għads, xgħir, millieġ, ħafur, ross, qxur tal-ħafur, qamħ,
faqqiegħ - Chanterelles, butir, faqqiegħ, faqqiegħ, faqqiegħ.

Dawn il-prodotti huma maħżen ta ’vitamini A, B, E, C, F.

Barra minn hekk, għandek tabbanduna platti moqlija, bżar, xaħmi, mielħa u affumikati.

Nutrizzjoni xierqa, kumplessi ta ’vitamini, maskri b’saħħithom ibbażati fuq ingredjenti naturali huma kapaċi ta’ maġija: ix-xagħar jinbidel lil hinn mir-rikonoxximent!

Kif tfejjaq xagħar fraġli b'vitamini

Taħt l-influwenza ta 'fatturi multipli li jdgħajfu l-għeruq u jnixxfu t-truf, ix-xagħar jista' jsir bla ħajja, u b'hekk ifakkar in-nuqqas ta 'vitamini kontra x-xagħar fraġli. Ħafna drabi, biex tikkura x-xagħar u tagħmilha iktar chic, jintużaw diversi maskri u balzmi speċjali, li esternament jagħtu effett tajjeb.

Għaliex dan il-prodott huwa tant popolari man-nisa .. >>

Imma kif taf, biss li tkun b'saħħtu minn ġewwa jista 'jkun b'saħħtu minn barra u huwa impossibbli li jinkiseb xagħar b'saħħtu jekk ma tinnormalizzax il-bilanċ ta' vitamini fil-ġisem. X'inhuma l-vitamini responsabbli għal curls b'saħħithom u b'saħħithom u biex jittrattaw linji bla ħajja? Il-prinċipali f'din il-kategorija huma l-vitamini tal-grupp B, kif ukoll il-vitamini Ċ u F, li verament jittrattaw linji fraġli u bla ħajja u jimlew il-curls b'saħħa u brillanti ta 'xagħar b'saħħtu. Il-vitamini mhux biss għandhom effett terapewtiku eċċellenti fuq ix-xagħar, iżda wkoll joħolqu barriera protettiva għal diversi irritanti esterni.

Huwa għalhekk li huwa rrakkomandat li d-dieta tiegħek tkun diversifikata sabiex ix-xagħar ma jesperjenzax nuqqas ta 'vitamini, iżda, li jaġixxu flimkien ma' shampoos u maskri, joħolqu xagħar li tista 'tkun kburi magħhom. It-tisħiħ tal-ġisem b'vitamini isir l-aħjar minn sorsi naturali (dan jista 'jinstab fl-artikolu "Vitamini għat-Trattament tax-Xagħar"), iżda mhux dejjem ikun possibbli li tiekol hekk kif suppost sabiex ma tesperjenzax nuqqas ta' nutrijenti, allura kumplessi speċjali jaslu għas-salvataġġ biex jerġgħu jimlew il-minerali u l-vitamini meħtieġa, kif ukoll kumplessi li speċifikament fihom eżattament dawk il-vitamini li huma meħtieġa biex titjieb l-istruttura tax-xagħar.

Fergħat tar-rebbiegħa u nutrijenti

Sors speċjali ta 'vitamini B1, B2 u B3 huma prodotti taċ-ċereali, ħaxix bil-weraq, ħut u laħam, ħalib u prodotti li fihom proteina tal-ħalib. Sabiex tinsa 'xagħar fraġli u tgawdi curls b'saħħithom tleqq, m'għandekx tinsa tinkludi dawn il-prodotti siewja fil-menu tiegħek, imma jekk ma tistax tiddiversifika l-mejda tiegħek tant tista' tixrob kapsula waħda li fiha l-vitamini B kollha f'bilanċ perfett għas-saħħa u s-sbuħija. .

Is-soluzzjoni perfetta biex terġa 'ddaħħal ix-xagħar għal 96% biss tal-prezz. Offerta limitata .. >>

Ħafna drabi, il-vitamini B jinqerdu bi trattament speċjali tas-sħana, minħabba li l-aktar ħxejjex u ċereali, kif ukoll laħam u ħut huma msajra bl-użu ta ’temperaturi għoljin u apparati li jsaħħnu. Biex tevita mument bħal dan, għandek bżonn tiekol prinċipalment il-ħaxix nej jew stewed, u aħmi laħam jew ħut jew għalli b'minimu ta 'melħ u bżar.

Sabiex tgħin ix-xagħar tiegħek jirkupra aktar malajr, tista 'tixtri vitamini f'kapsuli speċjali fl-ispiżerija, li huma faċli biex iżidu mal-balzmi u xampù u jistgħu jintużaw kull darba li taħsel il-qorriegħa u xagħar.

Vitamini minn xagħar fraġli jgħinu aktar malajr jekk teħodhom flimkien ma 'vitamini oħra, li b'mod speċjali jaffettwaw it-tkabbir tax-xagħar u jagħmlu l-curls verament b'saħħithom (għal aktar dettalji, ara l-artikolu "Vitamini meħtieġa għat-tisħiħ tax-xagħar").

L-effett dirett ta 'B5, B6 u B8 fuq l-eliminazzjoni ta' kwalunkwe ħsara lill-curls

Minbarra l-vitamini B elenkati, il-vitamina B5, B6 u B8 għandhom effett speċjali fuq is-saħħa tal-linji. Dawn il-vitamini għandhom effett totali fuq is-sistema nervuża ċentrali, u b'hekk jeliminaw in-nervi, l-istress u l-esaġitazzjoni żejda. Barra minn hekk, huwa magħruf għal ċert li stat normali tal-moħħ huwa l-muftieħ għas-saħħa ta 'l-organi interni mhux biss, iżda wkoll ix-xagħar, li, bħal mera, jirrifletti malfunzjonijiet fil-ġisem u jalludi għal nuqqas ta' vitamina waħda jew oħra.

Anastasia Sidorova għandha xagħar maħruq aqwa. Madankollu, mhux daqshekk twil ilu, tifla tħabat bit-telf ta 'xagħar.

Ammont kbir ta 'dawn il-vitamini jista' jinstab f'ċereali, laħam dgħif, żrieragħ u ġewż, kif ukoll bajd u prodotti tal-ħalib. Sabiex telimina xagħar fraġli, tista 'mhux biss tixrob vitamini jew tużahom fi platti ppreparati friski, iżda tuża wkoll serje ta' prodotti terapewtiċi li diġà fihom tali vitamini. Dawn huma prinċipalment maskri u kondizzjonaturi, kif ukoll żjut nutrittivi li jirrestawraw perfettament ix-xagħar ("Aroma li tgħaqqad għat-tkabbir tax-xagħar").

Supplimenti "Delicious" għall-linji li jiddiġu bis-saħħa

Huwa ċar li sabiex ix-xagħar jikber sew għandhom bżonn "ħamrija" b'saħħitha, jiġifieri, il-qorriegħa. Il-vitamini għal xagħar fraġli mhux biss jittrattaw l-istruttura bil-ħsara ta 'kull xagħar, iżda wkoll itejbu b'mod sinifikanti l-kundizzjoni tal-qorriegħa. Jiġifieri, ineħħu t-tqaxxir u l-irritazzjoni, jeliminaw il-brija, u żied il-kontenut ta 'xaħam, u jaffettwaw ukoll il-funzjonament normali tal-kanali sebaceous, u b'hekk jagħtu lill-xagħar l-opportunità li jikbru b'saħħithom u b'saħħithom.

Il-Vitamini B9 u B12 huma l-vitamini ewlenin kontra xagħar u għeruq fraġli, iżda jittrattaw ukoll truf maqsumin u saħansitra 'l barra mill-wiċċ tax-xagħar, bħallikieku jitqaxxru, imwieżen imwieżen. Dawn il-vitamini huma ta 'spiss użati fil-maskri tax-xagħar li huma ppreparati fid-dar (aktar dwar dan jista' jinstab fl-artikolu "Maskri tal-folk għat-tisħiħ tax-xagħar").

Biex tagħmel dan, prodotti li fihom ammont kbir ta ’vitamini B, kif ukoll konċentrati u soluzzjonijiet taż-żejt ta’ dawn il-vitamini, huma miżjuda ma ’maskri bbażati fuq prodotti tal-ħalib jew żjut veġetali oħra.

Il-maskri huma saturati u b'mod mirakoluż jirrestawraw ix-xagħar mill-fraġilità u n-nixfa. Il-Vitamini C u F huma importanti wkoll għal xagħar b'saħħtu. Meraq frisk taċ-ċitru, jiġifieri, vitamina Ċ fil-forma pura tiegħu, jgħin sew bil-fraġilità tal-curls.

Barra minn hekk, huwa prodott tal-istil naturali tal-għaġeb (“Natural Hair Styling Products”), kif ukoll mod biex tħaffef ix-xagħar ftit u żżid l-intoppi u l-volum miegħu.

Bi fraġilità miżjuda tax-xagħar, Il-Vitamina F hija indikata wkoll, peress li tneħħi perfettament l-irritazzjoni tal-qorriegħa u tittratta seborrhea, li ħafna drabi hija l-kawża tad-dehra bla kumpens ta 'fergħat u xagħar niexef tul it-tul kollu. Għandek bżonn tieħu kemm dawn il-vitamini flimkien, l-aħjar li tgħaqqad ma 'nutrizzjoni xierqa u kura tajba tax-xagħar u tal-qorriegħa.

Ammont kbir ta 'vitamina F jinstab fiż-żjut u ż-żrieragħ veġetali, kif ukoll fl-avokado u l-ġewż. Huwa aħjar li tixrob vitamini minn xagħar fraġli kuljum jew tagħmilha regola li tixrob kuċċarina ta 'kittien kuljum fuq stonku vojt kuljum, dan mhux biss jippermettilek li tkun kburi max-xagħar chic, iżda wkoll ittejjeb il-karnaġġjon tiegħek u teħles il-problemi fl-istonku. U liema kumplessi minerali għal xagħar b'saħħithom tieħu, jew hija biss in-nutrizzjoni t-tajba li hija ċ-ċavetta għal xagħar b'saħħtu?

Hello bniet! Ma nistax ma niftaħar - jien stajt inbiddel ix-xagħar qasir u fraġli tiegħi f'ħoloq twal u luxurious. Id-dar!

Din mhix estensjoni! Xagħar veru tiegħi. Mingħajr stil super u "tricks" oħra - kif inhu! Impressjonanti? Mela, l-istorja tiegħi. >>>

Kif taċċellera t-tkabbir tax-xagħar u teħles mill-fraġilità ta 'vitamini

Vitamini għal truf maqsuma għandhom jiġu ma 'ikel jew supplimenti nutrizzjonali speċjali. Dan huwa l-uniku mod kif tinfluwenza l-istruttura tax-xagħar, ittejjeb il-kundizzjoni taċ-ċelloli tal-qorriegħa u tikseb il-qawmien ta 'bozoz ta' l-irqad (follikuli tax-xagħar). Dawn tal-aħħar huma sensittivi ħafna għal stimoli esterni, u għalhekk jistgħu f'daqqa waħda jieqfu jipproduċu xagħar ġdid. Bħala riżultat, xagħar imdgħajjef jiddgħajjef, jibda jinqasam u jaqa 'maż-żmien.

Jekk il-follikulu tax-xagħar jirċievi f'dan il-każ ammont insuffiċjenti ta 'vitamini minn xagħar fraġli, xagħar ġdid ma jimmaturax, għalhekk wara t-telf tal-predeċessur, iż-żona tar-ras tista' ssir temporanjament qargħi. M’għandniex xi ngħidu, tali żvilupp ta ’avvenimenti huwa karatteristiku biss fid-defiċjenza akuta ta’ nutrijenti, meta diversi għexieren ta ’follikoli f’parti waħda tar-ras jitilfu l-funzjonijiet tagħhom. Madankollu, dan jista 'jiġi evitat jekk armat f'waqtu ma' vitamini għal xagħar fraġli.

Il-vitamini ewlenin li fuqhom jiddependu l-kundizzjoni tal-follikuli tax-xagħar huma A u E. Huma mhux biss jgħinu biex jeħles mit-truf maqsumin, iżda jagħtu ħajja ġdida lill-follikuli tax-xagħar. Allura, il-vitamina A tħaffef is-sinteżi tal-elastina tal-proteina strutturali, li tiddetermina l-intoppi u l-elastiċità tax-xagħar. Għal xagħar irqiq, defiċjenza ta 'vitamina A hija mimlija nixfa, truf maqsumin u t-trasformazzjoni tad-dehra f'tip ta' tiben. Dan minħabba l-fatt li l-iskali li jiffurmaw ix-xagħar jeħlu f'direzzjonijiet differenti. Bħala tali, isiru aktar vulnerabbli għad-dħul ta 'trab, ħmieġ u mikro-organiżmi, kif ukoll għal ħsara mekkanika. Għal xagħar niexef, l-użu ta 'moxt anke ma' snien qosra minflok moxt jista 'jirriżulta f'telf abbundanti ta' xagħar.

Bis-saħħa tal-vitamina E, is-sintesi tat-tieni komponent strutturali tal-curls, il-kollaġen, hija stimulata. Huwa responsabbli għall-elastiċità tax-xagħar u jgħin biex iqajjem il-follikuli ta 'l-irqad, sabiex il-curls jikbru aktar b'saħħithom u aktar b'saħħithom.

Dawn il-vitamini tax-xagħar jistimulaw il-produzzjoni ta 'komponent ieħor tal-proteina - il-keratin, li jiddetermina l-istruttura tax-xagħar (kaboċċi jew dritti). Elastin, kollaġen u keratina jipprevjenu sezzjoni tax-xagħar u telf ta 'xagħar.

Is-sigrieti tal-moisturizing tax-xagħar bil-vitamini fl-ampolli

Għal xagħar b'saħħtu u qawwi, mhux biss nutrizzjoni hija importanti, iżda wkoll idratazzjoni f'waqtha, speċjalment fis-sajf. F'dan iż-żmien, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li ma jużawx vitamini f'kapsuli għall-użu intern, u l-analogi tagħhom fl-ampolli. Dawn tal-aħħar għandhom tessut eħfef, u għalhekk m'għandhomx għalfejn jinħaslu mix-xampù.

Minħabba din il-karatteristika, il-vitamini fl-ampolli huma miżjuda mhux biss ma 'maskri tax-xagħar magħmulin bl-idejn, iżda wkoll għal shampoos u conditioners. Jekk il-curls jinqatgħu, dekorazzjonijiet speċjali huma ppreparati fuq il-bażi tagħhom biż-żieda ta 'ħwawar (ċikwejra, chamomile, menta tal-bżar, ħurrieq), weraq tal-lampun u ġenbejn tal-warda.

Kummentarju minn tabib. Fis-sajf, m'għandekx tuża soluzzjonijiet żejtnija ta 'vitamini, għax ix-xagħar tiegħek itqal. Madankollu, ma jaqbilx li wieħed jabbanduna kompletament iż-żjut, peress li jipproteġu l-curls sew mill-effetti tar-radjazzjoni ultravjola u fatturi oħra esterni. L-għażla ideali hija l-vitamini fl-ampolli. Huma adattati kemm għall-imċaħħda minn saħħa, xagħar matt, u suxxettibbli għal żejtni, iżda fl-istess ħin maqtugħin curls. Il-proporzjonijiet ta 'vitamini u komponenti oħra fi prodotti għall-kura tax-xagħar ivarjaw skond il-problema speċifika. Pereżempju, bi fraġilità u telf, huwa tajjeb li tgħaqqad vitamina E ma 'żejt tal-burdock. B'żieda fl-attività tal-glandoli sebaceous, se tagħmel decoction ta 'chamomile, weraq tal-lampun u vitamini A u C.

Is-sigrieti tal-kura għal tipi differenti ta 'xagħar b'vitamini fl-ampolli:

L-aħħar vitamini kollha għandhom jiżdiedu mal-prodott tal-kura. Speċjalment jekk, skond il-preskrizzjoni, il-kompożizzjoni tal-prodott tinkludi vitamini Ċ u E. Taħt l-influwenza ta 'l-ossiġenu, dawn jitilfu l-proprjetajiet tagħhom malajr. Għall-istess raġuni, ampulla miftuħa b'vitamini għandha tintuża immedjatament b'mod sħiħ. Jekk tħalli l-prodott għal xi żmien, ma jkun hemm l-ebda riżultat minnu.
Għal curls miżjura, huwa tajjeb li tgħaqqad maskri ma 'żjut veġetali u decoctions ta' ħwawar. Tal-ewwel tgħin biex il-curls ikunu aktar ubbidjenti, tpatti għan-nuqqas ta 'vitamini u "twitti" l-qxur ta' xagħar. It-tieni jevita li jinxfu mill-qorriegħa, kif ukoll il-curls li jagħtu lewn it-tul kollu.
Jekk ir-ras ħafna drabi taħdem u l-ewwel sinjali ta 'brija jidhru, wasal iż-żmien li tiġi inkluża l-vitamina E fix-xampu 5. 5 qatriet ta' vitamina huma biżżejjed biex itfaqar u ħakk. Tista 'taħsel ix-xagħar tiegħek b'din il-kompożizzjoni, bħas-soltu. Jekk ix-xagħar ikun niexef tul it-tul kollu (inklużi l-għeruq), tista 'tipprepara shampoo nutrittiv. Biex tagħmel dan, żid l-istess ammont ta 'kwalunkwe żejt veġetali (qamħ, żerriegħa tal-kittien, coconut) u l-kontenut ta' 1 ampulla ta 'vitamina E max-xampu ppreparat (tablespoon). Applika fuq xagħar imxarrab u żomm għal 15-il minuta, imbagħad laħlaħ b'ilma ġieri b'xampù.
Fix-xitwa, xagħar imdgħajjef jista 'jiġi restawrat b'maskra bbażata fuq isfar tal-bajd u żejt taż-żebbuġa (2 imgħaref). Il-maskra hija applikata għal nofs siegħa, u mbagħad maħsula b’xampù ħafif. Għal effett aktar qawwi, tista 'tlaħlaħ il-curls b'dekozzjoni tal-ħxejjex wara xampu (chamomile, salvja, burdock fi tablespoon huma mferrgħin ma' litru ta 'ilma jagħli u tinsisti f'termos għal nofs siegħa). Jekk mixtieq, ftit qtar ta 'vitamini A u E jistgħu jiżdiedu mal-brodu.

Iżda l-vitamina PP b'żieda ta 'xagħar niexef mhix irrakkomandata, minħabba li l-qorriegħa tista' tibda titqaxxar. Ħaġa oħra hija jekk ix-xagħar jaqa 'malajr u jsir żejtni.

Nutrizzjoni xierqa bħala mezz biex tiġi miġġielda t-truf maqsumin

Aħna dak li nieklu. Meta tittratta x-xagħar fraġli, din id-dikjarazzjoni hija partikolarment vera. Sabiex titjieb il-kundizzjoni tal-curls, huwa importanti mhux biss li jagħżlu l-prodotti tal-kura tajbin, iżda wkoll li tirrevedi d-dieta. Għandu jkun fih prodotti li fihom tali vitamini (deskritti fit-tabella hawn taħt).

Vitamini meħtieġa għax-xagħar

Helpers tajbin fil-ġlieda għal xagħar b'saħħtu se jkunu:

Il-Vitamina A hija waħda mill-iktar meħtieġa. Retinol għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-qorriegħa: jelimina l-proċess infjammatorju, ix-xagħar jaċċelera t-tkabbir tiegħu, isir ħafna iktar artab, aktar elastiku u aktar ħarir, l-istruttura ta' xagħar bil-ħsara tiġi rrestawrata, il-kontenut ta 'xaħam tagħhom jitnaqqas. Fiha prodotti bħal dawn: fwied, ġobon tad-dgħajsa, bajd, butir, ġobon, passolina sewda, spinaċi, dulliegħa, xibt, bżar, karrotti, tursin, kaboċċi, berquq, rosehip, irmied tal-muntanji. B'nuqqas ta 'din il-vitamina, il-ġilda tinxef, tqajjem id-dehra ta' brija, u bħala riżultat, isseħħ telf ta 'xagħar.
Il-vitamini B huma elementi sinifikanti fil-ġlieda kontra xagħar fraġli. Huma jistimulaw il-proċess metaboliku intensiv fil-ġisem tal-bniedem, iċ-ċelloli tal-ġilda jassorbu l-ossiġenu aħjar, l-immunità tissaħħaħ u jinżamm il-livell meħtieġ ta 'umdità tax-xagħar. Nuqqas ta 'vitamini B1 u B12 jgħin biex inaqqas it-tkabbir tax-xagħar, sabiex isofri, isir matt u fraġli. B'nuqqas ta 'vitamina B6, isseħħ telf ta' xagħar, il-qorriegħa ssir niexfa u tifforma qxur tal-brija. Il-Vitamini B3 u B5 jagħtu xagħar jiddi u jipprevjenu t-telf prematur tagħhom. B2 - telimina l-fraġilità, nixfa, tneħħi l-għeruq żejtnija. Din il-vitamina hija rikka fi prodotti tal-ħalib, prodotti tal-ħobż, laħam u fwied.
Vitamina Ċ - telimina t-telf ta 'xagħar, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-qorriegħa tinnormalizza, il-follikuli tax-xagħar isiru b'saħħithom, hemm titjib fix-xogħol tal-kapillari, li minnu jgħaddi d-demm għall-għeruq tax-xagħar.
Vitamina E - meħtieġa wkoll għal xagħar fraġli. Iżomm l-umdità fix-xagħar, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, isaħħaħ l-istat ġenerali tal-immunità, saturat id-demm bl-ossiġenu, jipprevjeni d-dħul ta 'radjazzjoni ultravjola u espożizzjoni għal radikali ħielsa. Ix-xagħar jikseb splendor u tiddi naturali.
Vitamina H - importanti għas-saħħa u t-tkabbir tax-xagħar. Spiss jintuża fit-trattament ta 'xagħar irqiq u fraġli. F'każ ta 'nuqqas ta' din il-vitamina, il-baldness iseħħ. Mera minn ġewż, piżelli ħodor, ħafur, ħmira tal-birra.

Titjib tax-xagħar

Sfortunatament, mhux dejjem huwa possibbli li taderixxi ma 'dieta kompletament b'saħħitha u xierqa, u fl-istess ħin ma jkollhiex nuqqas ta' elementi utli, f'dan il-każ, kumplessi speċjali magħżula biex jerġgħu jimlew il-minerali u l-vitamini meħtieġa, kif ukoll preparazzjonijiet li magħhom jiġu miżjuda vitamini, isiru għajnuna tajba xagħar.

Tipikament, kumplessi bħal dawn huma żviluppati fil-forma ta 'balzmi terapewtiċi, shampoos u serums.

X'inhuma l-kumplessi tal-vitamini?

Ikkunsidra diversi mediċini bħal dawn tal-farmaċija:

L-Alfabett huwa preparazzjoni tal-vitamini mmirata lejn ir-restawr ġenerali ta 'stat ta' saħħa. Dan jaffettwa d-dehra u l-istruttura tax-xagħar. Jgħaqqad vitamini u minerali li huma assorbiti mill-ġisem għall-massimu. Użat fil-pilloli.
"Perfect" - jgħin biex itejjeb il-funzjonijiet tal-qorriegħa. It-tkabbir tax-xagħar jaċċellera. Il-mediċina hija assorbita perfettament mill-ġisem u hija pjuttost saturata b'vitamini u minerali. Karatteristiċi tal-applikazzjoni: ħu kapsula waħda matul jew wara ikla, ma tirrakkomandax is-sawm. Huwa maħsul b'ammont kbir ta 'ilma - mill-inqas ħġieġ.
"Revalid" - huwa saturat b'kumpless ta 'vitamini u amino aċidi, jaċċelera t-tkabbir u jsaħħaħ is-saħħa tax-xagħar. Jinbiegħ bi prezz raġonevoli, iżda ma jikkawża l-ebda effett sekondarju. Id-doża rrakkomandata hija kapsula waħda tliet darbiet kuljum. Il-kors tal-ammissjoni huwa tal-anqas xahrejn. L-aħjar perjodu ta 'kors huwa ta' madwar tliet xhur. Kumpless bħal dan huwa preskritt biex iħaffef it-tkabbir u jtejjeb id-dehra ta 'xagħar.
"Nutricap" - jipprevjeni t-telf ta 'xagħar, jitrawwem ix-xagħar u jaċċelera t-tkabbir tagħhom. Tittieħed għal sitt xhur, mhix il-maġġoranza u hija kompletament sostitwita minn dieta razzjonali b'saħħitha żviluppata minn nutrizzjonista. Il-kompożizzjoni tinkludi amino acid methionine u cystine. Din il-mediċina ħafna drabi tiġi sostitwita b'vitamini konvenzjonali għal nisa tqal.
Il-kumpless Bijotin huwa saturat b'vitamini B u jintuża bħala kors ta 'rkupru wara l-użu ta' mediċini waqt it-trattament ta 'mard li qed jitfaċċa. Din issir salvazzjoni wara d-deterjorament tas-saħħa tax-xagħar waqt it-trattament bl-ormoni u l-antibijotiċi.
Kapsuli "Fitoval" - jerġa 'jġib il-funzjonijiet tas-sistema ta' l-għeruq tax-xagħar, jippromwovi t-tkabbir, b'nuqqas ta 'komponenti bijoloġikament attivi fil-ġisem, jirrestawrahom. Il-kors ta ’trattament b’għodda bħal din huwa ta’ madwar tliet xhur. Ingredjenti: ħmira medika, cystine, riboflavin, hydrochloride, folic acid, biotin.
"Merz Beauty" - tirrestawra xagħar bil-ħsara. Il-mediċina fiha sustanzi bħal ċisteina, metjonina u żingu. Dawk, min-naħa tagħhom, għandhom effett qawwi ta 'restawr, ix-xagħar isir reżistenti għall-influwenzi esterni u jgħin l-istruttura tax-xagħar biex tirkupra.
Il-ħmira tal-birra tintuża bħala preparazzjoni universali għat-tisħiħ, it-nutriment u r-restawr tax-xagħar. Ħmira farmaċewtika - ġeneralment magħquda ma 'kalċju, kubrit, manjeżju u ħadid. "Eviċenti", "Vita-Sharm", "Aurita" - huma inklużi fl-istess lista ta 'rimedji universali, jaġixxu bil-mod, jistgħu jintużaw għal perjodu twil.

Konklużjoni

Dawn it-tipi ta 'mediċini tal-ispiżerija jintużaw mhux biss ġewwa, jistgħu jiżdiedu ma' diversi maskri u soluzzjonijiet biex togħrok, miżjuda max-shampoos favoriti tiegħek.

Approċċi integrati, f'każ ta 'kundizzjoni ħażina tax-xagħar, huma kkunsidrati l-aktar effettivi, ħafna tobba u kosmetologi ħafna drabi jsemmu l-użu tagħhom.

Kulħadd jeħtieġ sett universali ta 'vitamini biex jappoġġja u jżomm xagħar b'saħħtu. Tinsiex li doża eċċessiva u użu mhux xieraq ta 'dawn il-mediċini m'għadhomx jgħinu, anzi jagħmlu ħsara lil xagħrek.