Kalċju għax-xagħar: sinjali ta 'defiċjenza ta' kalċju u maskra għal telf ta 'xagħar

Ġinġer - maħżen ta 'vitamini u minerali

Għall-maskra ser ikollok bżonn - 25 g ta 'ġelatina, 150 g ta' kefir jew prodott ieħor tal-ħalib iffermentat, 5 g ta 'kawkaw, 125 g ta' ilma. Brew il-kawkaw bl-ilma jagħli, żid il-ġelatina. Wara li tintefaħ il-ġelatina, żid kefir jew jogurt. Applika għal xagħar għal 45 minuta.

Dan il-prodott huwa inkluż fi kwalunkwe maskra tax-xagħar. Fi kwalunkwe riċetta, fejn 1 mill-ingredjenti huwa kefir jew prodott ieħor tal-ħalib qares, huwa jinbidel bl-istess ammont ta 'ħalib.

Kif tgħin ix-xagħar tiegħek - din hija kwistjoni personali għal kull mara. L-eħfef mod biex tixrob preparazzjonijiet kumplessi bħal "Calcium Gluconate" jew "Calcimin". Jekk trid taħdem kosmetoloġija tad-dar bil-maskri - jekk jogħġbok! Il-ħaġa ewlenija hija li tikseb l-għan tiegħek - nisġiet b'saħħithom ħoxnin u tleqq!

Il-materjali kollha huma pprovduti għar-referenza tiegħek. Qabel ma tuża rakkomandazzjonijiet rigward is-saħħa ta 'xagħrek, nirrakkomandaw li tikkonsulta speċjalista. L-użu ta 'materjali tas-sit huwa permess biss permezz ta' hyperlink attiv għas-sit.

Huwa meħtieġ il-kalċju għat-tkabbir tax-xagħar

Xagħar sabiħ u b'saħħtu, ġilda, dwiefer, huwa ċ-ċavetta għas-suċċess ta 'kwalunkwe mara. Fost il-ħafna fatturi importanti li jaffettwaw il-vitalità tax-xagħar, il-ġilda, l-imsiemer, l-elastiċità u l-intoppi tagħhom, hemm minerali, li min-naħa tagħhom huma l-bażi ta 'komponent bijoloġiku bħal keratina.

Waħda mir-rabtiet fil-bażi minerali hija l-kalċju, li huwa responsabbli għal ħafna proċessi fil-ġisem tal-bniedem:

• tisħiħ tas-sistema immunitarja

• parteċipazzjoni fi proċessi metaboliċi fil-ġisem, u fil-koagulazzjoni tad-demm,

• manutenzjoni tas-sistemi nervużi, ċentrali, kardjovaskulari,

• jassigura l-permeabilità u l-permeabilità intraċellulari tal-membrani tagħhom,

• il-formazzjoni ta 'tessut ta' l-għadam u enamel tas-snien,

• regolamentazzjoni ta 'l-istruttura ta' tessut integumentarju (ġilda, xagħar, imsiemer),

Kemm huwa meħtieġ kalċju

Minħabba l-importanza ta 'dan il-minerali, għandek bżonn tkun taf li r-rata ta' konsum ta 'kuljum minn ġisimha għandha tkun ta' madwar 1000 mg. Mil-lat mediku, in-norma massima għandha valuri aċċettabbli minn 800 mg kuljum u m'għandhiex teċċedi l-2500 mg kuljum.

Ir-reviżjonijiet mediċi, b'mod partikolari tat-tobba, jindikaw li pazjenti bi problemi ta 'dwiefer fraġli u telf ta' xagħar għandhom l-ewwelnett jagħtu attenzjoni għan-nuqqas ta 'minerali tal-kalċju fil-ġisem, li hija wkoll il-bażi tal-keratina.

Ħafna drabi n-nuqqas huwa dovut għal bidliet ormonali fil-ġisem

• matul il-pubertà,

• waqt it-tqala u treddigħ,

B'rabta ma 'dawn il-karatteristiċi, ir-rata ta' konsum tal-kalċju hija ddeterminata, li matul dawn il-perjodi għandha tiżdied u taqbeż il-medja rakkomandata ta 'kuljum.

Fejn hu moħbi l-kalċju?

Ix-xjentisti wrew li l-kalċju huwa minerali whimsical. Il-kaprifiċjenza hija li l-assorbiment tal-kalċju fil-forma pura tiegħu ma sseħħx, u d-dħul tiegħu fil-ġisem għandu jkun sostnut minn vitamini. Bħala riżultat, huwa rrakkomandat li tikkombina prodotti b'kontenut ta 'minerali, ma' prodotti li fihom vitamini tal-gruppi A, C. D, u fosfru.

Il-prodotti, li l-użu tagħhom jipprovdi bilanċ tal-kalċju fil-ġisem, u huma l-prodotti essenzjali ta 'terapija kumplessa għat-trattament u l-manutenzjoni tal-vitalità tax-xagħar, u l-komponent ewlieni tagħhom tal-keratina, tal-ġilda, tad-dwiefer, huma (li jaqgħu bħala l-kontenut tal-kalċju):

• prodotti tal-ħalib qares u ħut,

• spinaċi, basla, tursin, ħawra,

• fażola tas-sojja, kaboċċi (ta 'kwalunkwe tip), fażola,

Wieħed għandu jżomm f'moħħu li kull prodott, ta 'marki differenti, jista' jkun fih ammont differenti ta 'mg ta' kalċju, u l-użu tagħhom ma jiggarantix ir-riforniment tar-rata ta 'kuljum meħtieġa.

Ukoll, ir-riforniment ta 'l-ammont meħtieġ ta' kalċju ma 'l-ikel inaqqas għall-fatt li d-doża li tieħu prodott li jkun fih minerali hija ta' spiss kbira u tiġi kkalkulata f'kilogrammi, bħala riżultat ta 'liema effetti sekondarji jistgħu jseħħu fil-forma ta' l-iżvilupp tal-marda ta 'l-aterosklerożi, allerġiji.

Għal xiex tagħti preferenza

Id-dehra ta 'xagħar, ġilda, dwiefer, tiddependi mill-preżenza fl-istruttura tagħha ta' kumplessi ta 'vitamini, oligoelementi, żjut, aċidi amminiċi u komposti oħra. Il-kalċju huwa wieħed mill-iktar elementi meħtieġa, abbażi tas-sinifikat (parti mill-istruttura tax-xagħar (keratina), ġilda, imsiemer), biex tagħti elastiċità, intoppi, brilli.

Id-defiċjenza tal-kalċju twassal għal:

• biex tiddgħajjef, segwit minn tkissir, waqgħa u tkabbir kajman kemm tax-xagħar (effett negattiv fuq il-keratin) kif ukoll tad-dwiefer,

• fraġilità, nuqqas ta 'matt, dehra ta' trufijiet maqsuma,

• nixfa tad-dermis tar-ras, segwita mid-dehra ta 'brija u ħakk.

Bħala riżultat, għall-prevenzjoni u biex timla l-iżbilanċ, huwa meħtieġ li tieħu mediċini mmirati u supplimenti tad-dieta.

L-ammont, u b'liema mediċini jżidu d-doża ta 'kalċju fil-ġisem, huwa deċiż minn speċjalista, u dan huwa dovut għall-għażla effettiva u sikura tal-mediċina, minħabba li l-assorbiment ta' preparazzjonijiet li fihom il-kalċju jiddependi fuq numru ta 'fatturi:

• pH ta 'l-aċidità ta' meraq gastriku,

• kompatibilità ma 'mediċini oħra.

Sal-lum, is-suq tal-mediċina huwa rrappreżentat minn varjetà ta 'mediċini li jistgħu jżidu l-kontenut ta' minerali tal-ġisem. L-iktar komuni huma:

Il-klorur tal-kalċju, flimkien ma 'żieda mgħaġġla fl-ammont ta' minerali fil-plażma, il-mediċina hija preskritta:

• b'diversi proċessi infjammatorji,

• bi fsada ta 'organi interni.

Il-klorur tal-kalċju huwa prodott taħt forma ta 'trab u ampulla u jingħata fil-vina. Abbażi ta 'dan, mhux irrakkomandat li tiġi preskritta l-awto-medikazzjoni u tuża medikazzjoni tal-klorur tal-kalċju mingħajr is-superviżjoni ta' speċjalista biex iżżid l-ammont ta 'minerali fil-ġisem. Jista 'jkun hemm reazzjonijiet avversi fil-forma ta':

Iżda l-użu ta 'mediċina bħala komponent ta' maskra tax-xagħar (isaħħaħ l-istruttura tal-keratin), id-dar, huwa pjuttost aċċettabbli. Il-klorur tal-kalċju, flimkien ma 'vitamini u komponenti oħra tal-maskra, jaffettwa:

• tikkontribwixxi għall-kunsinna sħiħa direttament għad-dermis ta 'nutrijenti,

• issaħħaħ u tirrestawra l-follikuli minħabba żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-ġilda,

Ir-reviżjonijiet tal-klijenti li użaw maskri tax-xagħar fid-dar, biż-żieda ta 'klorur tal-kalċju, jinnotaw xejriet pożittivi mhux biss fit-tkabbir u t-tisħiħ tal-istruttura, b'mod partikolari l-keratina, iżda wkoll fl-użu tal-maskra nnifisha:

• il-ħila li żżid komponenti differenti,

• l-ammissibilità tal-kombinazzjoni fit-terapija kumplessa ta 'trattament, u huwa rrakkomandat li tibda tuża l-ampulla ta' soluzzjoni ta '5%, u sussegwentement, taqleb għal użu ta' 10%.

Jippreżenta forom ta 'dożaġġ li fihom il-kalċju, biex iżid in-nuqqas ta' minerali, u f'pilloli. Rappreżentanti ta 'dan il-grupp jinkludu supplimenti tad-dieta komuni Gluconate Sa u Kalċju - d3 mhux ikkumplikati. Il-mediċina Glukonat Ca fih 500 mg tal-minerali, iżda l-mediċina ma fihx il-vitamina D meħtieġa għall-assorbiment tal-minerali, għalhekk, li tieħu glukonat Ca għandha tkun akkumpanjata billi tieħu l-vitamina.

Il-mediċina hija mogħtija mingħajr riċetta, għalhekk, sabiex tkun normalizzata l-metaboliżmu tal-kalċju fil-ġisem, tista 'tippreskrivi l-mediċina waħdek għal adulti u tfal. Iżda għandu jkun innutat li hemm kontra-indikazzjonijiet għat-teħid ta 'Ca gluconate:

Effetti sekondarji fil-forma ta ':

u fil-każ ta 'doża eċċessiva:

• ksur tar-ritmu tal-qalb, għalhekk, huwa aħjar li tieħu Ca Gluconate taħt is-superviżjoni ta 'speċjalista.

Preparazzjoni tal-kalċju - d3 mhux akkumpanjata, fis-suq ta 'prodotti mediċinali, hija ppreżentata fil-forma ta' pilloli li jintommu bil-gosti ta 'larinġ, zekka, lumi. Il-mediċina tiġi offruta:

• li jomgħod, u huwa differenti minn ħafna preparazzjonijiet li fihom il-kalċju fis-sens li, minbarra l-minerali, d3 nycomed fih ukoll vitamina D.

Karatteristika distintiva hija li d3 nycomed (il-komponenti tiegħu) jitneħħa mill-ġisem mhux biss mill-imsaren u l-kliewi, iżda wkoll mill-glandoli ta 'l-għaraq, b'kuntrast ma' forom oħra ta 'preparazzjonijiet li fihom il-kalċju. D3 jittieħed sewwa irrispettivament mill-ikel u jinħasel b'ammont żgħir ta 'likwidu.

D3 huwa wkoll preskritt waqt it-tqala, taħt is-superviżjoni ta 'speċjalista. L-użu ta 'd3 ncomcomed jipprevjeni lill-ġisem milli jipproduċi ormon li huwa stimulant għall-lissija tal-kalċju mill-ġisem.

Il-mediċina d3 mhux komparata, bħal kull mediċina, għandha effetti sekondarji f'każ ta 'doża eċċessiva u kontra-indikazzjonijiet għall-użu, għalhekk tista' tippreskrivi lilek innifsek, iżda huwa aħjar li tinnomina l-metodu taħt is-superviżjoni ta 'speċjalista. D3 mhux akkumpanjat, se jagħti l-iktar riżultat pożittiv, jekk applikat fit-terapija kombinata, bl-użu:

• l-użu ta 'fiżjo, meso, terapija bl-ożonu,

• l-użu ta 'preparazzjonijiet kosmetiċi (shampoos, balzmi, maskri).

• biex iżżomm il-vitalità tax-xagħar,

• tiżgura t-tkabbir aċċellerat tagħhom,

• il-prevenzjoni ta 'trufijiet maqsuma, dijanjosi speċjalizzata u kontroll f'forma integrata huma meħtieġa.

U meta l-curls jiddi b 'saħħithom, l-awto-espressjoni se titla' b'darsa waħda ogħla. Ħu ħsieb ix-xagħar tiegħek - mod kif tiġbed l-attenzjoni.

Kalċju D3 Nycomed għax-xagħar

Din il-preparazzjoni utli fiha vitamina D3 u kalċju: fil-kumpless, dawn isaħħu sew il-follikuli tax-xagħar, iħaffu t-tkabbir, jagħmlu l-pjanċa tad-dwiefer aktar durabbli.

• Għall-adulti: ixrob 1 pillola kuljum,
• Għal tfal taħt it-12-il sena: darbtejn kuljum pilloli 1-1.5.

Gluconate tal-Kalċju għax-Xagħar

Mill-mediċini rħas, tista 'tieħu glukonat tal-kalċju, li huwa differenti minn "Kalċju D3 Nycomed" biss fl-assenza ta' vitamina:

• Itħan il-pilloli, ħu bejn l-ikel b'tazza ilma,
• Dożaġġ għall-adulti: minn żewġ sa sitt pilloli darbtejn kuljum, it-tfal jistgħu jżidu l-frekwenza ta 'l-għoti sa tliet darbiet.

Kalċju tal-baħar għax-xagħar

Din il-mediċina, minbarra l-kalċju, jista 'jkollha selenju, jodju, jew vitamina Ċ - dan kollu jiddependi fuq il-prodott partikolari mixtri. Għal xagħar, huwa aħjar li tieħu "Kalċju tal-Baħar + Selenju", billi dawn iż-żewġ elementi għandhom l-akbar valur:

• Ħu mhux aktar minn żewġ pilloli tliet darbiet kuljum,
• Il-kors kollu jieħu 1 xahar.

Kalċju Għal Telf ta 'Xagħar

Il-Vitrum Calcium bis-suppliment tad-dieta ta 'Vitamina D3 huwa wieħed mill-aktar popolari fost l-analogi, minħabba li jistabbilizza s-sinteżi tal-fosfru u tal-kalċju, u wkoll jipprevjeni l-baldness:

• Nieħdu 1 pillola darba jew darbtejn kuljum,
• Huwa kontraindikat fi tfal taħt it-8 snin, allerġiji għall-komponenti tal-mediċina jew bi iperkalċemija.

Kif jista 'kalċju jaffettwa t-tkabbir tax-xagħar u t-telf ta' xagħar?

Huma jiltaqgħu, kif taf, fid-dehra, u allura biss jibdew jagħrfu kwalitajiet oħra ta 'persuna. Jekk id-dehra ma tkunx b'saħħitha ħafna, allura l-ewwel impressjoni se tkun xierqa. X'inhuma n-nies tal-madwar jagħtu attenzjoni: il-kundizzjoni tax-xagħar, id-dehra u l-grooming tad-dwiefer. Sabiex jiġi żgurat li dawn il-kriterji ewlenin huma dejjem normali, huwa meħtieġ mhux biss li taħsel ix-xagħar elementari u tagħmel manikjur fil-ħin. Huwa meħtieġ li żżomm xagħar u dwiefer b'saħħithom minn ġewwa. Id-dehra u l-kundizzjoni interna tagħhom jiddependu mill-preżenza tal-kalċju fil-ġisem. B'nuqqas ta 'dan l-element, tista' sseħħ it-telf ta 'xagħar, it-tnaqqija tagħhom, id-dwiefer jistgħu jsiru fraġli, jibdew tqaxxru, spots jistgħu jidhru fuq il-pjanċi tad-dwiefer u telf ta' intoppi.

Provvista tal-Ikel

Ingredjenti naturali biss 50% skont għal qarrejja tas-sit tagħna. L-ebda ħlas minn qabel.

Aqra l-istorja vera.

Ir-rotta ewlenija tal-konsum tal-kalċju fil-ġisem hija l-kontenut suffiċjenti tagħha fl-ikel. Il-prodotti li ġejjin huma rikki f'dan l-element:

• Prodotti tal-ħalib (ġobon iebes u proċessat, ħalib, krema qarsa, kefir, ġobon tad-dgħajsa, krema).
• Prodotti tal-ħaxix bil-legumi (piżelli, fażola, fażola).
• Ħut tal-baħar (salamun, salamun).
• Ċereali (ħafur, qamħ saraċin, xgħir).
• Ħodor (spinaċi, kurrat).
• Il-bajd.
• Kaboċċa bajda u prodotti oħra.

Għal diġestibilità aħjar tal-element, il-konsum ta 'vitamina D3 huwa meħtieġ, li huwa sintetizzat fil-ġisem taħt l-influwenza tad-dawl tax-xemx.

Jekk tieħu ma 'ikel madwar 1000-1500 mg ta' kalċju, allura dan ikun biżżejjed għat-tkabbir normali tax-xagħar u l-prevenzjoni tat-telf ta 'xagħar. Effett favorevoli ta 'tali ammont ta' l-element fuq is-saħħa tad-dwiefer, tas-snien u ta 'l-għadam.

Imla bil-mediċini

In-nuqqas ta 'konsum ta' l-element ma 'l-ikel jista' jiġi kkumpensat billi jittieħed f'forma ta 'pilloli. Hemm kumplessi multivitamini li fihom Ca, kif ukoll mediċini speċjali li fihom il-kalċju. Il-mezzi ewlenin ta ’dan l-aħħar grupp huma s-suppliment tad-dieta ta’ Calcium D3 Nycomed u Gluconate Ca.

Il-kalċju D3 Nycomed f’pillola waħda fih 500 mg ta ’Ca u 200 IU ta’ vitamina D3. Gluconate Ca fih l-istess ammont ta 'element bażiku u ma fihx vitamina D3, għalhekk id-disponibbiltà tagħha tiddependi fuq is-sintesi ta' din il-vitamina. Għal diġestibbiltà ikbar, il-glukonat huwa rrakkomandat li jittieħed flimkien mal-vitamina msemmija.

Biex tinnormalizza t-telf ta 'xagħar u terġa' tinkiseb is-saħħa tad-dwiefer, ma jimpurtax f'liema forma se tasal l-element (Calcium D3 Nycomed, glukonat jew se jkun ikel). Il-ħaġa ewlenija hija li huwa jkun preżenti b'mod kostanti fil-ġisem.

Metodu ta 'applikazzjoni

Gluconate tal-Kalċju. Qabel l-użu, huwa rrakkomandat li sħan il-pillola, ħudha bejn l-ikel, ixrob b'ammont żgħir ta 'ħalib. Id-doża għall-adulti hija ta ’2-6 pilloli darbtejn jew tliet darbiet kuljum, it-tfal huma rrakkomandati wkoll li jużaw darbtejn jew tliet darbiet kuljum, skont l-età, minn 2 sa 6 pilloli, id-doża eżatta għandha tiġi ċċekkjata mat-tabib tiegħek.

Kalċju D3 Nycomed. Huwa meħud ma 'l-ikel, mimgħud jew assorbit. Għall-adulti, id-doża rakkomandata kuljum hija ta '1 pillola darbtejn kuljum, għal tfal wara 12-il sena, darbtejn għal 1 pillola, għal tfal ta' 5-12-il sena, darbtejn għal 1-1.5 pilloli, għal tfal ta '3-5 snin kif preskritt mit-tabib.

Fit-22 sena, kien hemm problema ta 'telf ta' xagħar, barra minn hekk, ġew osservati l-imsiemer fraġli u t-tqaxxir tagħhom. Wara żjara lit-trikologu, hija għaddiet mit-testijiet u r-riżultati sabu li kelli defiċjenza ta 'kalċju (mhux sorprendenti, jien allerġiku għall-ħalib). Bl-għajnuna ta 'l-ottimizzazzjoni tan-nutrizzjoni, il-livell ta' dan l-element ma setax jogħla; it-tabib ordna l-mediċini. Xtrajt il-Kalċju Nycomed D3 (Gluconate ma jaqbelx, għax għandek bżonn tixrobha bil-ħalib). Wara xahrejn ta 'l-għoti, innutajt tnaqqis fit-telf ta' xagħar, wara xahar ieħor ta 'użu regolari, innutajt il-bidu ta' tkabbir ġdid tax-xagħar (tul għeruq mgħottija mhux miżbugħa). Issa perjodikament immexxi korsijiet ripetuti ta 'kif tieħu l-mediċina Calcium D3 Nycomed 1 darba fi 3 xhur. Il-hairstyle tiegħi żdied b'mod sinifikanti matul it-trattament. L-imsiemer sar qawwi, eħxen u bla xkiel. Grazzi lit-tabib għall-ħatra f'waqtha ta 'din il-mediċina.

Eugene, 54 sena:

Wara l-bidu tal-menopawża, il-kundizzjoni tal-ġilda marret għall-agħar, id-dwiefer bdew jitqaxxru, u l-hairstyle sofra wkoll. Ix-xagħar beda jaqa 'biss b'veloċità kerha, għalkemm fiż-żgħożija qatt ma sofriet mit-telfien tagħhom. Wara 4 snin, ma kien hemm l-ebda traċċa tal-hairstyle sabiħ ħafna tiegħi. Meta ħassejt il-mistħija li noħroġ mingħajr kappell, iddeċidejt li nindirizza din il-kwistjoni. Sirt naf l-informazzjoni fuq l-Internet (huwa tajjeb li jien "mara anzjana" avvanzata). Ir-reviżjonijiet għal Calcium Gluconate kienu daqshekk impressjonanti għal problema bħall-mini li immedjatament iddeċidejt li nipprova. Għall-ewwel, qrajt b'attenzjoni l-istruzzjonijiet u ħadt il-glukonat, irrispettivament mill-ikla, maħsula bl-ilma. Wara xahar, dan l-użu ma kisebx riżultati sinifikanti, għalkemm it-telf ta 'xagħar naqas ftit u tikek bajdani sparixxew fuq il-wiċċ tad-dwiefer. Iddeċidejt li nitkellem ma 'wieħed mill-ħbieb mediċi tiegħi dwar il-problema tiegħi. Hija ssuġġeriet kif tieħu l-mediċina (bejn l-ikel u x-xorb tal-ħalib), qalet ukoll li m'għandekx għalfejn taqra r-reviżjonijiet fuq l-Internet u li bi problema bħal din trid tmur għand it-tabib u terġa 'tiġi ttestjata. L-attivazzjoni tat-tkabbir tax-xagħar seħħet wara xahar ta 'użu. Ir-riżultat sodisfattni u issa nissorvelja bir-reqqa l-livell ta 'kalċju fid-demm.

Revedut minn Cherry_mmm ma 'Irecommend.ru

Jiena ħadt Calcium D3 Nycomed għal skopijiet preventivi fuq il-parir ta 'tabib. Hija nnutat għaliha nfisha fenomeni pożittivi bħal żieda fit-tkabbir tax-xagħar, tnaqqis fit-telf tax-xagħar, tnaqqis fis-sensittività tas-snien u tisħiħ tad-dwiefer. Il-mediċina għandha 2 gosti: zekka u oranġjo, li rriżulta li kienet sorpriża pjaċevoli (dan rarament jidher fost id-drogi, ħlief għal ġuleppi tat-trabi). Issa nirrepeti perjodikament il-kors ta 'erba' ġimgħat ta 'teħid ta' Calcium D3 Nycomed kull sitt xhur. Fattur pożittiv huwa l-preżenza ta 'vitamina D3 fil-mediċina, li tiffaċilita d-diġestibilità ta' l-element.

Nuqqas ta ’kalċju fil-ġisem

Skond il-kundizzjoni tax-xagħar, wieħed jista 'jifhem jekk persuna tikkonsmax biżżejjed kalċju. Is-sinjali ewlenin ta 'defiċjenza ta' kalċju:

• xagħar fraġli, matt,
• permeabilità miżjuda fil-ħitan tal-vini,
• Tkabbir fqir tax-xagħar
• ġilda xotta
• sinna decay
• spażmi fil-muskoli fir-riġlejn waqt sforz fiżiku,
• irritabilità severa
• għeja kostanti b'serħan tajjeb,
• telf ta 'xagħar abbundanti
• Pjanċi tad-dwiefer fraġli
• koagulazzjoni tad-demm fqira
• palpitazzjonijiet tal-qalb,
• pressjoni tad-demm għolja.

F'każijiet severi, is-snien iseħħ, ksur tal-qawwa tal-għadam, l-osteoporożi tiżviluppa. Dan jista 'jiġi osservat f'nies anzjani, minħabba bidliet relatati mal-età.

L-effikaċja tal-użu tal-maskri

Ħafna drabi, sabiex terġa 'tiġi stabbilita s-saħħa tax-xagħar, biex tevita t-telf tagħhom, huwa rrakkomandat li tuża maskri bil-kalċju. Imma għandek bżonn tkun taf dwar kemm hu tajjeb li tuża dan il-metodu. Sabiex il-kalċju jieħu sehem fi proċessi metaboliċi, dan għandu jiġi assorbit u proċessat mill-ġisem. Imbagħad biss hu se jidħol fl-istruttura tax-xagħar, influwenzat il-kundizzjoni tiegħu.

Meta tapplika maskri, il-kalċju ma jistax jippenetra l-qorriegħa. Proċeduri bħal dawn ma jistgħux jikkumpensaw għan-nuqqas ta 'dan l-element kimiku. Żjut varji, kumplessi ta 'vitamini, aċidi grassi huma kapaċi jżommu l-istruttura tax-xaft tax-xagħar, biex isalvawh mit-telf ta' umdità.

Prodotti tal-Kalċju

Huwa jgħin il-kalċju, li ġie pproċessat fl-imsaren. L-iktar waħda utli li ġiet mal-ikel. Nuqqas ta 'dan l-element essenzjali huwa osservat f'ċertu mard (kandidjażi, pankreatite), żieda fid-dieti, u nutrizzjoni żbilanċjata. Drawwiet ħżiena jikkontribwixxu għall-lissija tal-kalċju mill-ġisem - tipjip, abbuż ta 'kafè qawwi.

Biex timtela l-ħażniet ta 'element utli, trid tirrevedi d-dieta tiegħek.

Inkludi ikel li fih ħafna kalċju:

• ġobon
• ġobon tad-dgħajsa, krema qarsa, kefir,
• ħalib
• kaboċċi, ħodor,
• fażola
• bajd
• ħut tal-baħar
• ġewż, żerriegħa tal-ġulġlien,
• Ħobż kannella
• frott tal-baħar.

Hemm prodotti li jinterferixxu mal-assorbiment tal-kalċju fl-imsaren (fibra, ċikkulata, xaħmijiet). Għandhom jiġu kkunsmati separatament sabiex ma jfixklux l-assimilazzjoni. Xi xorb jaħsel il-kalċju barra mill-ġisem, għalhekk għandhom jiġu kkunsmati inqas. Dawn jinkludu x-xorb karbonizzat kollu, speċjalment Coca-Cola, kafè qawwi. Ix-xorb alkoħoliku wkoll jikkontribwixxi għat-tneħħija ta 'sustanza ta' benefiċċju.

L-użu ta 'preparazzjonijiet farmaċewtiċi

B'defiċjenza serja ta 'kalċju, huwa diffiċli li tikkumpensa għan-nuqqas tagħha biss bl-ikel. Prodotti tal-ispiżerija se jaslu għas-salvataġġ. Użahom kif ordnat mit-tabib tiegħek. Se jqis mard kroniku, kumplikazzjonijiet possibbli, minħabba li eċċess ta 'kalċju huwa wkoll ta' ħsara, kif ukoll nuqqas.

Meta tuża d-drogi, trid tiffoka fuq l-istruzzjonijiet, u segwi dawn ir-regoli:

• Il-kalċju flimkien mal-vitamina D se jiġu assorbiti aktar malajr.
• Forom ta 'dożaġġ effervexxenti jiġu assorbiti aktar malajr, pillola regolari tista' titgħaffeġ fi trab qabel l-għoti.
• L-elementi kimiċi huma aktar produttivi biex jittieħdu separatament milli flimkien. Il-kalċju fi preparazzjonijiet bħal dawn ta 'spiss jinstab fil-forma ta' fosfati, li jnaqqas l-assorbiment tiegħu.
• Il-kalċju huwa disponibbli f'diversi forom. L-aħjar huwa lactate jew citrate, il-glukonat jiġi assorbit ftit agħar, u l-karbonat huwa saħansitra aktar bil-mod.
• Huwa meħtieġ li tieħu kalċju mit-telf ta 'xagħar matul l-ikel, billi taqsam in-norma ta' kuljum minn 2 darbiet (f'ammont żgħir, l-assorbiment ikun aħjar).
• Kors wieħed għandu jdum mill-inqas xahar, imbagħad trid tieħu waqfa, jekk meħtieġ, terġa 'tibda l-użu tal-fondi.

Fost il-mediċini sintetiċi, l-iktar popolari huwa l-glukonat tal-kalċju. Jinbiegħ f'forma ta 'pilloli, huwa preskritt biex jiddgħajjef ix-xagħar, l-imsiemer fraġli, u sinjali oħra ta' defiċjenza ta 'element fil-ġisem.

Kontra-indikazzjonijiet huma iperkalċemija, urolitijasi.

Droga tajba hija l-calcemin. Minbarra l-element mixtieq, fih vitamina D, utli għall-assorbiment, kif ukoll ram, manganiż, żingu. Din il-kompożizzjoni għandha effett ta 'benefiċċju fuq xagħar, imsiemer, snien, ħanek u għadam. Din il-mediċina m'għandha l-ebda restrizzjoni, huwa rrakkomandat għal nisa tqal u li qed ireddgħu. Huwa kontraindikat għall-użu fl-urolitijasi.

Rimedju ieħor huwa Baħar il-Kalċju. Huwa prodott f'diversi verżjonijiet - bis-selenju, vitamina Ċ, jodju, manjeżju, żingu. Il-kalċju tal-baħar jgħin sewwa mit-telf tax-xagħar, ġilda xotta, u l-fraġilità tat-tessut tal-għadam. Taħlita kompetenti ta 'elementi tippermetti li jkollok effett ta' benefiċċju fuq il-vini u l-qalb.

Il-periklu tal-kalċju żejjed

Il-kalċju eċċessiv huwa iktar komuni fin-nisa. Dan ġeneralment huwa assoċjat ma 'malfunzjonijiet tal-glandola paratirojde, patoloġiji ereditarji, formazzjoni ta' tumuri, falliment ormonali. Rari, użu żejjed ta 'ikel b'dan il-komponent jista' jkun il-kawża. Il-kalċju ġeneralment jiġi assorbit malajr, ipproċessat, parti minnu jinħasel mill-ġisem.

Dan huwa element li persuna għandha bżonn kuljum għall-kostruzzjoni u x-xogħol ta 'l-organi interni. Speċjalment il-ħtieġa għal dan tiżdied f'nisa tqal, ommijiet li qed ireddgħu u adolexxenti. Kulħadd jaf din l-informazzjoni. Iżda mhux kulħadd sema 'l-eċċess tal-kalċju, għalkemm dan huwa komuni wkoll.

Sintomi ta 'saturazzjoni tal-kalċju huma uġigħ fl-addome ta' isfel, għatx qawwi, bugħawwieġ u rimettar, kolesterol fid-demm għoli, stitikezza, sturdament. Dawn is-sintomi għandhom jiġu kkonsultati minn tabib. Huwa biss huwa kapaċi jagħmel id-dijanjosi korretta, peress li sinjali bħal dawn huma karatteristiċi ta 'ħafna patoloġiji.

Meta tinstema l-allarm

Il-kalċju għall-ġisem tal-bniedem huwa element kimiku meħtieġ u utli. Imma xi kultant jiġrilha wisq, u dan jista 'jikkawża problemi serji ta' saħħa.

Jista 'jkun hemm eċċess ta' kalċju fl-ilma tax-xorb, iżda t-togħma mhux dejjem hi possibbli. Limescale fuq il-kitla huwa sinjal ta 'mluħa tal-kalċju. L-użu ta 'mediċini bil-kalċju u nutrizzjoni miżjuda ma' prodotti li fihom dan l-element jistgħu jwasslu għall-eċċess tiegħu. Kalċju mhux diġerit jiġi depożitat fil-kliewi, muskoli u imsaren.

Skont l-istatistiċi mediċi, doża eċċessiva ta 'kuljum ta' 600 mg tista 'twassal għad-deġenerazzjoni ta' ċelloli b'saħħithom f'forma malinna. Il-proċess twil ta 'provvista żejda jaffettwa l-funzjonament tal-qalb u l-moħħ. Id-dehra tbati. Il-ġilda titlef il-kulur tagħha, takkwista lewn griż, xagħar jikber, jibda jkisser, jitħawwad, jaqa '. It-total għandu jkun moderat, anke vitamini u elementi ta 'benefiċċju.

Nagħmlu d-dieta t-tajba għat-tkabbir tax-xagħar

Jista 'jkollok innutat li wara dieta fit-tul, ix-xagħar huwa kapriċċjuż: jew jibqa' fil-pastelli fuq il-moxt, ma jridx joqgħod, jew jidher mudullat. L-ispjegazzjoni hija sempliċi: ix-xagħar jirċievi ikel mid-demm, hekk waqt li tkun qiegħed fuq dieta, huma nuqqas ta 'vitamini u minerali meħtieġa.

Proteina - il-bażi tan-nutrizzjoni għat-tkabbir tax-xagħar

Nibdew mill-bidu nett. 70-80% tax-xagħar jikkonsistu mill-proteinaimsejħa keratina. Bħala riżultat, għat-tkabbir u s-saħħa tax-xagħar huwa meħtieġ li tiġi żgurata s-saturazzjoni kostanti tal-ġisem proteina. Mingħajr l-inġestjoni ta 'proteini (per eżempju, bħala riżultat ta' dieti ħielsa mill-proteini), ix-xagħar gradwalment jibda jaqa 'barra.

Meta diġerit fl-istonku, il-proteini jinqasmu fi Aċidi amminiċi - materjal ta 'bini indispensabbli għax-xagħar.

L-iktar sorsi prezzjużi ta 'proteina huma bajd, ħalib, laħam, ħut, ġobon, ċereali. Fid-dieta għat-tkabbir tax-xagħar, iridu jkunu!

Vitamini essenzjali

Vitamini B responsabbli għat-tkabbir tax-xagħar. Ftakar li n-nuqqas tagħhom jista 'jwassal għal problema bħal baldness parzjali! Ħafna mill-vitamini B jinstabu f ' Ħmira, cottage cheese, ġobon, ħalib, ħbub bin-nebbieta, fwied, kliewi. Tinsiex li n-nutrizzjoni għat-tkabbir tax-xagħar trid neċessarjament tinkludi sorsi oħra - karrotti, nuħħala, bajd, legumi, pastarda, prodotti tas-sojja, ġewż.

Fost il-vitamini ta 'dan il-grupp, l-aċidu foliku (vitamina B9) huwa distint b'mod speċjali. Kulħadd jaf dwar l-importanza tiegħu għan-nisa tqal.U aħna nfakkru li l-aċidu foliku għadu jikkontribwixxi għat-tkabbir tax-xagħar, jgħin lill-ġisem jipproduċi ċelloli ġodda.

Attenzjoni! Il-vitamini B ma jistgħux jiġu akkumulati fil-ġisem, il-konsum tagħhom għandu jkun kostanti, filwaqt li jinqered faċilment mill-alkoħol, zokkor raffinat, nikotina u kaffeina!

Nutrizzjoni tajba għat-tkabbir tax-xagħar tinkludi neċessarjament magħrufa "Vitamini tas-sbuħija" - A u E.

B'nuqqas ta 'vitamina A, ix-xagħar jaqa' faċilment, mxerred bil-brija. Is-sorsi ewlenin tagħha huma magħrufa minn kulħadd sa minn tfulitha. żejt tal-ħut, fwied, frott tal-baħar. A ftit inqas vitamina A f'kontenut prodotti tal-ħalib, butir.

Żjut veġetali huma maħżen ta 'vitamina E. Huwa responsabbli għall-moisturizing-xagħar (li jfisser għall-brilli naturali u splendor tagħha), jipproteġi kontra r-radjazzjoni UV. Jinsab ukoll fi kaboċċi, legumi, ġewż, ħafur u qamħ, nebbieta tal-qamħ imnibbta, lewż.

Il-Madonna tal-Ħadid

Forsi waħda mill-iktar oligoelementi importanti fin-nutrizzjoni għat-tkabbir tax-xagħar u l-kundizzjoni normali hija ħadid. B'nuqqas ta 'ħadid fil-ġisem, ix-xagħar isir matt u fraġli, jaqa' u jinqasam.

Taf li wieħed mis-sintomi ta 'anemija b'nuqqas ta' ħadid huwa tnaqqija u telf ta 'xagħar?

Żid sorsi tal-ħadid mad-dieta tat-tkabbir tax-xagħar tiegħek bħal laħam aħmar, fwied, tjur, ħut. Kważi kollha huma sinjuri fil-ħadid ċereali, isfar tal-bajd, ħobż tan-nuħħala. Inqas jinstab ħadid ħaxix u frott.

Elementi ta ’traċċa importanti bħalma huma elementi ta’ traċċa jikkontribwixxu wkoll għat-tkabbir tax-xagħar. kalċju, żingu, selenju, kubrit. U din hija raġuni tajba biex tarrikkixxi b'mod kostanti d-dieta tiegħek. ġobon tad-dgħajsa, prodotti tal-ħalib, ħafur, tewm, faqqiegħ.

Nutrizzjoni xierqa għat-tkabbir tax-xagħar: il-ħaġa ewlenija hija l-bilanċ

Madwar 15% tax-xagħar jikkonsisti fl-ilma, u għalhekk dak korrett huwa importanti daqstant reġim tax-xorb. Ixrob sa 2 litri ta 'ilma pur kuljum biex tipprovdi l-idratazzjoni meħtieġa tal-ġisem u x-xagħar minn ġewwa. Mill-mod, soluzzjoni tajba tkun dieta tal-ilma !

Allura, fil-qosor: il-karatteristika ewlenija tan-nutrizzjoni għat-tkabbir u l-kundizzjoni tajba tax-xagħar hija dan hu l-bilanċ tiegħu. Il-parata milquta tal-prodotti l-iktar importanti għat-tkabbir tax-xagħar hija mmexxija laħam dgħif, bajd, ġobon tad-dgħajsa, ħut u frott tal-baħar, ħbub sħaħ, ħaxix bil-weraq aħdar, frott.

Iżda l-eċċess ta 'karboidrati, li huma tant sinjuri fil-ħelu, jista' jwassal għal żieda fil-qorriegħa żejtnija u brija.

Agħmel id-dieta tiegħek b'mod razzjonali, m'għandekx iżżejjed, tirrifjuta "ikel mhux għas-saħħa", ikel tqil - u xagħrek se jogħġobkom saħħa, densità u ħarir!

Biex tikkopja ta 'dan l-artikolu m'għandekx bżonn li tikseb permess speċjali,
madankollu attiv, il-link għas-sit tagħna, mhux magħluq mill-magni tat-tiftix, huwa OBBLIGATORJU!
Jekk jogħġbok osserva tagħna copyright.

Prodotti utli għat-tkabbir tax-xagħar fuq ir-ras: lista dettaljata, eżempju tad-dieta t-tajba għal 3 ijiem, interkambjabbiltà tal-prodotti

Tiekol il-vitamini tajbin għat-tkabbir tax-xagħar huwa importanti għas-saħħa ġenerali tagħhom.

Defiċjenza ta 'xi waħda mill-vitamini u minerali toħloq kundizzjonijiet favorevoli għat-telf u t-tnaqqis tad-densità tal-curls.

L-artikolu jiddeskrivi fid-dettall il-vitamini li huma meħtieġa biex iżommu xagħar b'saħħtu, kif ukoll prodotti utli għat-tkabbir tax-xagħar fuq ir-ras, li fihom sustanzi u minerali ta 'benefiċċju.

• Liema vitamini huma responsabbli għat-tkabbir tax-xagħar?
• Liema ikel għandek bżonn tiekol għat-tkabbir tax-xagħar?
• Nutrizzjoni xierqa
• Kif tissostitwixxi l-prodotti staġjonali?
• Materjali utli
• Vidjow utli

Illum se nitkellmu dwar dak li għandek bżonn tiekol għat-tkabbir tax-xagħar, u wkoll x'hemm hemm biex ix-xagħar ma jaqax u jkun oħxon?

Liema vitamini huma responsabbli għat-tkabbir tax-xagħar?

Il-Vitamina Ċ tappoġġja l-immunità ġenerali u hija antiossidant qawwi. Dan huwa wieħed mill-iktar nutrijenti importanti u l-iktar effettivi li jikkontribwixxu għat-tkabbir u t-tisħiħ tal-curls.

Il-kumpless B tal-vitamini kumpless jittieħed l-aħjar ma 'l-ikel. Vitamini ta 'dan il-grupp jinħallu fl-ilma u mhumiex tossiċi. Il-kontribut tagħhom għas-saħħa tax-xagħar huwa bbażat fuq il-kapaċità tagħhom li jiżviluppaw u jirriġeneraw is-saffi tal-wiċċ tal-ġilda.

1. Bijotina (B7) tappoġġja xagħar b'saħħtu u tippromwovi t-tkabbir mgħaġġel tagħha u tappoġġja l-bżonnijiet metaboliċi tal-follikuli tax-xagħar. Il-bijotina hija l-iktar effettiva flimkien maż-żingu, li tipprevjeni t-telf ta 'xagħar,
2. B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin) jipprovdu nutrizzjoni lill-follikuli tax-xagħar,
3. B5 (aċidu pantoteniku) jagħmel ix-xagħar flessibbli, tleqq u jipprevjeni t-telf ta 'xagħar,
4. B6 (piridoxina) jgħin biex jipprevjeni l-brija,
5. B12 (kobalamina) jgħin ukoll fil-prevenzjoni tat-telf ta 'xagħar.

Kawżi komportamentali u esterni

• It-teħid inadegwat ta 'kalċju ma' l-ikel, li spiss jiġi osservat meta ċerti dieti għal telf ta 'piż, nutrizzjoni żbilanċjata, veġetarjaniżmu, ġuħ, abbandun tal-prodotti tal-ħalib, eċċ.
• Kalċju baxx fl-ilma.
• It-tipjip, passjoni eċċessiva għall-kafè (tħaffef l-eskrezzjoni ta 'Ca).

Mard, kundizzjonijiet patoloġiċi

• Ksur ta 'l-assorbiment ta' makroelement fl-imsaren, li jseħħ fuq sfond ta 'dbibiżi, kandidjażi, allerġiji ta' l-ikel, enterokolite kronika, eċċ.
• Mard tal-kliewi, sistema ematopoietika, frixa (pankreatite), glandola tat-tirojde (familjari, idjopatiċi, ipoparatirojdiżmu wara l-operazzjoni, li fiha l-ipokalċemija tiżviluppa minħabba żieda fl-ormon paratirojde mill-glandoli paratirojdi).
• Osteoporożi (trattament)
• Defiċjenza fl-estroġenu
• Rickets
• Id-diġestibbiltà tal-lattożju (prodotti tal-ħalib u prodotti oħra li fihom l-element).

Disturbi metaboliċi

• Eċċess fil-ġisem tal-elementi li ġejjin: ċomb, żingu, fosfru, manjeżju, ħadid, kobalt, potassju u sodju, li jikkontribwixxu għall-eskrezzjoni tal-kalċju.
• Defiċjenza fil-ġisem ta 'vitamina D3, involuta fl-assimilazzjoni tal-element u l-inkorporazzjoni tiegħu fl-istruttura taċ-ċellula (in-norma għal adult hija minn 400 sa 800 IU).

Raġunijiet oħra

• Żieda akbar għal element, li jiġi osservat waqt tkabbir mgħaġġel, waqt it-tqala u treddigħ (il-kalċju jintuża biex jibnu tessuti tal-fetu jew jarrikkixxu ħalib tas-sider), żieda fl-istress fiżiku u mentali (konsum aċċellerat), menopawża (nuqqas ta 'estroġenu li jassorbi l-kalċju).
• Età anzjana (assorbiment indebolit tal-kalċju).
• Trattament b'diuretiċi u lassattivi (eliminazzjoni mgħaġġla).

Sintomi ta 'nuqqas ta' kalċju fil-ġisem

• Dgħjufija, għeja, tnaqqis fil-prestazzjoni.
• Nervi, irritabilità.
• Ġilda xotta u mqaxxra, imsiemer fraġli. Għaraq akbar tal-qorriegħa.
• Tmermir tas-snien, caries.
• Nuqqas ta 'swaba', wiċċ, bugħawwieġ, uġigħ fir-riġlejn u d-dirgħajn.
• Is-sinjali ta 'l-osteoporożi huma għadam fraġli, ksur jew xquq frekwenti, u deformitajiet fl-għadam.
• Ksur ta 'attività kardijaka sa l-iżvilupp ta' insuffiċjenza tal-qalb, takikardja.
• Kataratta subkapsulari (b'ipokalċemija fit-tul).
• Żieda fil-fsada, disturbi fil-fsada.
• Tnaqqis fl-immunità, li hija espressa minn infezzjonijiet frekwenti.
• Sensittività eċċessiva għall-maltemp (uġigħ fl-għadam u fil-muskoli, bard).
• Sinjali ta 'defiċjenza ta' kalċju fit-tfal: ksur tal-formazzjoni ta 'snien u għadam, bidliet patoloġiċi fil-lenti ta' l-għajn, disturbi fis-sistema nervuża, irritabilità, konvulżjonijiet, koagulazzjoni tad-demm ħażina.

Trattament - Kif Tpatti Għal Defiċjenza tal-Kalċju

• It-terapija ta 'l-ipokalċemija akuta titwettaq fi sptar, bħal Din is-sitwazzjoni qed thedded il-ħajja.
• Defiċjenza ta 'makronutrijenti kronika teħtieġ li tieħu kalċju, vitamina D3, u elementi oħra, normalizzata d-dieta, u telimina fatturi ta' mġieba u ikel li jfixklu l-assorbiment ta 'Ca jew li jikkontribwixxu għat-telf tiegħu.

Drogi terapewtiċi huma preskritti b'tali mod li l-konsum ta 'kuljum ta' l-element huwa ta 'madwar 1.5-2 g. Il-preparazzjonijiet tal-Vitamina D jintgħażlu f'dożaġġ individwali skond il-bżonnijiet tal-ġisem. Il-kors tat-trattament, bħala regola, huwa twil, huwa stabbilit individwalment. L-industrija farmaċewtika moderna tipproduċi preparazzjonijiet kombinati li fihom kemm kalċju u vitamina D3 u sustanzi farmakoloġikament attivi oħra meħtieġa.

Preparazzjonijiet tal-kalċju

Il-farmaċewtiċi huma preskritti għat-trattament u l-prevenzjoni ta ’kundizzjonijiet u mard assoċjat ma’ ipokalċemija, kif ukoll biex iħaffu l-fejqan tal-ksur tal-għadam. Karatteristiċi ta 'preparazzjonijiet tal-kalċju:

• Il-kompożizzjoni għandha tindika l-ammont ta 'kalċju elemental pur
• L-aħjar diġestibilità tinkiseb waqt li tkun qed tieħu l-ikel,
• Il-kaffeina, ix-xorb karbonizzat u l-alkoħol ixekklu b'mod sinifikanti l-assorbiment ta 'l-element,
• Diġestibbiltà fqira hija wkoll karatteristika meta kkombinata ma 'antibijotiċi tetracycline, lassattivi, anti-infjammatorji u antikonvulsivanti,
• Ħafna drabi l-preparazzjonijiet tal-kalċju jikkawżaw effetti sekondarji fil-forma ta 'uġigħ addominali, dardir u stitikezza.
• Kull mediċina għandha numru ta ’kontraindikazzjonijiet stretti (tqala, urolitijasi, tuberkulożi, insuffiċjenza renali kronika, tfulija, eċċ.).

Il-mediċini kollha minn din il-kategorija jistgħu jinqasmu fi 3 gruppi:

• Monopreparazzjonijiet li fihom makroċella fil-forma ta 'melħ: karbonat tal-kalċju (40% tal-element), ċitrat tal-kalċju (21%), glukonat tal-kalċju (9%), lactate tal-kalċju (13%), eċċ.
• Drogi magħquda, inklużi mluħa tal-kalċju, vitamina D u minerali oħra. Il-Vitamina D hija involuta fil-metaboliżmu tal-kalċju, is-sinteżi u l-manutenzjoni tal-arkitettonika tal-għadam, għalhekk, dawn il-forom ta 'dożaġġ huma aktar effettivi: Calcium D3 Nycomed, Calcemin, eċċ.
• Multivitamini. Fihom diversi vitamini u minerali f'dożi profilassiċi u huma maħsuba għall-prevenzjoni ta 'ipokalċemija, u huma wkoll preskritti bħala sors addizzjonali ta' l-element: Multi-Tabs, Alfabett, eċċ. (Kontenut ta 'kalċju għal kull pillola 150-200 mg).

Qoxra tal-bajd minn nuqqas ta ’kalċju fil-ġisem

Ħafna sorsi ta 'mediċina tradizzjonali favur il-konsum tal-qxur tal-bajd bħala sors naturali ta' kalċju. Tassew, il-qoxra tal-bajd hija 90% kalċju. Iżda studji f'dawn l-aħħar snin urew li d-diġestibilità ta 'element mill-qoxra hija baxxa ħafna, anke meta tiġi kkunsmata bil-lumi jew xi ħaġa oħra. Għalhekk, ma jaqbilx li jitqies il-qxur tal-bajd bħala alternattiva għal dieta bilanċjata jew mediċini terapewtiċi.

Is-sorsi jagħtu r-riċetta li ġejja għall-preparazzjoni tal-qxur tal-bajd: tlaħlaħ sewwa u tneħħi film irqiq minn ġewwa, il-qoxra titnixxef u titgħaffeġ fi trab. Ħu nofs kuċċarina kuljum ma 'ikliet, u żid ftit qtar ta' meraq tal-lumi. Il-kors huwa ta ’1.5-2 xhur, darba kull sitt xhur.

Kalċju għall-Anzjani - Miti u Realtà

Kif tafu, l-anzjani xi drabi jżidu r-riskju ta 'osteoporożi, u ħafna, jieħdu ħsieb saħħithom, iżidu l-konsum ta' prodotti tal-ħalib għal konsum adegwat ta 'kalċju fil-ġisem. Xjentisti ta ’New Zealand staqsew dwar il-ħtieġa ta’ proporzjon ogħla ta ’kalċju biex jissaħħu l-għadam għal nies li għandhom aktar minn 50 sena.

• Mark Bolland, flimkien ma 'tim ta' riċerkaturi mill-Università ta 'Auckland, wettqu analiżi ta' 2 studji li kellhom x'jaqsmu mal-effett tal-kalċju fuq id-densità tal-għadam. Waħda minnhom kienet tkopri l-grupp ta 'età' l fuq minn 50 sena (13,790 persuna). Kif irriżulta, il-konsum kostanti ta 'preparazzjonijiet ta' kalċju u prodotti b'kontenut ta 'element għoli żied id-densità tal-għadam b'1-2% biss.
• Studju ieħor sab relazzjoni bejn l-inċidenza ta 'ksur fl-għadam u l-konsum tal-kalċju. L-istħarriġ involva aktar minn 45,000 persuna. Irriżulta li l-konsum regolari ta 'makronutrijent ma jnaqqasx il-probabbiltà ta' ksur fl-għadam.

Għalhekk, ix-xjentisti kkonkludew li m'hemm l-ebda raġuni biex jittieħdu preparazzjonijiet tal-kalċju jew jaqilbu għal dieti b'kontenut għoli ta 'element fl-ikel (filwaqt li l-kalċju għandu jiġi fornut bl-ikel li għandu bżonn kuljum).

Iżda attività fiżika suffiċjenti, b'mod partikolari, qbiż għal 2 minuti kuljum hija miżura preventiva tajba ta 'l-osteoporożi għall-anzjani. Imma ejja ma ninsewx li dan huwa studju wieħed li jikkonċerna grupp speċifiku ta 'nies mingħajr ma jitqiesu l-patoloġiji u l-karatteristiċi tal-ġisem. Jekk it-tabib jirrakkomanda li jieħu preparazzjonijiet ta ’Ca b’ipokalċemija kkonfermata jew tendenza għal dawn, ir-rakkomandazzjonijiet tiegħu għandhom jiġu segwiti.

Prevenzjoni ta 'Ipokalċemija

Il-prevenzjoni ta 'din il-kundizzjoni patoloġika għal nies b'saħħithom li ma jbatux minn mard li jwassal għal defiċjenza ta' Ca tikkonsisti f'numru ta 'affarijiet elementari li huma fattibbli għal kulħadd.

• Konsum ta 'kuljum ta' ikel li fih ammont suffiċjenti ta 'makronutrijent li jista' jissodisfa l-ħtieġa ta 'kuljum għalih,
• L-użu ta 'ikel rikk fil-vitamina D, li jiżgura t-trasformazzjoni ta' Ca fil-ġisem u l-aħjar assorbiment tiegħu (ħalib qares, żjut veġetali, bajd, frott tal-baħar, fwied tal-ħut, żejt tal-ħut, ħafur, ħodor),
• It-teħid preventiv ta 'vitamina D għat-tfal fil-perjodu tal-ħarifa-xitwa (fuq ir-rakkomandazzjoni ta' tabib),
• Esponiment adegwat għax-xemx waqt sigħat siguri, eskluż il-perjodu 12-12.00, li jiżgura s-sinteżi tal-vitamina D fil-ġisem tal-bniedem,
• Użu perjodiku ta 'kumplessi ta' vitamini minerali bilanċjati, iżda fuq ir-rakkomandazzjoni ta 'tabib u osservazzjoni ta' dożi fiżjoloġiċi. Il-profilassi tal-mediċina ta 'l-ipokalċemija hija partikolarment relevanti għal nisa tqal, li qed ireddgħu u anzjani,
• Konformità ma 'attività fiżika xierqa, sport fattibbli.

Kalċju għax-xagħar - sors ta 'saħħa u sbuħija

Huwa l-ebda sigriet li l-bilanċ ta 'vitamini u minerali fil-ġisem jaffettwa b'mod sinifikanti l-kundizzjoni tax-xagħar. Wieħed mill-komponenti ewlenin tal-bażi minerali huwa l-kalċju, dan il-katjoni huwa involut fi kważi l-proċessi fiżjoloġiċi kollha.

Minkejja l-fatt li sa 98% tal-kalċju jiġi depożitat fl-għadam, il-joni Ca2 + għandhom rwol ewlieni fir-regolazzjoni tat-tessuti integumentarji - xagħar, imsiemer u ġilda. Dan l-element huwa l-komponent ewlieni tal-curls, u għalhekk id-defiċjenza tiegħu taffettwa immedjatament il-kundizzjoni tagħhom.

Rata Kuljum tal-Kalċju

Ca2 + huwa importanti mhux biss għas-sbuħija u d-densità tax-xagħar, iżda wkoll għall-ħidma kkoordinata ta 'l-organi kollha. Dan il-minerali jwettaq funzjonijiet importanti bħal:

• Patenza intraċellulari
• Proċessi metaboliċi
• Formazzjoni ta 'l-għadam
• Mineralizzazzjoni tas-snien,
• Ir-regolazzjoni tal-konduzzjoni newrali u newromuskolari,
• Tisħiħ tas-sistema immuni,
• Regolament vaskulari
• Parteċipazzjoni fix-xogħol tas-sistema tal-excretory.

Ir-rata ta ’kuljum ta’ kalċju hija ddeterminata individwalment, ibbażata fuq -1.4%, ibbażata fuq 1000 g għal kull 70 kg ta ’piż. Ir-rata massima ta ’element permess hija ta’ 2500 mg kuljum.

Pilloli tal-kalċju - aħna nobdu t-tabib!

Allura, ix-xagħar tiegħek sar matt u bla ħajja, tħoss kif ix-xagħar jitlef id-brilli tiegħu, litteralment tħoss bil-ġilda tiegħek li l-curls iddgħajfu. Tgħaġġilx taħti telf ta 'xagħar għall-kalċju! Il-kawża tal-problema tista 'tiddgħajjef l-immunità, u l-użu ta' antibijotiċi, u provvista ta 'demm insuffiċjenti għall-ġilda.

Qabel ma tieħu l-mediċini kollha rreklamati, għandek tikkonsulta ma 'trikologu, tgħaddi minn eżami u tidentifika s-sors reali ta' problemi max-xagħar.

Il-pilloli tal-kalċju kontra t-telf ta 'xagħar għandhom jittieħdu b'kawtela lil nies li jbatu minn:

• Sensittività eċċessiva u iperkalċemija,
• Urolitijasi
• Deidrazzjoni
• Żamma ta 'fluwidu fil-ġisem.

Ftakar, il-kalċju ma jistax ikun "mitmugħ" għall-futur - in-norma ta 'dan l-element fil-ġisem trid tkun ibbilanċjata.Eċċess ta 'kalċju jista' jwassal għal mard bħal vjolazzjoni tar-ritmu tal-qalb, żieda fil-kolesterol, ngħas patoloġiku.

Liema ikel fih il-kalċju?

Il-kalċju huwa meqjus bħala wieħed mill-iktar minerali kapriċċjużi u l-assorbiment tiegħu mill-ġisem jiddependi mill-konsum ta 'vitamini addizzjonali. L-aħjar taħlita hija meqjusa bħala kalċju ma 'vitamini A u D. Jekk ma tridx tieħu pilloli tal-kalċju, tista' tinkludi fid-dieta tiegħek xi ikel li jifforma n-nuqqas ta 'minerali.

Ikel b'kontenut għoli ta 'kalċju:

• Ġobon tad-dgħajsa, ġobon, krema qarsa, ħalib fihom sa 80% kalċju,
• Tursin, spinaċi, pastarda, fażola huma meqjusa bħala l-aħjar sorsi tal-kalċju tal-pjanti,
• Lanġas, berquq imnixxef, tuffieħ, lewż huma l-iktar sorsi ħelwin ta 'kalċju,
• Ħut u frott tal-baħar fihom sa 10% kalċju,

Ikel rikk fil-fosfru, vitamini A, Ċ u D:

• Butir,
• Xibt, karrotti,
• Isfar tal-bajd
• Mirturi
• Fwied tal-ħut u ħut.

Trid tammetti li minn prodotti bħal dawn tista 'toħroġ b'ħafna platti fit-togħma u b'saħħithom li mhux biss iżommu l-bilanċ tal-kalċju u jiffrankaw ix-xagħar milli jaqgħu, iżda wkoll isiru delicacies reali fuq mejda ta' negozju jew vaganza.

Maskri tal-Kalċju

Skond ir-reviżjonijiet, il-kalċju għax-xagħar jista 'jinkiseb malajr mhux biss bl-għajnuna ta' pilloli u dieta bilanċjata, iżda wkoll fil-qafas ta 'terapija terapewtika u preventiva bl-għajnuna ta' kożmetiċi speċjali. Pereżempju, maskri tal-kalċju jistgħu jitħejjew waħedhom, u fi żmien siegħa biss, nifs saħħa ġdida fil-curls. Hawn taħt hawn xi riċetti għal maskri ta 'telf ta' xagħar.

Maskra ta ’glukonat tal-kalċju hija ppreparata fi ftit sekondi biss. Pillola waħda għandha titfarrak u t-trab għandu jiżdied ma 'porzjon tal-kondizzjonatur li tuża b'mod kostanti. Oħroġ ħafif il-kompożizzjoni fl-għeruq tax-xagħar u ħallih għal 10-15-il minuta, u mbagħad laħlaħ.

Kefir jitrawwem perfettament max-xagħar bil-kalċju, il-ħaġa ewlenija mhix li tagħmel żball bl-għażla tal-prodott. Għal xagħar żejtni, uża kefir ħieles mix-xaħam, u għal xagħar niexef - regolari, li fih it-2,5% kollha ta 'xaħam. Applika l-prodott fuq curls nofs siegħa qabel il-ħasil. Maskra kefir mhux biss issostni l-follikuli, iżda wkoll tagħmel ix-xagħar artab u suppli.

Il-ġinġer huwa maħżen reali ta 'vitamini u minerali. L-għerq fih vitamini A, C, B1, B2, niacin, kif ukoll sodju tal-manjeżju, fosfru, żingu, ħadid, potassju u kalċju imprezzabbli. Biex tħejji l-maskra, għafas il-meraq mill-għerq, ogħrok fil-bażi tax-xagħar u żommha għal 30 minuta.

• Il-jogurt huwa maskra nutrittiva eċċellenti

Il-prodott tal-ħalib tal-berry fih dak kollu li għandek bżonn għal curls ħoxnin u twal. Biex tħejji l-maskra, ħallat jogurt homemade bi ftit qtar ta 'żejt tal-burdock u żewġ imgħaref ta' għasel. Ħalli l-maskra fuq ix-xagħar għal 15-il minuta, u mbagħad laħlaħ bi shampoo.

Il-kalċju f'pilloli u maskri jgħin biex isaħħaħ ix-xagħar, jagħmel il-curls ħoxnin u b'saħħithom. Imma jekk ix-xagħar jaqa 'b'mod intensiv, għandek tirrikorri għal rimedju aktar effettiv. Alerana2% spray iwaqqaf it-telf ta 'xagħar, jistimula t-tkabbir u jżid id-densità tax-xagħar. Il-komponent attiv ta 'sprejs ALERANA ®, minoxidil, jaġixxi fuq il-follikuli tax-xagħar, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jsaħħaħ l-għeruq tax-xagħar billi jżid il-fluss tad-demm lejn il-qorriegħa. Spray se tkun l-arma ewlenija tiegħek fil-ġlieda kontra t-telf ta 'xagħar.