Meta l-ġisem jibda nieqes minn nutrijenti, dan b'xi mod jaffettwa l-kundizzjoni tax-xagħar. Huma jitilfu d-densità, it-tleqqija u s-saħħa tagħhom. Sabiex dan il-proċess ma jkaxkarx, huwa urġenti li terġa 'tikkunsidra l-istil tal-ħajja tiegħek u tistabbilixxi dieta. Għandu jkun bilanċjat u rikk fil-vitamini.
Xi wħud minnhom se jkunu jistgħu jwaqqfu t-telf ta 'xagħar mhux biss wara l-inġestjoni, iżda wkoll grazzi għal maskri homemade. Din il-vitamina hija aċidu foliku. L-użu tiegħu għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-kundizzjoni tax-xagħar, jagħmilhom vivaċi, tleqq u b'saħħithom.
Proprjetajiet utli
L-aċidu foliku jissejjaħ ukoll vitamina B9. Huwa hu li hija l-vitamina femminili ewlenija responsabbli għas-sbuħija u s-saħħa riproduttiva. Huwa utli għan-normalizzazzjoni tal-attività tal-moħħ, u jgħin ukoll biex itejjeb il-kundizzjoni tad-dwiefer u tal-ġilda. It-teħid ta 'aċidu foliku għat-tkabbir tax-xagħar jgħin biex jikber it-tul mixtieq ħafna aktar malajr. Din il-vitamina għandha l-effetti li ġejjin fuq ix-xagħar:
- jagħti xagħar brillanti, irtubija u radjazzjoni b'saħħitha,
- jgħin biex iħaffef it-tkabbir ta 'xagħar ġdid,
- jieqaf jaqgħu barra
- jagħmel ix-xagħar moisturized u mitmugħ tul it-tul kollu tiegħu,
- għandu effett ta 'tisħiħ fuq l-għeruq.
Imma ma tiħux il-vitamina B9 bħala l-uniku mod kif tiġġieled kontra l-alopeċja. It-telf ta 'xagħar jista' jindika mhux biss nuqqas ta 'nutrijenti, iżda wkoll mard serju. Għalhekk, qabel ma tipprova tirrestawra s-sbuħija tax-xagħar bl-aċidu foliku, trid tikkonsulta tabib biex tiżgura li ma hemmx patoloġiji.
Fejn tinsab
Biex tipprova terġa 'tpoġġi r-riservi ta' aċidu foliku fil-ġisem, trid mhux biss tieħu mediċini fl-ispiżerija, iżda wkoll tiekol ikel li jkun fih. L-iktar aċidu foliku jinstab fl-ikel li ġej:
- qamħ saraċin, ħafur u porridge tar-ross,
- prodotti tal-ħalib, ġobon tad-dgħajjes magħmul bl-art u krema qarsa,
- f'diversi tipi ta 'ħodor: spinaċi, basal tar-rebbiegħa, asparagu, tursin, xibt, insalata,
- ħut tal-baħar u tax-xmajjar, kif ukoll frott tal-baħar ieħor,
- għasel
- fwied
- it-tipi kollha ta ’frott taċ-ċitru
- avokado, berquq, bettieħa,
- legumi
- ħobż tal-ħabba sħiħa.
Nutrizzjoni u Aċidu Foliku
Meta tkun taf liema prodotti fiha, għandek bżonn tinkludihom fid-dieta tiegħek kuljum. Minbarra l-aċidu foliku, fihom ħafna vitamini u minerali oħra, u iktar ma jkun hemm ikel bnin, iktar kmieni l-kundizzjoni tax-xagħar titjieb.
Sabiex il-vitamina B9 tiġi assorbita bl-ikel kollu, ir-regoli tat-trattament tas-sħana għandhom ikunu osservati. Pereżempju, il-ħut u l-fwied taċ-ċanga jistgħu jiġu msajra biss bil-fwar jew jagħli. B'dan il-mod biss se jiġu ppreservati l-elementi ta 'benefiċċju kollha li jgħaġġlu t-tkabbir tax-xagħar u jtejbu l-benesseri. Matul il-ġurnata, tinsiex dwar ix-xorb imxarrab u l-ikla ħafifa. Tè aħdar bl-għasel, ġenbejn tal-warda u compotes tad-dar għandhom dejjem ikunu preżenti fid-dieta. Mis-snacks, huwa aħjar li tingħata preferenza lil ġewż, żrieragħ, frott u ħaxix.
Aċidu foliku minn spiżerija
Meta ma jkunx hemm ħin biex tiġbor bir-reqqa d-dieta, u huwa sempliċement meħtieġ li tiffranka x-xagħar milli ma jaqax, għandek bżonn tmur għand l-ispiżerija għall-għajnuna. Kumpaniji farmaċewtiċi joffru ammont kbir ta 'mediċini li fihom l-aċidu foliku. Kull tip ta 'supplimenti tad-dieta huma popolari, li minbarra fih fihom vitamini oħra fil-kompożizzjoni.
Ir-reviżjonijiet tal-aċidu foliku għat-tkabbir tax-xagħar fihom rakkomandazzjonijiet għax-xiri ta 'din l-għodda fi spiżerija. Meta tintgħażel mediċina, għandha tittieħed in kunsiderazzjoni importanti ħafna: il-konsum ta 'aċidu foliku għandu jkun ikkombinat ma' l-użu ta 'vitamina C u l-grupp B. Huwa biss bl-għajnuna li l-folacin jiġi assorbit sew. Int trid dejjem tagħti attenzjoni lill-ħajja fuq l-ixkaffa tal-mediċina u l-ammont ta 'sustanza attiva f'pillola waħda.
Karatteristiċi ta 'l-użu ta' aċidu foliku
Meta tieħu l-vitamina B9, trid taderixxi mar-rakkomandazzjonijiet li ġejjin:
- Ma tistax tikkombina l-konsum ta 'din il-vitamina ma' l-alkoħol.
- In-norma ta 'kuljum m'għandhiex taqbeż doża ta' 2 mg.
- M'għandekx bżonn li tħallat il-maskra tax-xagħar biż-żieda ta 'aċidu foliku bil-quddiem - fl-arja malajr titlef il-proprjetajiet ta' benefiċċju tagħha.
- Għal amministrazzjoni orali, għandek bżonn tixtri aċidu foliku f'pilloli, u għal użu estern, twaqqaf l-għażla tiegħek fuq kapsuli.
Akkoljenza B9 għat-tkabbir tax-xagħar
Ir-reviżjonijiet tal-aċidu foliku għat-tkabbir tax-xagħar jissuġġerixxu li dan għandu effett ta 'benefiċċju kbir fuq il-bozoz, li għadhom fiż-żona tal-irqad. Wara li tittieħed, is-serraturi jibdew jikbru b'mod attiv, u l-kwalità tagħhom titjieb b'mod notevoli. Din il-mediċina rħisa hija kbira għall-irkupru tax-xagħar wara stress jew malnutrizzjoni.
Ir-reviżjonijiet tal-aċidu foliku għat-tkabbir tax-xagħar fihom informazzjoni interessanti ħafna dwar il-benefiċċji tal-maskri li jistgħu jsiru minn folacin likwidu fil-forma ta 'ampolli. Il-kura regolari tal-curls flimkien ma 'maskri nutrittivi bbażati fuq il-vitamina B tgħin biex terġa' tinkiseb ix-xagħar għas-sbuħija u s-saħħa preċedenti tagħha.
Reviżjonijiet għall-użu ta 'ampolli
F'forma likwida, din il-mediċina hija eċċellenti għal telf ta 'xagħar. Ir-reviżjonijiet tal-aċidu foliku jikkonfermaw dan il-fatt. Numru enormi ta 'nisa jagħtu parir biex jagħmlu maskri minn ampolli tal-folacin, kif ukoll biex iżiduh ma' xampù. L-effett tal-kura fid-dar se jkun aktar qawwi jekk tagħmel maskri tax-xagħar minn żjut naturali, u mbagħad tħallathom ma 'vitamina B9 likwida.
Xi nisa tant kienu dipendenti fuq l-użu ta 'ampolli għat-tkabbir tax-xagħar li jingħorok il-prodott fil-qorriegħa fil-forma pura tiegħu. Ibbażat fuq ir-reviżjonijiet tal-aċidu foliku għat-tkabbir tax-xagħar, ir-riżultat mill-użu tiegħu kien agħar milli miż-żjut. Għalhekk, meta tħallat maskri homemade, huwa aħjar li tgħaqqad l-aċidu foliku ma 'ingredjenti oħra utli.
Dożaġġ B9 għat-tkabbir tax-xagħar
Peress li din il-vitamina tista 'tittieħed mill-ħalq u minn barra, huwa meħtieġ li tiġi osservata d-dożaġġ, li tgħin ittejjeb it-tkabbir tax-xagħar u twaqqaf it-telf tagħhom:
- Dożaġġ tal-pilloli. L-aċidu foliku huwa permess sa 3 xhur konsekuttivi. Id-doża ta 'kuljum tas-sustanza attiva m'għandhiex taqbeż 2.5mg. Minbarra dan, ser ikollok bżonn tieħu vitamini tal-grupp B. Mingħajrhom, l-aċidu foliku mhux se jiġi assorbit sew.
- Dożaġġ għal użu estern. Biex tikkura x-xagħar minn barra, tista 'żżid il-vitamina B9 max-xampù. Fi ftit ġimgħat biss, se jkun possibbli li wieħed jinnota kif l-aċidu foliku jgħin bit-telf tax-xagħar. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tixtri folacin likwidu f'pakketti minn spiżerija. Flixkun tax-xampu ta ’100 ml ser ikollu ampulla ta’ aċidu foliku. Wara li żiedha max-xampu, għandek tħawwad sewwa l-flixkun sabiex is-suppliment utli jiġi mqassam bir-reqqa.
Il-ħasil regolari tax-xagħar tiegħek bi shampoo li fih din il-vitamina se jgħin biex jirrestawra l-curls għad-dija u s-saħħa ta 'qabel tagħhom. Tinsiex dwar il-pilloli tal-aċidu foliku kontra t-telf ta 'xagħar. Ir-reviżjonijiet jgħidu li huwa biss approċċ integrat li se jsaħħaħ it-tkabbir u jwaqqaf it-telf.
Maskra tal-vitamina għal curls bil-ħsara
Jekk il-curls huma niexfa, fraġli u bil-ħsara, shampoo wieħed bil-vitamina B9 m'għandux ikun limitat. Kun żgur li tagħmel maskri tax-xagħar homemade bl-aċidu foliku. Ir-reviżjonijiet tagħhom jissuġġerixxu li l-maskra taż-żjut naturali hija meqjusa bħala l-iktar effettiva. Jgħin biex ix-xagħar jirkupra fl-iqsar żmien possibbli. Il-curls wara li huma tleqq ħafna u bla xkiel.
Biex tħejji maskra bħal din id-dar, ser ikollok bżonn 50 ml ta 'żejt favorit tiegħek u 2 ampolli ta' folacin likwidu. Tista 'tagħżel kwalunkwe żejt: burdock, castor, lewż, ġewż jew ħawħ. Wara li tħallat iż-żewġ ingredjenti, għandek bżonn tħalli l-għeruq tax-xagħar b'subgħajk. Meta tapplika, huwa importanti ħafna li timmassaġġja l-qorriegħa. Il-bozoz li jorqdu jqum minnu, u x-xagħar tiegħu jibda jikber ferm aktar malajr. Żomm il-maskra fuq rasek għal siegħa. Imbagħad laħlaħ bi shampoo.
Reviżjonijiet dwar l-Aċidu Foliku għax-Xagħar
Iġib benefiċċji kbar għall-kundizzjoni tax-xagħar u s-saħħa tal-persuna kollha kemm hi. Għalhekk, reviżjonijiet ta 'aċidu foliku għat-tkabbir tax-xagħar huma xierqa. Ħafna nisa u rġiel li tilfu t-tama li jwaqqfu t-telf ta 'xagħar jinnotaw li wara kors ta' trattament bil-folacin irnexxielhom mhux biss jeħilsu mill-alopeċja, iżda wkoll itejbu l-kwalità tal-ġilda u l-imsiemer.
L-aċidu foliku huwa vitamina ħafna affordabbli. Għal ftit flus, tista 'tixtriha fi kwalunkwe spiżerija. Iżda l-prezz baxx ma jagħmilx il-folacin inqas effettiv fil-ġlieda għal xagħar b'saħħtu u sabiħ. Għalhekk, kull min għandu problema bit-telf ta 'xagħar għandu jipprova jirranġaha b'dawn il-pilloli u l-ampolli.
Il-benefiċċji ta 'l-aċidu foliku għax-xagħar
L-aċidu foliku huwa vitamina li tinħall fl-ilma tal-grupp B, li għandu rwol kbir fix-xogħol ta 'diversi organi u sistemi tal-ġisem. Din is-sustanza kisbet isimha mill-kelma Latina folium (li tfisser "weraq" fit-traduzzjoni), billi l-akbar ammont tagħha jinsab fil-ħaxix bil-weraq aħdar (spinaċi, ħass, kaboċċi). L-aċidu foliku huwa kkunsidrat bħala vitamina "femminili", peress li huwa responsabbli għall-funzjonament tas-sistema riproduttiva, kif ukoll għaż-żamma tas-sbuħija tal-ġilda u x-xagħar. Titkellem speċifikament dwar ix-xagħar, imbagħad fir-rigward tiegħu, il-vitamina B9 twettaq il-funzjonijiet li ġejjin:
- jistimula l-follikuli tax-xagħar,
- itejjeb in-nutrizzjoni tal-bozoz u jaċċellera s-saturazzjoni ta 'l-ossiġenu tagħhom,
- issaħħaħ l-istruttura tal-curls, tipprevjeni l-fraġilità u s-sezzjoni trasversali tal-ponot,
- jipproteġi x-xagħar u l-qorriegħa minn nixfa, telimina l-irritazzjoni,
- jattiva t-tkabbir tax-xagħar, inaqqas it-telf ta 'xagħar,
- inaqqas ir-riskju ta 'xagħar griż prematur,
- jirregola l-produzzjoni tas-sebum.
Il-benefiċċji tal-vitamina B9 għax-xagħar ma tantx jistgħu jiġu stmati żżejjed, peress li għandhom effett dirett fuq id-dehra tax-xagħar u fuq is-saħħa tiegħu. Iżda peress li din il-vitamina tappartjeni għall-grupp ta 'komposti li jinħallu fl-ilma li ma jakkumulawx fil-ġisem, il-provvisti tagħha għandhom jerġgħu jimtlew kontinwament. Biex tagħmel dan, għandek tiekol ikel li fih l-aċidu foliku kuljum - ħaxix aħdar, ħxejjex, ġewż, fażola, qamħ saraċin, ċanga u fwied tat-tiġieġ. Barra minn hekk, tista 'tieħu preparazzjonijiet kumplessi għat-tkabbir tax-xagħar bil-vitamina B9 u tagħmel maskri b'dan il-komponent utli.
Rakkomandazzjonijiet biex jittieħed aċidu foliku għat-tkabbir tax-xagħar
Jekk tiddeċiedi li tittratta l-problema ta 'tkabbir bil-mod tax-xagħar bl-għoti orali ta' forma sintetika ta 'aċidu foliku, uża l-iskema li ġejja:
- tixrob vitamina B9 3 mg tliet darbiet kuljum għall-ewwel ġimgħatejn, preferibbilment ma 'ikliet,
- biex iżżid l-effett, tista 'tieħu aċidu askorbiku u vitamina B12 fl-istess ħin.
- wara l-kors, ħu waqfa għal 10-14 ijiem, imbagħad jerġa 'jibda t-trattament (jekk meħtieġ) għal 2 ġimgħat oħra.
Jekk jogħġbok innota li waqt li tieħu aċidu foliku, ma tistax tixrob alkoħol u ċerti mediċini (l-interazzjoni ta 'vitamina B9 ma' mediċini oħra hija indikata fl-annotazzjoni). Barra minn hekk, l-aċidu foliku għandu numru ta 'kontra-indikazzjonijiet għall-użu, li jinkludu sensittività eċċessiva għall-komponenti tal-mediċina, anemija defiċjenti B12, intolleranza għall-lactose, insuffiċjenza renali. Għalhekk, qabel ma titwettaq terapija, għandek tikkonsulta ma 'speċjalista.
X'inhu l-aċidu foliku
Il-Vitamina B9 tissejjaħ aċidu foliku, li huwa koenzima ta 'xi reazzjonijiet bijokimiċi li jseħħu fil-ġisem tagħna. Fi kliem ieħor, din is-sustanza tippermettilek tikkatalizza (tħaffef) xi reazzjonijiet kimiċi li jseħħu bil-parteċipazzjoni ta 'sustanzi organiċi li jseħħu fiċ-ċelloli tagħna.
L-aċidu foliku kapaċi jħaffef il-metaboliżmu minħabba l-fatt li jżid il-veloċità ta 'xi reazzjonijiet. Peress li t-tkabbir tax-xagħar huwa konsegwenza tas-sintesi ta 'parti ġdida tax-xaft tax-xagħar, l-aċċellerazzjoni tal-proċessi metaboliċi fiċ-ċelloli tal-follikuli tista' t-tnejn iżidu d-densità tax-xagħar u jgħaġġlu t-tkabbir tagħhom.
Iżda dan ma jfissirx li ż-żieda fil-konċentrazzjoni ta 'l-aċidu foliku u t-tkabbir tax-xagħar jiddependu direttament. Tista 'tara l-effett reali biss jekk iċ-ċelloli fil-fatt m'għandhomx din il-vitamina, u l-konsum tagħha minn barra tista' ttejjeb il-proċessi metaboliċi. Jekk l-aċidu foliku huwa biżżejjed, u t-telf ta 'xagħar jew fraġilità huma assoċjati ma' nuqqas ta 'vitamini oħra jew raġunijiet kompletament differenti, allura t-teħid ta' vitamina B9 ma jagħmilx l-ebda ġid.
Użu estern ta 'vitamina B9 għat-tkabbir tax-xagħar
L-aċidu foliku biex itejjeb it-tkabbir tax-xagħar jista 'jintuża mhux biss mill-ħalq (ġewwa), iżda wkoll esternament. Għal dawn l-iskopijiet, huwa iktar konvenjenti li tuża l-mediċina fl-ampolli, billi żżidha ma 'diversi mezzi għall-kura tal-curls - xampù, balzmi u maskri. Tista 'wkoll tipprepara b'mod indipendenti diversi formulazzjonijiet bi prodotti li fihom il-vitamina B9. Sabiex dawn il-proċeduri jkunu effettivi biżżejjed, għandek issegwi ftit regoli sempliċi:
- Uża biss prodotti friski biex tagħmel maskri. Jekk ir-riċetta fiha żjut veġetali, allura għandhom jissaħħnu qabel ma jitħalltu ma 'ingredjenti oħra.
- Il-Vitamina B9 hija kompost instabbli, li jinqered bit-tisħin u l-kuntatt fit-tul bl-arja, għalhekk il-kompożizzjonijiet ibbażati fuqha għandhom jintużaw immedjatament wara l-preparazzjoni.
- Kwalunkwe maskra bl-aċidu foliku qabel l-ewwel użu huwa rrakkomandat li tiġi kkontrollata għat-tolleranza. Biex tagħmel dan, llubrika l-ġilda tal-polz b'ammont żgħir tat-taħlita ppreparata u osserva r-reazzjoni tagħha għal 30 minuta. Fin-nuqqas ta 'sintomi ta' allerġija (ħmura, raxx, jew ħakk), il-prodott jista 'jintuża kif maħsub.
- Huwa rrakkomandat li jiġu applikati maskri tal-vitamini fuq curls mhux maħsula, iżda ftit imxarrab, li jibdew mill-għeruq u jispiċċaw bil-ponot.
- Wara l-applikazzjoni tat-taħlita kożmetika, ix-xagħar għandu jkun iżolat b'għatu tal-plastik u xalpa jew xugaman.
- Maskri bl-aċidu foliku għandhom jinżammu fuq curls għal mill-anqas 30 minuta (f'każ ta 'problemi serji tax-xagħar, dan jista' jieħu aktar - sa 60 minuta).
- Biex taħsel il-formulazzjonijiet tal-vitamini, uża ilma sħun u shampoo. Biex tissaħħaħ l-effett, fl-aħħar stadju tal-proċedura, laħlaħ il-linji bil-ħaxix b'dekorazzjoni tal-ħxejjex, per eżempju, mill-ħurrieq.
- Bħala żieda għall-programm ta ’trattament ewlieni, tista’ taħsel xagħrek b’mod sistematiku b’xampù arrikkit bl-aċidu foliku (1 ampulla tal-mediċina għal kull 50 ml ta ’deterġent). Aħsel ix-xampu mhux immedjatament, iżda wara 5-7 minuti, sabiex il-vitamina li tinsab fiha jkollha l-ħin biex tippenetra fil-fond fil-ġilda. Proċeduri bħal dawn għandhom isiru hekk kif ix-xagħar ikun ikkontaminat.
Il-Vitamina B9 għandha tintuża biex taċċellera t-tkabbir tax-xagħar esternament 2-3 darbiet fil-ġimgħa għal 3-4 xhur. Jekk wara l-kors tal-kura ma jkun hemm l-ebda titjib notevoli fil-kundizzjoni tal-curls, trid tikkuntattja lil trichologist u tgħaddi minn eżami kliniku biex tiddetermina l-kawża eżatta tat-tnaqqis fit-tkabbir tax-xagħar.
Numru tal-Għażla 1
Azzjoni: saturat il-qorriegħa u l-linji ta 'nutrizzjoni u umdità, timla curls b'leqq sabiħ u tippromwovi t-tkabbir attiv tagħhom.
- 30 ml ta 'żejt tal-burdock sħun,
- 20 ml żejt tal-ħawħ,
- 1 ml ta 'aċidu foliku.
- Aħna ħawwad iż-żjut, żid il-vitamina u napplikaw il-kompożizzjoni fuq l-għeruq tax-xagħar (waqt movimenti ta 'timmassaġġja).
- Aħna nqassmu l-fdalijiet tul it-tul kollu tal-linji u stenna 30-40 minuta.
- Aħsel rasi b'xampù u laħlaħ (mhux obbligatorju) b'deċiżjoni ta 'ħxejjex.
Numru tal-għażla 2
Azzjoni: twaqqaf it-telf ta 'xagħar, tippromwovi t-tkabbir tagħhom, tagħti l-isplataturi b'saħħithom u tagħtihom volum.
- 50 ml kojak
- 50 ml ta 'kefir,
- 20 g ta 'melħ tal-baħar
- 50 ml żejt tal-burdock (jew tar-riġnu),
- 20 ml ta 'meraq tal-basla
- 1 ampulla ta 'vitamina B9.
- Aħna ħawwad il-konjak, kefir u żejt.
- Żid meraq tal-basla, vitamina u melħ tal-baħar.
- Ħawwad mill-ġdid u applika l-kompożizzjoni fuq il-qorriegħa.
- Aħna moxt il-curls, niżoltu r-ras u stenna 30 minuta.
- Aħsel il-maskra bl-ilma u xampù.
Numru tal-Għażla 3
Azzjoni: tnaddaf bil-mod il-qorriegħa, ittejjeb il-provvista ta 'ossiġnu tal-follikuli tax-xagħar, tistimula t-tkabbir tal-linji.
- 20 g ta 'ħmira ppressata (huma sinjuri fl-aċidu foliku),
- 100 ml ta 'ħalib mgħolli sħun.
- Naħlew il-ħmira fil-ħalib u ħalli l-kompożizzjoni taħsel għal 30 sa 40 minuta (f'post sħun).
- Meta t-taħlita tkun iffermentata, applikaha fuq iż-żona tal-għeruq tax-xagħar, u tqassam ir-residwi tul it-tul kollu tagħhom.
- Żomm il-maskra għal madwar 40 minuta, imbagħad laħlaħ bil-mod tas-soltu.
Bl-użu xieraq, l-aċidu foliku verament jgħin biex ilaħħaq mal-problema tat-tkabbir bil-mod tax-xagħar. Imma, sfortunatament, din il-vitamina utli mhijiex rimedju, għalhekk m'għandekx tistrieħ kompletament fuqha. L-approċċ it-tajjeb huwa eżami mediku, li jidentifika l-kawżi li pprovokaw l-okkorrenza ta 'din il-patoloġija, u jagħżel metodu ta' trattament razzjonali. Forsi se tinkludi l-użu ta 'preparazzjoni ta' vitamina, jew forsi mhux se jkun meħtieġ.
Funzjonijiet tal-Korp
Vitamina B9 hija vitamina li tinħall fl-ilma, element importanti għall-funzjonament tajjeb tal-ġisem.
Huwa jieħu sehem proċessi redox, mingħajrha, impossibbli r-riproduzzjoni taċ-ċelluli ħomor tad-demm fid-demm. L-aċidu foliku huwa involut fil-proċess tal-ematopoiesi, u għalhekk il-kompożizzjoni u l-kwalità tad-demm jiddependu direttament minnha.
It-teħid ta 'aċidu foliku fl-ammont korrett jiggarantixxi l-metaboliżmu korrett tal-karboidrati u x-xaħam. Il-Vitamina B9 tappoġġja s-sistema kardjovaskulari u l-passaġġ gastro-intestinali, taffettwa b'mod pożittiv is-sinteżi ta 'aċidi amminiċi, tappoġġja l-fwied.
Responsabbli għat-tkabbir ta 'ċelloli ġodda u l-preservazzjoni tad-DNA, l-aċidu foliku jinibixxi t-tkabbir tat-tumuri fil-ġisem. Il-Vitamina B9 għandha effett pożittiv fuq is-sistema nervuża. It-teħid adegwat jikkontribwixxi għall-produzzjoni ta 'serotonin, magħrufa wkoll bħala l-ormon tal-ferħ.
Rati tal-konsum
F'ħafna każijiet, in-nies jikkunsmaw inqas aċidu foliku milli meħtieġ. Bżonn tal-adulti - 400 mcg kuljum.
Il-konsum tal-vitamini għandu jiżdied bi żvilupp sesswali ttardjat fil-bniet, kif ukoll għan-nisa waqt il-menopawża.
L-aċidità tal-meraq tal-istonku tonqos wara erbgħin sena, u dan inaqqas ir-reżistenza tal-ġisem għal parassiti, sustanzi tossiċi. L-użu tal-aċidu foliku jgħin biex ilaħħaq ma 'dawn il-problemi, f'din l-età għandek bżonn iżżid il-konsum ta' ħaxix aħdar.
F'dożi żgħar, l-aċidu foliku jista 'jiġi sintetizzat fl-imsaren, iżda huwa soġġett għal mikroflora normali, u għalhekk il-parti ewlenija għandha tiġi mill-ikel.
Is-sorsi ewlenin tal-aċidu foliku huma Insalata tal-ħaxix aħdar.
Il-lista ta 'prodotti hija estensiva, iżda l-konċentrazzjoni massima ta' aċidu foliku tinstab fiċ-ċanga, il-fwied, il-ħut (tonn, salamun), bajd, ġobon.
Valur għall-wiċċ u x-xagħar
Il-vitamini B huma parti integrali biex tinżamm is-sbuħija tal-ġilda u x-xagħar. B'nuqqas ta 'dan il-grupp ta' vitamini, b'mod partikolari l-aċidu foliku, nuqqas ta 'ngħidu, tkabbir bil-mod u telf ta' xagħar jistgħu jiġu osservati.
Il-Vitamina B9 hija mmirata lejn it-tkabbir, it-tisħiħ tax-xagħar, u huwa għalhekk importanti li ma tinsiex li tinkludi prodotti bil-kontenut tagħha fid-dieta tiegħek.
Għat-tkabbir tax-xagħar
Biex issolvi l-problema tat-tkabbir tax-xagħar, l-aċidu foliku għandu rwol importanti.
Mhux dejjem possibbli li nġibuha minn prodotti, u għalhekk ta 'min wieħed jirrikorri għal kumplessi ta' vitamini.
Matul xahar ma 'ikla, ħu 2 mg tliet darbiet kuljum. Huwa aħjar li ma tużax B9 fil-forma pura tagħha, iżda tissupplimentaha bil-vitamina B12 u Ċ.
B'telf ta 'xagħar
L-aċidu foliku jintuża ħafna biex isolvi l-problema tat-telf ta 'xagħar. Sabiex jinkiseb ir-riżultat, huwa meħtieġ li tieħu 3 mg tal-mediċina tliet darbiet kuljum, id-durata hija ta 'ġimgħatejn.
Il-kors li jmiss jibda f’għaxar ijiem. Terapija bħal din tista 'twaqqaf it-telf ta' xagħar u ssaħħaħ il-follikuli tax-xagħar.
Waqt it-trattament, ikel li jkun għoli fil-vitamina B9, bħal Insalata ħadra, cottage cheese, ċanga se jkun żieda kbira għal xagħar b'saħħtu.
L-aċidu foliku jaffettwa l-ġilda fil-livell ċellulari, u għalhekk dan huwa wieħed mill-elementi ewlenin biex tinżamm saħħitha. Azzjoni tal-ġilda:
- Jgħin biex jitneħħew sustanzi ta 'ħsara mill-ġilda
- Jistabbilizza l-proċessi metaboliċi
- Tħares il-ġilda minn influwenzi esterni, inkluż radjazzjoni UV
- Jirregola l-glandoli sebaceous, jaġixxi bħala antisettiku
- Jikkontrolla t-tkabbir taċ-ċelluli u d-diviżjoni
Grazzi għal dawn il-proprjetajiet, l-aċidu foliku jgħin biex jitnaddaf il-ġisem ta 'tossini, sustanzi ta' benefiċċju jiġu assorbiti aħjar, il-ġilda tieħu dehra friska.
B9 adegwat se jgħin fil-ġlieda kontra tikmix fin, nixfa u tixrid tal-ġilda. U billi tikkontrolla t-tkabbir u d-diviżjoni taċ-ċelloli, l-aċidu foliku jgħin biex itawwal iż-żagħżugħa tal-ġilda.
Biex tikkura l-akne u tnaqqas il-ġilda żejtnija, ma tistax tgħaddi mingħajr vitamina B9. Jikkontrolla x-xogħol tal-glandoli sebaceous, dan jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni, il-ġilda tiddi inqas u tieħu dehra bellusija.
L-aċidu foliku huwa meħtieġ biex jinbena s-saff ta 'fuq tal-ġilda, bin-nuqqas tiegħu, ir-riskju ta' ħruq mix-xemx jiżdied.
U għal karnaġġjon b'saħħtu, huwa diffiċli li tgħaddi mingħajr din il-vitamina, minħabba li ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, il-ġilda ssir bla xkiel u takkwista glow b'saħħtu.
Maskri tax-xagħar
Biex tkompli tinżamm xagħar b'saħħtu, jistgħu jintużaw maskri ta 'aċidu foliku. Tista ’tħejji maskri bħal dawn id-dar billi tuża prodotti disponibbli li fihom din il-vitamina.
Maskra tal-avokado
Ittejjeb l-istruttura tax-xagħar, tagħmilhom aktar lixxi u aktar maniġġabbli. Għat-tisjir ser ikollok bżonn:
- Avokado
- 1 bajda
- 2 tbsp. imgħaref ta 'żejt taż-żebbuġa.
Qaxxar l-avokado, ħallat mal-kumplament tal-ingredjenti, biex iġġib konsistenza omoġenja. Applika l-massa li tirriżulta fuq ix-xagħar.
Għal effett aħjar, dawwar ix-xagħar tiegħek b'xugaman. Il-ħin ta 'espożizzjoni huwa ta' 25-30 minuta, imbagħad laħlaħ il-maskra u aħsel ix-xagħar tiegħek bix-xampu għat-tip tax-xagħar tiegħek.
Żejt taż-Żebbuġa Maska għat-Tkabbir tax-Xagħar
Għal din ir-riċetta ser ikollok bżonn vitamina f'forma likwida, li tista 'tinxtara minn kwalunkwe spiżerija. Saħħan żewġ imgħaref ta 'żejt taż-żebbuġa f'banju bl-ilma, żid ftit qtar ta' vitamina likwida minn ampulla.
Idlek il-maskra fuq l-għeruq u waqqaf għal nofs siegħa, laħlaħ bi shampoo. Żejt taż-żebbuġa jista 'jinbidel ma' kwalunkwe żejt ta 'bażi, per eżempju, ir-riġnu, il-ħawħ, il-lewż.
Effetti sekondarji u kontra-indikazzjonijiet
It-teħid ta 'aċidu foliku jista' jwassal għal konsegwenzi mhux mixtieqa, eż dardir, imrar fil-ħalq, nefħa. Dawn il-manifestazzjonijiet mhumiex ta 'natura tal-massa, iżda huma assoċjati ma' intolleranza individwali għall-mediċina.
Minħabba l-proprjetà ta 'aċidu foliku li jinħall fl-ilma, ir-riskju ta' doża eċċessiva huwa minimu, il-ġisem ineħħi l-eċċess tiegħu bl-awrina. Iżda doża eċċessiva tista 'taffettwa nies li jbatu minn mard fil-kliewi u fil-fwied.
Problemi li jinqalgħu b'eċċess ta 'aċidu foliku:
- L-irġiel għandhom riskju akbar ta 'kanċer tal-prostata,
- Żieda fil-piż tal-fetu waqt it-tqala, ir-riskju li tiżviluppa l-ażma u l-allerġiji fit-tarbija,
- Irritabbiltà, nuqqas ta 'rqad, aggressjoni u bidliet oħra fl-imġieba.
Kontra-indikazzjoni għall-użu tal-aċidu foliku hija intolleranza individwali, reazzjoni allerġika.
Konklużjoni
L-importanza tal-aċidu foliku hija diffiċli biex tiġi stmat iżżejjed. Huwa meħtieġ għal persuna fil-perjodu ta 'żvilupp tal-fetu.
Matul il-ħajja, iservi bħala materjal tal-bini għall-organi, sistema nervuża qawwija u sbuħija esterna.
Biex tagħmel kontribuzzjoni għas-saħħa għas-snin li ġejjin, m'għandekx tinsa tieħu l-aċidu foliku, u tinkludi ikel rikk f'din il-vitamina fid-dieta tiegħek.
Vitamini B għas-Saħħa tax-Xagħar
Defiċjenza ta 'vitamini u minerali hija waħda mill-iktar kawżi komuni ta' telf. L-inklużjoni fid-dieta ta 'prodotti li fihom il-minerali u l-elementi meħtieġa, kif ukoll il-konsum ta' addittivi bijoloġikament attivi, ser terġa 'ġġib is-sbuħija verġni u l-attrazzjoni tax-xagħar. L-iktar rwol importanti fit-tisħiħ għandu l-vitamini B, mhux mingħajr raġuni għaliex huma meqjusa l-iktar arma effettiva fil-ġlieda kontra l-alopeċja. Vitamina B9 tokkupa post speċjali. L-aċidu foliku għat-tkabbir tax-xagħar iwaqqaf it-telf tax-xagħar u jirrestawra s-saħħa għal curls imdgħajfa.
Kif issir taf li l-korp huwa defiċjenti fil-vitamina B9?
- Ix-xagħar isir irqiq u fraġli, xampù li jissoda ma jgħinx
- Imsiemer spiss jitqaxxru u jinqatgħu anke wara li jirrifjutaw il-verniċ
- Il-ġilda tibqa 'niexfa minkejja l-moisturizers
- L-immunità mdgħajfa mhix kapaċi tipproteġi l-ġisem minn irjiħat frekwenti
- Għeja frekwenti u dgħjufija ġenerali jwasslu għal tnaqqis fil-prestazzjoni
Il-Vitamina B9 ittejjeb is-saħħa ġenerali, issaħħaħ l-immunità, tirrestawra s-saħħa u tiddi għall-curls. L-aċidu foliku mit-telf tax-xagħar huwa għodda effettiva u sikura li tista 'ssolvi firxa sħiħa ta' problemi. Huwa speċjalment meħtieġ għan-nisa waqt it-tqala, min iħobb ix-xemx u nies li jwasslu għal stil ta 'ħajja sedentarja. It-tobba u l-kosmetologi jirrakkomandaw li jieħdu 200 mikrogrammi ta 'vitamina B9 kuljum, waqt li t-tarbija tkun qed tistenna, in-norma ta' kuljum tista 'tiżdied għal 400 mikrogramma.
Aċidu Foliku Kontra Telf ta 'Xagħar
Din is-sustanza mill-isbaħ inkisbet l-ewwel darba mill-ispinaċi, u sintetizzata artifiċjalment fin-nofs tas-seklu 20. Illum huwa użat ħafna fit-trattament tal-alopeċja fl-istadji kollha, juri l-ogħla effiċjenza fil-preżenza ta ’predispożizzjoni ġenetika għal din il-marda.
L-aċidu foliku jistimula t-tkabbir u r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli, inaqqas ir-riskju ta 'baldness u d-dehra ta' xagħar griż kmieni. Jekk trid issaħħaħ il-curls, tagħtihom saħħa, saħħa u tħaffef it-tkabbir, ipprova tinkludi ikel rikk fil-B9 fid-dieta tiegħek. Huwa possibbli wkoll li tuża kożmetiċi, li jinkludu l-aċidu foliku (maskri tax-xagħar, serums u tonics).
Prodotti li fihom Vitamina B9
- Frott u ħaxix: berquq, bettieħa, avokado, ħjar, pitravi, karrotti, qara ħamra.
- Ħodor: tursin, zekka, weraq tal-pjantaġġina, ħurrieq, linden, ċikwejra.
- Prodotti tal-annimali: fwied, ħut, ġobon, cottage cheese, ħalib, għasel.
- Ukoll, il-vitamina tinstab fil-qamħ saraċin, legumi, ġewż, żerriegħa tal-ġirasol, ħobż sħiħ, ikel u ħmira tal-birra.
Sabiex tpatti għan-nuqqas ta 'aċidu foliku, nirrakkomandaw li dawn il-prodotti jiġu inklużi fid-dieta tiegħek. Jekk trid tikseb l-akbar effiċjenza, għandek tiftakar numru ta 'punti importanti.
- Meta l-prodotti jkunu msajra, l-aċidu foliku jinqered parzjalment, u għalhekk il-frott u l-ħaxix jiġu kkunsmati aħjar friski.
- L-alkoħol jeqred il-vitamina B9, għalhekk matul il-kors għandek tirrifjuta li tixrob l-alkoħol.
- Kontraċettivi orali, analġesiċi u anti-konvulsivi jnaqqsu l-livelli ta 'aċidu foliku u jżidu l-ħtieġa tal-ġisem għal vitamini.
L-għażla ta 'kumpless ta' vitamini u minerali bl-aċidu foliku
Huwa possibbli li tuża aċidu foliku għax-xagħar f'diversi forom. Jekk matul l-istaġun sħun jista 'jkun hemm biżżejjed ħxejjex u frott frisk, allura fix-xitwa huwa aħjar li tingħata preferenza lill-vitamini fil-pilloli u fl-ampolli. Il-kors massimu ta 'darba huwa ta' 3 xhur, u wara hemm bżonn ta 'waqfa. Huma possibbli skemi varji, sabiex tagħżel l-iktar kors effettiv ta 'trattament huwa meħtieġ li tikkonsulta mat-tabib tiegħek.
Skond is-sess, l-età, il-bidliet ormonali u l-karatteristiċi individwali tal-ġisem, il-kors jista 'jinbidel. Bl-għażla indipendenti tal-mediċina, huwa importanti li titqies il-kompatibilità ma 'komponenti oħra. Meta tieħu aċidu foliku għax-xagħar, huwa importanti li ssegwi l-istruzzjonijiet. Huwa assorbit l-aħjar flimkien ma 'vitamini Ċ u B12. Huwa importanti li tagħżel il-kumpless it-tajjeb li jkun fih il-komponenti kollha meħtieġa fi proporzjonijiet ottimali.
Huwa speċjalment importanti li tingħata attenzjoni għall-fatt li mhux il-vitamini kollha jistgħu jittieħdu fl-istess ħin. Għalhekk, l-aħjar effett jiġi eżerċitat minn kumplessi li fihom jiġi kkunsidrat ir-rekwiżit ta 'kuljum tal-korp għal elementi mikro u makro. Pereżempju, il-kumpless ta 'vitamini u minerali ALERANA ® huwa rrappreżentat bil-formula doppja "Jum" u "Lejl", żviluppati billi jitqiesu r-ritmi naturali ta' tkabbir, barra minn hekk, dan jiżgura l-kompatibilità massima tal-elementi. Il-kumpless jinkludi l-vitamini B kollha, kif ukoll manjeżju, ħadid, aċidu askorbiku, beta-karotene u komponenti oħra. Huwa rrakkomandat li jintuża flimkien ma 'shampoos, balzmi u mezzi oħra għall-prevenzjoni u l-kura tal-linja ALERANA ®.
Maskri għat-tisħiħ tax-xagħar bil-vitamina B9
Hemm ħafna riċetti biex isiru maskri tax-xagħar sinjuri fl-aċidu foliku, li qalgħu ħafna reviżjonijiet pożittivi. Forsi l-ħolqien ta ’rimedji tad-dar ibbażati fuq prodotti li fihom il-vitamina B9.
Itħan il-polpa ta 'avokado wieħed, 2 imgħaref ta' żejt taż-żebbuġa u 1 isfar fil-blender. Idlek it-taħlita lest fuq l-għeruq, dawwar rasek bil-polietilene u xugaman tat-terri. Wara nofs siegħa, laħlaħ b'ilma sħun.
Huwa wkoll possibbli li tipprepara maskri biż-żieda ta 'sustanza fl-ampolli. F'dan il-każ, ammont żgħir ta 'likwidu jitħallat ma' kwalunkwe żejt veġetali ta 'bażi (ir-riġnu, ġirasol, żebbuġa, qastan).
Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa f'banju bl-ilma, żid ftit qtar ta 'vitamina likwida miegħu. Ħallat it-taħlita, applika fuq l-għeruq, laħlaħ wara 30 minuta.
Fażijiet tat-tkabbir tax-xagħar
Fit-tielet fażi, il-follikulu huwa inattiv, huwa vojt, u ċ-ċelloli staminali ma jistimulawx it-tkabbir ta 'qasab ġdid. Iktar ma jkun twil dan il-perjodu, il-fergħat isiru iktar rari.
Kif timjil ix-xagħar?
Curls tleqq u b'saħħithom mhumiex biss sinjal ta 'saħħa, iżda wkoll element sabiħ ta' dehra. Iċ-zkuk huma magħmula minn proteini u minerali. Jekk isiru dgħajfa jew fraġli - dan jista 'jkun sinjal ta' nuqqas ta 'ram jew żingu fil-ġisem. Dieta għal serraturi b'saħħithom u sbieħ għandu jkun fiha proteini, aċidi ħoxnin omega-3, vitamini A, D u grupp B. Dawn il-komposti jeżerċitaw saħħa qawwija fuq il-kondizzjoni ta 'curls u fluss tad-demm lejn il-qorriegħa. Nutrizzjoni pożittiva hija ċ-ċavetta għal curls sbieħ u qawwija.
Indikazzjonijiet għall-użu
Il-mediċina hija preskritta għal:
- fraġilità tad-dwiefer u tax-xagħar,
- telf u tkabbir fqir ta 'curls,
- ġilda xotta u xquq mhux ta 'fejqan fuq ix-xufftejn,
- migranja u uġigħ ta 'ras frekwenti,
- problemi bis-snien, il-ħanek, nifs ħażin,
- aterosklerożi,
- nuqqas ta 'rqad u depressjoni
- wara kors twil ta ’użu kontraċettiv.
Akkoljenza għat-tkabbir
- 2 mg tliet darbiet kuljum bl-ikel.
- Żid il-kapsula tal-vitamina E u l-pillola tal-Jodomarin għal kull doża (il-mediċini jistgħu jiġu sostitwiti bil-kapsula tal-vitamina B1).
- Ħu fi żmien xahar.
Importanti! L-użu tal-vitamina m'għandux idum aktar minn tliet xhur mingħajr waqfa. Jekk meħtieġ, tista 'terġa' tibda l-kors sa mhux aktar tard minn xahar wara.
Għalkemm doża eċċessiva mhix probabbli, m'għandekx tabbuża mill-mediċina u huwa aħjar li tikkoordina kwalunkwe azzjoni mat-tabib tiegħek.
Effett ta 'l-użu
Peress li l-aċidu foliku huwa vitamina naturali, l-azzjoni tiegħu hija diretta lejn il-ġisem kollu. Fir-rigward tal-effikaċja fil-ġlieda għat-tkabbir tax-xagħar, riżultati pożittivi huma possibbli biss bl-approċċ it-tajjeb.
Huwa importanti li tifhem:
- liema doża hija meħtieġa f'kull każ individwali,
- Ta 'min jgħaqqad il-konsum intern u estern ta' vitamina B9,
- jekk hux meħtieġ li jintużaw forom ta 'dożaġġ jew jekk humiex biżżejjed biex jikkunsmaw il-prodotti t-tajba
B'dawn il-mistoqsijiet, għandek tikkuntattja tabib li jgħinek tagħżel il-kors it-tajjeb għall-fejqan tax-xagħar. Biss f'dan il-każ, l-aċidu foliku se jaġixxi b'mod effettiv u jirritorna l-linji mitlufa mill-brilli u d-densità, isaħħaħ l-għeruq u jagħmel ix-xagħar jikber aktar malajr.
5 modi ppruvati biex taċċellera t-tkabbir tax-xagħar:
Vidjows utli
Istruzzjonijiet għall-użu tal-aċidu foliku.
Aċidu foliku għax-xagħar.
Aċidu foliku u l-effetti tiegħu fuq ix-xagħar u l-ġilda
Dan il-prodott huwa vitamina tal-grupp B. L-isem tiegħu ġej mill-kelma "folianum", li tfisser "weraq" fit-traduzzjoni.
L-isem l-ieħor tagħha huwa vitamina B9. Hija sustanza safra ċara li tinħall fl-ilma u tinqered bis-sħana u bid-dawl ċar.
Din is-sustanza tista 'titkisser faċilment waqt it-tisjir. Barra minn hekk, iktar ma tkun maħżuna, iktar ikun diffiċli li tassorbi, minħabba li hija suxxettibbli għall-ossidazzjoni.
L-aċidu foliku huwa meħtieġ għall-produzzjoni xierqa ta 'ċelluli ħomor tad-demm fil-mudullun u għat-tħaddim taċ-ċelloli tan-nervituri. Il-ħtieġa umana ta 'kuljum għal din il-vitamina hija ta' madwar 400 mcg.
In-nuqqas tagħha tista 'twassal għal anemija u difetti fit-tubu newrali fil-fetu; għalhekk, huwa rrakkomandat li nisa tqal jeħduha. Barra minn hekk, l-effett tas-sustanza fuq id-diviżjoni u t-tkabbir ta 'ċelloli oħra, inkluż epiteljali, inforra tal-passaġġ gastro-intestinali, kavità orali, apparat tal-awrina u respiratorji, kif ukoll fuq il-ġilda, ġie kkonfermat.
L-Aċidu Foliku hu meħtieġ għat-Tkabbir tax-Xagħar
Ir-rwol tal-prodott fil-proċess tat-tkabbir tal-curls ma ġiex stabbilit b'mod ċar, iżda b'mod estensiv
huwa maħsub ħafna li żżid ir-rata ta 'tkabbir tagħhom. Jistimula d-diviżjoni ta 'ċelloli ħajjin tal-matriċi tal-bozza, li jaffettwa l-proċess ta' replikazzjoni ta 'aċidu nuklejku u l-maturazzjoni ta' nuklei taċ-ċelloli.
Taħt l-influwenza tas-sustanza, jinkiseb proċess tipiku tal-formazzjoni taċ-ċelloli tal-matriċi tal-follikuli tax-xagħar. Għal din ir-raġuni, il-vitamina B9 hija miżjuda mal-mediċini, kif ukoll kożmetiċi għax-xagħar u l-ġilda.
Studji kliniċi mwettqa minn xjentisti wrew li nuqqas ta 'aċidu foliku jdgħajjef serjament il-proċessi ta' diviżjoni taċ-ċelluli u l-proċessi ta 'tkabbir taċ-ċelluli u, konsegwentement, iwassal għal ksur tad-disinn tal-qasab u jżid is-sensittività tagħhom għal fatturi li ma jaħdmux.
Jista 'jkun hemm tfixkil jew tnaqqis fit-tkabbir tal-curls fil-fażi, meta dawn normalment jikbru perfettament (fl-ewwel fażi, anagen).
Għalhekk, l-aċidu foliku għax-xagħar huwa meħtieġ mhux biex iħaffef it-tkabbir, iżda biex jiżgura l-formazzjoni pożittiva tagħhom. Taħt l-influwenza tal-prodott, il-linji ma jikbrux aktar malajr, jikbru b'rata naturali, skond l-istandards u l-indikaturi aċċettati.
It-teħid ta 'vitamina B9 mhux se jibdel ir-rata ta' tkabbir ta 'curls f'persuna li t-tkabbir tagħha jseħħ b'mod tipiku, iżda se jgħin biss f'każ ta' rati ta 'tkabbir imnaqqsa.
Barra minn hekk, m'għandekx tistenna li l-konsum tas-sustanza jkun effettiv f'każ ta 'telf ta' xagħar wara t-twelid, bħala riżultat ta 'proċeduri assoċjati ma' kimoterapija jew alopeċja androġenika. F'dawn il-każijiet, anke l-użu ta 'dożi għoljin ta' vitamina B9 ma jkunx effettiv. Is-superjorità tal-konsum tal-aċidu foliku se tkun apprezzata minn nies li għandhom ipovitaminożi bħala kawża ta 'telf ta' xagħar.
Kif tiżdied il-konsum tal-aċidu foliku
Tista 'tikseb ħafna mis-sustanza fid-dieta tiegħek billi tiekol ikel bħal frott u meraq taċ-ċitru, ħaxix bil-weraq, fażola mnixxfa, u ħaxix aħdar skur. Sinjuri wkoll fil-vitamina B9 huma għaġin, ross, ċereali, ħobż, dqiq u prodotti oħra mill-grupp taċ-ċereali.
Jekk għal xi raġuni ma tikkonsmax l-ammont korrett ta 'dan l-aċidu fid-dieta tiegħek, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda li tieħuh bħala mediċina.
Qabel ma tieħu l-aċidu foliku għat-tkabbir tax-xagħar, ikkonsulta lit-tabib tiegħek. Jekk tibda tuża dożi għoljin tal-mediċina mingħajr kontroll, jistgħu jidhru effetti sekondarji, bħal stonku mqalleb, nuqqas ta 'rqad, bugħawwieġ u reazzjonijiet varji tal-ġilda, li jistgħu jinkludu ġilda xotta.
Qabel ma tieħu supplimenti nutrizzjonali, għandek dejjem tiddiskutihom mat-tabib tiegħek.
Jekk qed tfittex metodi naturali biex iżżid il-konsum tas-sustanza tiegħek, ipprova dawn il-prodotti:
- tursin u spinaċi,
- Ħafur għall-kolazzjon,
- asparagu
- legumi, fażola, fażola tas-sojja, piżelli,
- kaboċċi - brokkoli, nebbieta ta 'brussell, pastarda,
- raħs tal-qamħ
- nuħħala
- fwied
- isfar tal-bajd
- ross ismar
- It-tadam
- pitravi
- ġewż
- nevew
- larinġ, banana, lampun,
- avokado.
Hemm ġudizzju li t-tqaxxir tal-melħ jista 'jaċċellera t-tkabbir, kif ukoll itejjeb in-nutrizzjoni tal-qorriegħa.
Bħala riżultat ta 'din il-proċedura, il-qorriegħa u l-vireg fl-għeruq huma mnaddfa mis-sebum, xampu mhux imħassar jew fowm, verniċ u kożmetiċi oħra. Aktar tard, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u n-nutrizzjoni taċ-ċelloli titjieb fil-ġilda, li tgħin biex ittejjeb id-disinn tal-qasab. Agħmel tali tqaxxir primittiv ħafna, għandek bżonn tħallat f'partijiet indaqs melħ u ilma u timmaġinah bi movimenti delikati fuq il-qorriegħa. Il-maskra għandha tinħasel wara 3-5 minuti.
Maskri li fihom aċidu foliku għal telf ta 'xagħar
Biex tgħaqqad il-curls li għandek bżonn titma 'perfettament, imma tista' wkoll tgħaqqadhom, tarrikkixxi l-kura b'biċċiet intensi nutrittivi fid-dar, li mhux biss ittejjeb id-disinn tal-qasab, iżda wkoll issaħħaħ l-għeruq tagħhom. Sabiex tissaħħaħ ix-xagħar u tevita t-telf eċċessiv tagħhom, ta 'min tuża maskri nutrittivi fid-dar. Riċetti effettivi għal dan, li fihom numru kbir ta 'aċidu foliku, huma apprezzati ħafna f'dan ir-rwol taż-żejt tal-ġewż, kif ukoll isfar tal-bajd.
Maskra tal-Vitamina Nutrizzjuża:
- 2 isfar tal-bajd tat-tiġieġ
- kuċċarina waħda ta 'żejt tal-ġewż, ir-riġnu u l-lewż,
- 2 imgħaref ta 'għasel
- 1 mgħarfa ta 'meraq tal-lumi li għadu kif ġie mbiegħed.
L-ingredjenti kollha għandhom jitħalltu perfettament qabel l-użu.
Applika l-maskra perfettament fuq curls niedja. Wara dan, għandek tgeżwi rasek b'borża tal-plastik u xugaman u żomm il-maskra għal siegħa, wara li laħlaħ ix-xagħar perfettament.
Għalhekk, għas-saħħa u s-sbuħija ta 'xagħrek, l-aċidu foliku jista' jintuża b'modi differenti. L-aħjar għażla tkun li żżid id-dieta tal-ħaxix, frott, u ikel ieħor rikk fl-aċidu foliku.
Fl-istess ħin, qatt m'int se tagħmel ħsara lill-ġisem b'doża eċċessiva ta 'din il-vitamina u tagħmel id-dieta tiegħek diversa u adatta ħafna.
Maskri b'kontenut għoli ta 'aċidu foliku huma wkoll għażla tajba għal xagħar nutrittiv.
Applika ġewwa jew uża bħala maskra?
Hemm diversi rakkomandazzjonijiet għall-użu tal-aċidu foliku. Kultant tista 'tisma' dwar il-ħtieġa li tuża vitamini ġewwa, li tiġġustifika l-effettività akbar tagħhom b'dan l-użu. Min-naħa l-oħra, wieħed għandu jżomm f'moħħu li f'każ ta 'assorbiment ħażin ta' vitamini fil-mard tal-passaġġ gastro-intestinali, dan il-metodu ta 'applikazzjoni jkun inqas preferibbli.
Jekk trid ittejjeb il-kundizzjoni tax-xagħar tiegħek, għandha tingħata attenzjoni speċjali għax-xampu li tuża. Ċifra tal-biża '- f'97% tal-marki magħrufa ta' xampus huma sustanzi li j velenu l-ġisem tagħna. Il-komponenti ewlenin li jikkawżaw il-problemi kollha fuq it-tikketti huma magħżula bħala sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Dawn il-kimiċi jeqirdu l-istruttura tal-curls, ix-xagħar isir fraġli, jitlef l-elastiċità u s-saħħa, il-kulur jisparixxi. Imma l-agħar ħaġa hi li dan il-muck jidħol fil-fwied, fil-qalb, fil-pulmuni, jakkumula fl-organi u jista 'jikkawża kanċer. Aħna nagħtuk parir li tirrifjuta li tuża l-fondi li fihom jinsabu dawn is-sustanzi. Riċentement, esperti mill-uffiċċju editorjali tagħna wettqu analiżi ta 'shampoos ħielsa mis-sulfat, fejn il-fondi minn Mulsan Cosmetic ħadu l-ewwel post. L-uniku manifattur tal-kożmetiċi naturali kollha. Il-prodotti kollha huma manifatturati taħt sistemi stretti ta 'kontroll tal-kwalità u ċertifikazzjoni. Nirrakkomandaw li żżur il-ħanut online uffiċjali ta 'mulsan.ru. Jekk għandek dubju dwar in-natura tan-natura kożmetika tiegħek, iċċekkja d-data tal-iskadenza, m’għandhiex taqbeż sena ta ’ħażna.
Iżda l-użu ta 'vitamini lokalment, għalkemm jikkawża l-bijodisponibilità aktar baxxa tagħhom (mhux id-doża kollha tiġi assorbita), iżda wħud minnhom għadhom jippenetraw il-ġilda, u dan ifisser li jista' jkollu effett jekk il-ksur tat-tkabbir tax-xagħar huwa marbut preċiżament ma 'nuqqas ta' aċidu foliku, u mhux b'xi raġunijiet oħra.
Ma nistgħux ngħidu li xi waħda mill-modi kif tuża l-vitamina B9 hija ppreferuta. Jekk ma jkunx hemm ostakli għall-assorbiment u l-forniment ta 'vitamina għall-follikuli tax-xagħar, allura huwa aħjar li tużahom ġewwa, f'każijiet opposti, jista' jkun preferibbli li wieħed japplika topikament aċidu foliku fil-forma ta 'maskri.
L-opinjoni tal-esperti
M'hemmx dubju li l-vitamini huma tajbin għas-saħħa tiegħek. Il-koenzimi huma komponent importanti tal-proċessi intraċellulari, u n-nuqqas tagħhom iwassal għad-dehra ta 'sinjali karatteristiċi ta' ipovitaminożi, li waħda minnhom tista 'tkun telf ta' xagħar, tnaqqis tal-kobor tagħhom, tnaqqija, truf maqsuma u l-bqija.
Imma l-aċidu foliku jgħin biex ilaħħaq ma 'problemi eżistenti fil-prattika? It-tobba jgħidu li l-effikaċja ta 'din il- "mediċina", jekk tista' ssejħilha, mhix għolja biżżejjed.
Il-problema mhix li l-aċidu foliku "ma jaħdimx," iżda li l-kawża attwali ta 'problemi ta' xagħar mhux dejjem tinsab fil-pjan ta 'defiċjenza ta' vitamina B9.
"In-nies jemmnu li l-aċidu foliku jista 'jsaħħaħ ix-xagħar u jgħaġġel it-tkabbir tiegħu, li dawn il-vitamini jtejbu l-kundizzjoni tax-xagħar, irrispettivament mill-istat inizjali tagħhom, u li l-aċidu foliku jista' jintuża anki għall-prevenzjoni. Fil-fatt, il-vitamini jistgħu jgħinu biss jekk ix-xagħar tagħhom ma jkunx biżżejjed għal raġuni jew oħra. F'każijiet oħra, mhux se jkun possibbli li jinkiseb ir-riżultat mixtieq, peress li l-vitamini li jinħallu fl-ilma ma jakkumulawx fil-ġisem u mhumiex kapaċi wkoll jistimulaw il-proċessi metaboliċi (fil-każ tal-kors normali tagħhom), "jgħid Tricholon Alex Neusil.
Il-prattika turi li l-aċidu foliku fil-forma pura tiegħu jgħin lill-unitajiet. Dan huwa dovut l-iktar għall-fatt li anke jekk tkun osservata n-nuqqas ta 'vitamina, allura mhux biss hemm vitamina B9 nieqsa, iżda wkoll vitamina Ċ, vitamini B oħra jew koenzimi importanti oħra, inklużi elementi ta' traċċa. Għalhekk, fil-prattika, jekk ikun possibbli li jinkiseb riżultat, ħafna drabi huwa dovut għal kumplessi multivitaminiċi, u mhux aċidu foliku fil-forma pura tiegħu.
Kif toqrob it-trattament
La l-konsum ta 'vitamina B9 fil-forma pura tagħha, u lanqas l-użu ta' kumplessi li jinkludu l-aċidu foliku mhumiex rimedju għal problemi ta 'xagħar. L-approċċ it-tajjeb huwa eżami, li jistabbilixxi l-kawżi tad-dehra ta 'ċerti sintomi, u mbagħad jagħżel metodu ta' trattament razzjonali. Forsi, il-vitamina B9 se tkun preżenti fil-kura, jew forsi tista 'tagħmilha mingħajrha.
Aċidu Foliku għat-Tkabbir tax-Xagħar
Ir-rwol tal-prodott fil-proċess tat-tkabbir tal-curls ma ġiex stabbilit b'mod ċar, iżda huwa maħsub ħafna li jżid ir-rata ta 'tkabbir tagħhom. Jistimula d-diviżjoni ta 'ċelloli ħajjin tal-matriċi tal-bozza, li jaffettwa l-proċess ta' replikazzjoni ta 'aċidu nuklejku u l-maturazzjoni ta' nuklei taċ-ċelloli.
Taħt l-influwenza tas-sustanza, il-proċess normali tal-formazzjoni taċ-ċelloli tal-matriċi tal-follikuli tax-xagħar jinkiseb. Għal din ir-raġuni, il-vitamina B9 hija miżjuda mal-mediċini, kif ukoll kożmetiċi għax-xagħar u l-ġilda.
Għalhekk, l-aċidu foliku għax-xagħar mhux meħtieġ biex iħaffef it-tkabbir, iżda biex jiżgura l-iżvilupp xieraq tagħhom. Taħt l-influwenza tal-prodott, il-linji ma jikbrux aktar malajr, jikbru b'rata naturali, skond l-istandards u l-indikaturi aċċettati.
It-teħid ta 'vitamina B9 mhux se jibdel ir-rata ta' tkabbir ta 'curls f'persuna li t-tkabbir tagħha jseħħ fl-ordni normali, iżda se jgħin biss f'każ ta' rati ta 'tkabbir imnaqqsa.
Barra minn hekk, wieħed m'għandux jistenna li l-konsum tas-sustanza jkun effettiv f'każ ta 'telf ta' xagħar wara t-twelid, bħala riżultat ta 'proċeduri assoċjati ma' kimoterapija jew alopeċja androġenika. F'dawn il-każijiet, anke l-użu ta 'dożi għoljin ta' vitamina B9 ma jkunx effettiv. Il-benefiċċji li tieħu l-aċidu foliku jkunu apprezzati minn nies li l-kawża tat-telf ta 'xagħar hija l-ipovitaminożi.
Maskri Telf ta 'Aċidu Foliku
Biex tgħin il-curls għandek bżonn tiekol tajjeb, imma tista 'tgħinhom ukoll billi tarrikkja l-kura tiegħek b' maskri intensi nutrittivi fid-dar, li mhux biss itejbu l-istruttura tal-qasab, iżda wkoll isaħħu l-għeruq tagħhom. Sabiex issaħħaħ ix-xagħar u tevita t-telf eċċessiv tagħhom, ta 'min tuża maskri nutrittivi fid-dar. Riċetti effettivi għal dan, li fihom ammont kbir ta 'aċidu foliku, huma stmati ħafna f'dan ir-rwol taż-żejt tal-ġewż, kif ukoll isfar tal-bajd.
Maskra tal-Vitamina Nutrizzjuża:
- 2 isfar tal-bajd tat-tiġieġ
- kuċċarina waħda ta 'żejt tal-ġewż, ir-riġnu u l-lewż,
- 2 imgħaref ta 'għasel
- 1 mgħarfa ta 'meraq tal-lumi li għadu kif ġie mbiegħed.
L-ingredjenti kollha għandhom jitħalltu sew qabel l-użu.
Applika l-maskra aħjar fuq curls imxarrbin. Imbagħad, għandek tgeżwi rasek b'borża tal-plastik u xugaman u żomm il-maskra għal siegħa, imbagħad laħlaħ ix-xagħar tiegħek sewwa.
Għalhekk, l-aċidu foliku jista 'jintuża b'modi differenti għas-saħħa u s-sbuħija ta' xagħrek. L-aħjar għażla tkun li żżid l-ammont ta 'ħaxix, frott, u ikel ieħor rikk fl-aċidu foliku fid-dieta tiegħek.
F'dan il-każ, qatt ma tagħmel ħsara lill-ġisem b'doża eċċessiva ta 'din il-vitamina u tagħmel id-dieta tiegħek varjata u utli ħafna.
Aċidu foliku għan-nisa wara 40 sena
Bil-bidliet relatati mal-età fil-ġisem tan-nisa, il-vitamina B9 għandha rwol. Wara 40 sena, ir-ristrutturar ormonali jibda assoċjat ma 'l-attenwazzjoni gradwali tal-funzjoni riproduttiva u bidla fil-livell ta' ormoni fil-ġisem. L-aċidu foliku jgħin lin-nisa wara 40 sena biex itaffu s-sintomi ta 'menopawża li toqrob, iżommu l-ġilda żagħżugħa u jipprevjenu t-telf ta' xagħar. Matul dan il-perjodu, il-vitamina B9 tinnormalizza l-attività tas-sistemi kardjovaskulari u nervużi.
L-aċidu foliku huwa daqstant importanti għas-saħħa tan-nisa wara 50 sena. Tgħin biex tnaqqas il-manifestazzjonijiet negattivi tal-menopawsa fil-ġisem, kemm fuq il-livelli fiżiċi kif ukoll dawk mentali. Għal nisa anzjani, hija importanti wkoll il-parteċipazzjoni ta 'vitamina B9 fil-produzzjoni ta' ċelluli ħomor tad-demm, li jipprovdu ossiġenu lit-tessuti kollha tal-ġisem. L-aċidu foliku għandu effett pożittiv fuq il-proċessi diġestivi fin-nisa wara 50, jgħin l-assorbiment normali tan-nutrijenti kollha. Min-naħa tiegħu, nuqqas ta 'aċidu foliku f'nisa anzjani jista' jkun assoċjat ma 'diffikultà biex tassimila ikel tal-proteini.
Il-prezz tal-aċidu foliku fl-ispiżeriji
Mhuwiex diffiċli li tixtri l-aċidu foliku fi spiżerija - din il-mediċina hija mogħtija mingħajr riċetta, u hija dejjem disponibbli. Meta tagħżel mediċina, id-dożaġġ ta 'formola ta' rilaxx partikolari għandha tiġi kkunsidrata. Il-prezz tal-aċidu foliku u l-proċedura għall-għoti tiegħu jiddependu minn dan.
Pereżempju, il-prodott popolari "Aċidu Foliku 9 xhur" jiswa minn 100 rublu kull pakkett ta '30 pillola ta' 400 mcg. Din hija l-mediċina l-iktar spiss irrakkomandata mit-tobba: din id-doża tikkorrispondi għall-ħtieġa rakkomandata ta 'kuljum ta' mara tqila fil-vitamina B9.
Il-mediċina "Aċidu Foliku" 1 mg (50 pillola) għandha prezz ta '40 rublu kull pakkett. Huwa importanti li tiftakar li doża bħal din tirkeb fuq ir-rekwiżit ta 'kuljum għal folate b'aktar minn 2 darbiet.
Il-prezz tal-aċidu foliku f’San Pietruburgu huwa komparabbli mal-prezz tal-fondi fl-ispiżeriji f’Moska. Il-mediċina tista 'tinxtara bi prezz ta' 110 rublu għal 30 pillola ta '0.4 mg. L-ispiża tal-mediċina tiddependi fuq il-pajjiż u l-kumpanija tal-manifattur. Il-prezz tal-aċidu foliku fl-ampolli huwa minn 140 rublu.
Ifakkar id-dożi ta ’vitamina B9 għal diversi każijiet:
- Biex tipprevjeni kundizzjonijiet patoloġiċi, adult jeħtieġ 200 mcg (0.2 mg) ta 'vitamina A kuljum - jiġifieri nofs pillola ta' 0.4 mg.
- Meta tkun qed tippjana t-tqala u matul il-perjodu ta ’ġestazzjoni, id-doża rrakkomandata tal-mediċina hija minn 400 mcg (0.4 mg) sa 800 (0.8 mg) kuljum.
- Dożi minn 0.5 mg u ogħla huma użati fit-trattament ta 'numru ta' patoloġiji, iżda mhux irrakkomandat li folates fi kwantitajiet bħal dawn waqt it-tqala.
