Proteini tas-sojja fihom isoflavoni, li jistgħu jwaqqfu l-effett tal-bidliet ormonali fuq il-ġilda.

Il-menopawża u t-tnaqqis qawwi assoċjat fil-livell ta 'ormoni tas-sess tan-nisa jwassal għal telf ta' elastiċità tal-ġilda, nixfa, dehra ta 'tikmix u spots ta' età ġodda, jiġifieri, għall-aggravar tal-bidliet kollha relatati mal-età.

Waqt produzzjoni li qed tonqos b'mod kostanti ta 'estroġeni, isoflavones tas-sojja jaġixxu fuq l-istess riċetturi bħall-estroġeni u jikkumpensaw għan-nuqqas ta' estroġeni. Bħala riżultat, ammont ta 'kollaġen tal-ġilda huwa prodott biżżejjed. Il-ġilda ssir elastika, it-tikmix jittaffew, l-ovali tal-wiċċ tiġi ssikkata.

Proteina tas-sojja hydrolysate hija essenzjali għall-ġilda tiegħek jekk tkun eżawrita u niexfa. Il-proteina tas-sojja moisturizes perfettament u tirtab anki ġilda mhux maħduma niexfa ħafna. Ġilda idratata tajjeb hija opportunità biex tippreserva u ttawwal iż-żgħażagħ tal-ġmiel tiegħek.

Proteina tas-sojja hija rikka ħafna fil-proteini, vitamini u sustanzi oħra ta 'benefiċċju li jirrestawraw l-istruttura, ireddgħu l-ġilda, ix-xagħar u ċ-ċelloli tad-dwiefer.

Il-kompożizzjoni tal-aċidu amminiku tal-idrolisi (prinċipalment aċidu aspartiku u glutamiku) tipproteġi l-ġilda minn telf ta 'umdità, tgħin biex iżżomm il-livell normali tagħha.

Krema bil-lejl li fiha proteina tas-sojja tistimula s-sinteżi tal-kollaġen, iżżomm il-ġilda f'forma tajba, telimina t-tixrid, tagħmel il-ġilda aktar vibranti u attenwata.

Użu:

- prinċipalment fi prodotti tal-banju, moisturizers, prodotti għall-kura tax-xagħar.

- il-proteini tas-sojja huma ideali għal ġilda sensittiva u li tixjieħ, ittejjeb l-istruttura u d-dehra tagħha.

- fil-prodotti tax-xagħar, dawn jippenetraw fil-fond tax-xagħar u jsaħħuhom, jitreddgħu b'mod attiv, isaħħuhom u moisturizehom, jipproteġuhom mill-effetti negattivi tax-xemx u l-ambjent, u jieħdu ħsieb ukoll il-qorriegħa.

L-użu ta 'proteini tas-sojja idrolizzata fil-kożmetiċi u fl-ikel

Bħall-proteini kollha użati għax-xagħar u l-ġilda, il-proteini tas-sojja jżommu faċilment l-umdità fix-xagħar u fil-ġilda, jista 'jkollhom effett awtoregolatorju. F'dan il-każ, m'għandekx tikkawża overdrying sever. Huma jirrestawraw b'mod effettiv l-istruttura ta 'xagħar bil-ħsara, jimlew il-vojt fix-xagħar. Fl-istess ħin, ix-xagħar jikseb tiddi, saħħa u l-istruttura tagħhom tkun livellata. Madankollu, il-proteini tas-sojja jinħaslu faċilment bi xampù.

Meta jintużaw proteini tas-sojja idrolizzata f'kompożizzjonijiet biex iħallu x-xagħar, l-effett ta 'restawr strutturali huwa aktar stabbli minn dak tal-biċċa l-kbira tal-proteini, u jagħti effett simili għal keratina għall-proteini tax-xagħar u tal-qamħ.

Fi prodotti tal-kura tal-ġilda, proteini tas-sojja idrolizzata jgħinu t-tikmix bla xkiel billi jimlew il-ġilda bl-umdità. Barra minn hekk, huma kkunsidrati sors ta 'isoflavoni, li jgħinu jipproteġu l-ġilda minn tixjiħ ormonali. Jgħin lill-ġilda biex tipproteġi ruħha b'mod attiv mill-effetti negattivi ta 'l-ambjent. L-effikaċja tal-isoflavones għadha qed tiġi studjata, iżda l-proteini tas-sojja ħafna drabi jintużaw fil-kremi tal-wiċċ u anke fl-għamla.

Proteini tas-sojja huma użati ħafna bħala supplimenti nutrizzjonali, inkluż għal nutrizzjoni sportiva. Jintużaw biex isaħħu r-riħa u t-togħma ta 'brodi, ħwawar u ħaxix iffriżat. U wkoll bħala analogi ta 'laħam u għal krema mhux tal-ħalib.

Kollha Dwar Is-Sigurtà tal-Proteina tas-Sojja Idrolizzata

Proteini tas-sojja idrolizzata huma rikonoxxuti bħala li ma jagħmlux ħsara u pjuttost effettivi. Madankollu, kultant jistgħu jikkawżaw allerġiji fil-forma ta 'raxx tal-ġilda.Għalhekk, għandek toqgħod attent meta tuża l-ewwel prodotti. Il-grupp espert CIR (Kummissjoni Speċjali għas-Sigurtà tal-Komponenti Kożmetiċi) assenja dan il-komponent kosmetiku status sikur. Jista 'jintuża bħala parti mill-kosmetiċi u l-imballaġġ tal-ikel. Fl-UE, dan l-ingredjent huwa approvat għall-użu fil-kożmetiċi u prodotti għall-kura personali.

Serum tax-Xagħar tal-Proteina ChocoLatte għal xagħar imfarrak

Mill-manifattur:
Tirrestawra r-rabtiet tal-keratina bil-ħsara għax-xagħar, tipprovdi protezzjoni termali, moisturizes, kundizzjonijiet, tiffaċilita l-pett, iżżid id-shine, l-irtubija u l-ħarir tax-xagħar, tirrestawra l-lipidi epidermali tal-ġilda u l-funzjoni ta 'barriera tagħha, teħles il-ħakk u l-irritazzjoni tal-ġilda.
Dehra
L-imballaġġ fis-serum huwa pjuttost sempliċi - flixkun tal-plastik trasparenti, li fuqu tkun imwaħħla t-tikketta tal-blu ċar ċar. L-għatu ta 'fuq tal-flirt huwa mgħammar b'dispenser żgħir.

Konsistenza, kulur, riħa
Konsistenza is-serum huwa offert, imxarrab, u soufflé. Meta applikat, ma jinħassx fejn is-serum diġà ġie applikat, minħabba li l-konsum tiegħu jiżdied b'mod sinifikanti. Kulur - krema isfar. Minn barra, ix-xorrox jixbah jogurt bit-tarjola.
Riħa dan biss jogħġobni. In-noti ta 'ylang-ylang huma mħallta ma' vanilla ħelwa. Jiddispjacini, imma m'hemm l-ebda riħa fuq ix-xagħar tiegħi

Kompożizzjoni: Ilma purifikat, żjut: żebbuġ, avokado, ġoġoba, kumpless biolipidiku AMISOL TRIO, keratina idrolizzata, proteini: qamħ, sojja, ħarir, d-pantenol, konjak glucomannan, guar u gomma xantan, estratti: għerq tal-burdock, sagħtar, horsetail Żejt tal-ylang-ylang, żejt tal-vanilla, charomix 705, vitamini: A, E.

Applikazzjoni:
applika għal xagħar nadif u niedja, ħakk bil-mod fil-qorriegħa, mifrux fuq it-tul kollu tax-xagħar. Biex tissaħħaħ l-effett ta 'fejqan, huwa rrakkomandat li titqiegħed fuq għatu tal-plastik u dawwar rasek b'xugaman. Ħalli fuq għal 30-40 minuta, imbagħad laħlaħ b'ilma sħun.
Għafas ix-xagħar wara li aħsel b'xugaman, wara applika serum fuq il-qorriegħa u t-tul tax-xagħar, niġborha f'nar u ħallih għal 40 minuta. I ppruvajt tkopri rasi b'film u mbagħad b'xugaman, imma ma ħassejtx ħafna differenza, għalhekk, bħala regola, ma nixħonx. Aħsel bl-ilma sħun, ma napplikax il-kondizzjonatur. Nixxef ix-xagħar tiegħi b'mod naturali, is-serum ma jaffettwax il-veloċità tat-tnixxif.

L-impressjonijiet tiegħi

• L-ewwel ħaġa li rrid ninnota huwa l-effett tas-serum fuq il-qorriegħa. Fix-xitwa, meta jkollok il-kappell regolarment, il-qorriegħa tirreaġixxi b'xaħam eċċessiv u ħakk. Serum jelimina dawn l-effetti mhux pjaċevoli, soothes u moisturize il-ġilda.
• Jekk wara l-applikazzjoni s-Serum ma jitnaddafx u ma jtawwalx ix-xagħar, allura meta jinħasel, ix-xagħar ma jintrabatx, iżda x-xagħar imxarrab ma jkollux l-irtubija tas-soltu bħal wara balzmu. Wara t-tnixxif, jinħass li x-xagħar huwa mxarrab, huma ubbidjenti u elastiċi, faċli biex jinxtorbu u ma jinħassux.
• Jagħti l-irtubija u l-ħarir tax-xagħar, dan ma jistax jitwassal fir-ritratt, imma huma sempliċement aqwa għall-mess
• Is-serum itaffi x-xagħar fit-tul, u jelimina fluffiness u xagħar li jisporġu 'l barra. Bħala riżultat, ix-xagħar jidher lixx, ix-xagħar għax-xagħar jinsab f'ċarruta waħda waħda.

Tkellem dwar il-perikli

Il-ġnub negattivi jew il-proprjetajiet ta 'ħsara li huma karatteristiċi tal-proteina tas-sojja jinkludu bijodisponibilità baxxa u effiċjenza ta' dan il-prodott. Fi kliem ieħor, mhux il-proteina kollha tas-sojja hija assorbita mill-ġisem. Is-sojja fiha wkoll sustanzi li jinibixxu (jinibixxu) l-azzjoni ta 'enzimi interni li effettivament ikissru molekuli tal-proteina fl-istonku u fl-imsaren, u għalhekk meta tittieħed sojja, l-assorbiment ta' kwalunkwe proteina li tiġi ma 'l-ikel titnaqqas ukoll. Madankollu, din il-problema tissolva b'suċċess mill-manifatturi permezz tat-tindif industrijali tal-prodott tas-sojja. Il-manifatturi jarrikkixxuha wkoll bil-metjonina u jżidu l-valur tagħha.

Żieda fl-estroġenu fl-irġiel mhux biss twassal għal żieda fit-tessut xaħmi u fil-glandoli mammarji, iżda wkoll iżżid ir-riskju ta 'kanċer tal-prostata, libido baxx u puplesija.

Is-sojja fiha fitoestroġeni - sustanzi li joriġinaw mill-pjanti, simili fl-istruttura għall-ormoni tas-sess tan-nisa u għandhom effett simili. Il-ħsara tista 'tkun fiż-żieda tal-imħażen tax-xaħam tal-ġisem u fit-tnaqqis tal-livelli ta' testosterone fid-demm. Barra minn hekk, il-fitoestroġeni jistgħu jistimulaw it-tkabbir ta 'ċerti tipi ta' tumuri. Hemm evidenza li l-proteina tas-sojja b'użu fit-tul tagħmel ħsara lis-sistema kardjovaskulari. Ma rridux ninsew li s-sojja kollha li minnha ssir in-nutrizzjoni sportiva hija modifikata ġenetikament, u dan huwa suġġett separat dwar il-perikli ta 'dan il-prodott.

Cons ta 'Proteina tas-Sojja

Minbarra l-valur bijoloġiku baxx tagħha, il-proteina tas-sojja għandha bosta żvantaġġi oħra, u huwa għalhekk li l-bodybuilders jevitawha bħal sterojdi foloz. Waħda mir-raġunijiet għall-BC baxxa ta 'proteina tas-sojja hija n-nuqqas ta' aċidu li fih il-metjonina kubrit. Aċidi amminiċi li fihom il-kubrit (iċ-ċisteina tappartjeni wkoll għalihom) għandhom rwol partikolarment importanti fis-sintesi tal-proteini u fil-funzjonament normali tas-sistema immunitarja, kif ukoll fil-produzzjoni tal-glutatijon.

Numru ta 'studji wrew li l-proteina tas-sojja hija inqas effettiva mill-proteina tax-xorrox f'termini tal-produzzjoni tat-GTT u għandha effett pożittiv fuq l-immunità. Għalkemm hemm evidenza li l-proteina tas-sojja tbaxxi l-livelli tal-kolesterol fil-bnedmin u fl-annimali, fi studju wieħed meta l-firien ġew injettati bil-proteina tas-sojja mhux imsaħħaħ bil-metjonina bi 13% tal-kaloriji totali, kien hemm żieda fil-kolesterol u l-probabbiltà ta 'perossidazzjoni tal-kolesterol lipoprotein Densità baxxa. Għalhekk, fil-firien, mhux biss żdied il-kolesterol, iżda wkoll il-proċess ta 'ossidazzjoni tal-frazzjoni LDL ġie ssimplifikat, li jista' jwassal għal aterosklerożi. Fil-firien sperimentali, livelli baxxi ta 'GTT ġew osservati. Barra minn hekk, meta mqabbel ma 'grupp ieħor ta' firien mitmugħa bil-kaseina, il- "grupp tas-sojja" wera ritard ta 'tkabbir.

Biex tevalwa l-effett tal-proteina tas-sojja fuq il-kolesterol, saru esperimenti fuq il-firien

Jekk dan mhux biżżejjed biex tikkonvinċih dwar il-ħtieġa li tagħti l-proteina tas-sojja, allura l-affarijiet ikunu saħansitra agħar. Proteini tas-sojja fihom komponenti li jipprevjenu d-diġestjoni u l-assorbiment ta 'ħafna nutrijenti differenti. L-iktar żewġ anti-nutrijenti importanti fis-sojja huma l-lectins u l-inibituri tal-protease.

Il-proteasi huma enzimi involuti fid-diġestjoni tal-proteini. Is-sojja fiha diversi inibituri tal-protease li jinterferixxu mal-funzjoni tal-enzimi trypsin u chymotrypsin, it-tnejn li huma għandhom rwol importanti fid-diġestjoni u l-assorbiment tal-proteini fil-passaġġ gastro-intestinali.

Fl-aħħarnett, is-sojja hija rikka f'komposti estroġeniċi bħal genistein u diadzein. Hemm aktar minn 300 fitoestroġenu, li jvarjaw b'mod sinifikanti fl-effett u l-attività fiżjoloġika tagħhom fil-bnedmin u fl-annimali. Kif jaf kull bodybuilder, bidla fil-proporzjon tat-testosterone / estroġenu favur l-estroġenu twassal għal żieda fix-xaħam tal-ġisem u effetti ħżiena oħra li jimpedixxu l-kisba tal-għanijiet ta 'l-atleti ta' l-enerġija.

Tkellem dwar il-benefiċċji

Minkejja xi ħsara, in-nutrizzjoni sportiva bbażata fuq is-sojja ġiet użata b'suċċess madwar id-dinja u qed tiġi promossa. L-ewwel ħaġa li ssostni l-proteina tas-sojja hija l-ispiża tagħha. Il-prezz ta 'prodott bħal dan huwa ferm inqas minn dak ta' supplimenti ta 'proteina oħra.

Il-benefiċċji tal-proteina tas-sojja għad-dilettanti tal-ikel veġetarjan u dawk b'intolleranza individwali għall-proteina tal-annimali huma innegabbli. Il-leċitina, li tinstab fis-sojja, tgħin fir-restawr u t-tiġdid taċ-ċelloli tal-moħħ, inibizzjoni tal-proċessi tax-xjuħija madwar il-ġisem. L-effett estroġeniku tas-sojja mhux kompletament ta 'ħsara, peress li l-effett pożittiv tal-fitoestroġeni fuq it-tnaqqis tal-kolesterol u l-formazzjoni ta' emboli tad-demm ġie ppruvat.

Minħabba l-oriġini tal-pjanti tagħha, il-proteina tas-sojja hija godend għall-vegetarjani.

Il-benefiċċji huma speċjalment notevoli għall-atleti nisa, li ħafna drabi jinnutaw saħħa aħjar wara li jieħdu l-proteina tas-sojja. Xi studji ċaħdu l-effetti negattivi ta 'l-estroġeni tal-pjanti fuq l-irġiel. Biex tassimila fil-ġisem, il-fitoestroġeni għandhom jiġu rilaxxati taħt l-influwenza ta 'l-enżimi fl-imsaren. Inqas minn nofs l-estroġeni tal-pjanti li jidħlu huma assorbiti, u għalhekk il-ħsara lill-ġisem maskili hija mminimizzata.

L-effett fuq il-kliewi tal-proteina tas-sojja mhuwiex daqshekk aggressiv bħal dak tal-proteini tal-annimali. Dan għandu jiġi kkunsidrat għal persuni li huma predisposti għal patoloġiji tas-sistema tal-awrina.

Hemm evidenza ta 'effett pożittiv tas-sojja fuq l-attività tat-tirojde. Livelli miżjuda ta 'ormoni tat-tirojde jikkontribwixxu għall-ħruq tax-xaħam. U dan huwa benefiċċju bla dubju għal dawk li jissieltu ma 'piż żejjed fil-forma ta' riservi ta 'xaħam.

Ġel tax-Xagħar Protein

Kompożizzjoni:
ilma tar-rebbiegħa, proteini tal-qamħ, proteini tal-ħarir, keratina, kumpless biolipidu AMISOL TRIO (fosfolipidi, fitosteroli, glycolipids, sojja glycine, vitamina F), D-panthenol, konjak glucomannan, leċitina, lumi, bergamot u ylang-ylang żjut essenzjali, benżojku , aċidu sorbiku, aċidu dehydroacetic, alkoħol benżiliku, konċentrat tal-fidda kollojdali. Applikazzjoni:
mifruxa fil-pali, applika bil-metodu ta '"touch ħafif" tul it-tul kollu u fit-truf ta' xagħar nadif u niedja. Ma teħtieġx tlaħliħ. Ma jiżenx ix-xagħar. Tħares minn effetti termali negattivi waqt it-tnixxif, l-iddrittar tax-xagħar jew il-grafika. Huwa possibbli li tkun applikata fuq xagħar niexef sabiex "iġedded" il-grafika tax-xagħar, taċċentwaha, toħloq volum addizzjonali u tenfasizza n-nisġa tax-xagħar. Napplika l-ġel prinċipalment fuq xagħar nadif u niedja, li jmur lura mill-għeruq ta 'ċentimetri 10. Kultant nista' napplika ammont żgħir fuq xagħar niexef biex tenfasizza l-linji ta 'quddiem (jien ikollhom ftit iqsar mit-tul prinċipali) jew twitti "fluffiness" eċċessiv.
L-impressjonijiet tiegħi

• Il-ġel krema huwa mqassam faċilment fuq ix-xagħar, ma jagħmilx żejtni fihom
• Irattab sew it-truf tax-xagħar, jagħmilhom ubbidjenti u suppli.
• Peress li ma nużax prodotti tal-grafika, nista 'ngħid li l-krema-ġel tiffaċilita l-grafika (għalkemm rarament nużaw hairdryer), tgħin biex tqiegħed u tifforma l-linji ta' quddiem, li għandi ftit iqsar mit-tul prinċipali.
• Il-ġel krema għandu effett kumulattiv. Jekk fl-ewwel applikazzjonijiet ix-xagħar assorbah bil-mod, u jien użajtha wara kważi kull ħasla, issa l-ponot huma diġà pjuttost ratba, għandi bżonn fondi darbtejn inqas

Jidhirli li l-fondi ta 'hawn fuq għandhom effett kumulattiv. Jiena nuża s-serum 1 darba fi 7-10 ijiem, użajt il-krema inizjalment wara kważi kull ħasla, issa kull darba oħra. Sabiex ma nkunx infondat, qed inqabbad ritratt ta 'xagħar wara l-ħasil b'xampù għal xagħar żejtni DNC, serum u ġel krema 5 ġimgħat wara l-bidu ta' l-użu tagħhom meta jinxfu b'mod naturali.

Proteina tas-sojja - benefiċċji u dannu għall-irġiel u n-nisa

Ikel tas-sojja fih ammonti varji ta 'proteina. L-effetti sekondarji negattivi potenzjali tas-sojja jistgħu jkunu dovuti għal-livell ta 'proteina tas-sojja u ta' isoflavoni. Ikel li żiedu l-proteina tas-sojja u l-isoflavoni jistgħu jaffettwaw il-ġisem b'modi differenti. Ikel b'livelli ogħla ta 'isoflavoni jista' jżid ir-riskju ta 'kanċer.

L-isoflavoni huma komponent tas-sojja, li jaġixxu bħala estroġeni dgħajfa malli jidħlu fil-ġisem. Konsum moderat ta 'sojja jista' jipprevjeni l-kanċer tas-sider. Billi nikkunsmaw ħafna prodotti tas-sojja għal perjodu estiż, konsegwenzi negattivi jistgħu jinħassu, pereżempju, ir-riskju li jiżviluppa l-kanċer jiżdied.

Il-konsum rakkomandat għandu jkun bejn 35 u 50 milligramma kuljum. Dożi kbar ta 'isoflavoni tas-sojja jistgħu jkunu speċjalment perikolużi għaċ-ċelloli li jibqgħu ħajjin bil-kanċer tas-sider.Iżda konsum moderat ma jaqbiżx aktar minn 11-il gramma ta 'proteina tas-sojja kuljum, madankollu, fil-fatt, jista' jkun utli għal ċelloli li jibqgħu ħajjin wara l-kanċer tas-sider.

Prodotti tas-sojja, inkluż il-ħalib tas-sojja, fihom kimiċi li huma viċin fl-istruttura għall-estroġenu. Għalhekk, dieta b'ħafna sojja tista 'tkun ta' periklu għas-saħħa jekk il-mara reċentement kellha kanċer tas-sider.

Id-dieta tas-sojja tista 'tfixkel il-metaboliżmu, għax fiha phytates li jimpedixxu l-assorbiment ta' oligoelementi importanti bħal sodju, potassju, żingu, kalċju, ram.

Xi studji fuq il-firien juru li dożi għoljin ta 'sojja jistgħu jaffettwaw il-funzjoni erettili. Ir-riżultati ta 'dan l-istudju ġew ippubblikati fil-Journal of Andrology. Iddeskriva li l-użu fit-tfulija ta 'ammont kbir ta' proteina tas-sojja jista 'jaffettwa ħażin il-funzjoni sesswali fl-età adulta. Madankollu, ir-riċerkaturi jirrikonoxxu li l-esperimenti fuq il-firien mhux neċessarjament jirriflettu l-istess riżultati bħal fil-bnedmin.

Għal irġiel u nisa b'saħħithom, tieħu 2-3 porzjonijiet ta 'prodotti tas-sojja kuljum jista' jkun sigur. Għal nisa f'riskju għoli li jiżviluppaw kanċer tas-sider, għandek bżonn tillimita l-konsum tal-prodotti tas-sojja għal 1-2 darbiet fil-ġimgħa. Addittivi tas-sojja b'kontenut għoli ta 'isoflavoni f'dan il-każ huma aħjar biex ma jiħdux.

Kif tieħu?

Sabiex dik il-proteina tal-pjanti tkun tista ’tissostitwixxi kompletament l-annimal, huwa meħtieġ li tittieħed skont din l-iskema:

• b'taħriġ attiv - 1.5-1.7 g għal kull kilogramma ta 'piż tal-ġisem,
• għal "tnixxif" - 1 g,
• waqt it-taħriġ tas-saħħa - 2 g.

Il-metodi ta 'kif tieħu l-proteina tas-sojja għan-nisa u l-irġiel huma differenti

In-nisa huma permessi jikkunsmaw dan il-prodott fl-ammont indikat fuq il-pakkett. Huwa assolutament ma jagħmilx ħsara u għandu effett pożittiv fuq is-sistema endokrinali.

L-irġiel għandhom joqogħdu attenti dwar kif jieħdu dan il-prodott sabiex ma jagħmlux ħsara lill-ġisem. L-effett massimu jista 'jinkiseb biss billi tħallat is-suppliment tas-sojja u x-xorrox fi proporzjon ta' 1: 2. Din it-taħlita għandha tittieħed 2-3 darbiet kuljum.

Tista 'tagħmel cocktail: ħallat 25 g ta' proteina tas-sojja ma 'meraq jew ilma (150 ml). Huwa meħtieġ li tużah 35 minuta qabel l-workout u għal 20 minuta wara.

Kompatibilità

Proteina tas-sojja tista 'tiġi kkombinata ma' supplimenti oħra ta 'proteina. Hemm anki kumplessi speċjali tal-proteini, li, minbarra s-sojja, jinkludu proteini tax-xorrox, tal-bajd u tal-kaseina. Huma jgħinu biex jagħmlu tajjeb għan-nuqqasijiet ta 'aċidu amminiku ta' xulxin. Int tkun interessat li tkun taf li d-dati huma sors ta 'proteina.

Proteina tas-Sojja u Telf ta 'Piż

Il-proteini għal telf ta 'piż ħafna drabi jintużaw mill-bniet. Id-dieta tista 'taffettwa ħażin id-dwiefer, ix-xagħar, is-snien u l-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem. Bl-għajnuna ta 'supplimenti tal-ħxejjex, tista' tpatti għan-nuqqas ta 'nutrijenti. Huma jgħinu jipprovdu lill-ġisem bil-proteina meħtieġa. Għażla waħda biex titlef il-piż hija li tixrob ħawwad tal-proteini minflok pranzu.

Ħawwad tal-proteini mhuwiex biss sors ta 'proteina, iżda wkoll alternattiva kbira għall-pranzu.

Huwa importanti li ssegwi dieta:

• 2 bajd filgħodu, insalata tal-ħaxix,
• għall-ikel - ħaxix, kif ukoll laħam, tjur jew ħut,
• f'nofsinhar - għandek bżonn li tibdel il-frott u l-prodott tal-ħalib,
• għall-pranzu - ħawwad ta 'proteina.

Huwa rrakkomandat li żżid workouts filgħaxija biex l-effett ikun aħjar. Ikkunsidra liema proteina hija l-aħjar għal telf ta 'piż. Biex tagħżel l-aħjar suppliment, għandek bżonn tkellem ma 'trejner. Sabiex jinkiseb l-effett massimu, huwa rrakkomandat li tieħu idrolisat tal-proteina tax-xorrox. Iżda huwa l-iktar għali u jintuża minn atleti professjonali.

Opinjonijiet ta 'xjenzati Amerikani:

• proteina mgħaġġla hija aħjar biex titlef il-piż milli bil-mod,
• xorrox jaġixxi aħjar għal telf ta 'piż minn sojja,
• Proteina tax-xorrox tnaqqas b'mod aktar effettiv l-ammont ta 'xaħam fil-ġisem mill-ammont ekwivalenti ta' laħam.

Qabel ma tuża l-prodott in kwistjoni, trid iżen il-vantaġġi u l-iżvantaġġi. Biss f'dan il-każ int ma tagħmel ħsara lil ġismek.

Allura xi jfisser dan kollu għall-bodybuilders? Atleti tal-ewwel rata għandhom ikunu interessati f'żewġ punti:

1. Għalkemm l-ormoni tat-tirojde huma kkunsidrati li huma ormoni ta 'azzjoni kataboliċi, jekk tikkonsma biżżejjed kaloriji f'ammont moderat ta' ormoni tat-tirojde, dawn l-ormoni jistgħu jistimulaw is-sinteżi tal-proteina. Dażgur, riċerka addizzjonali hija meħtieġa f'dan il-qasam.
2. Jekk persuna taderixxi ma 'dieta, l-effikaċja ta' din id-dieta tonqos malajr hekk kif il-ġisem jifhem x'qed jiġri u jnaqqas il-produzzjoni ta 'ormoni tat-tirojde. Din ir-reazzjoni tal-ġisem għal tnaqqis fil-konsum ta 'kaloriji twassal għal tnaqqis fir-rata metabolika u l-istabbiliment ta' parametri kaloriċi ġodda. Dieter iħoss għajjien. L-użu tal-iżolat tal-proteina tas-sojja biex tiżdied il-produzzjoni tal-ormoni tat-tirojde huwa eżattament dak li t-tabib ordna biex iżomm il-livelli tal-ormoni b'kontenut ta 'kaloriji mnaqqas matul id-dieta.

Il-Proteina tas-Sojja Jappoġġa l-Livelli ta 'l-Ormoni tat-Tirojde Matul id-Dieta

Soluzzjoni tad-Dilemma tas-Sojja

Wara li qrajt l-informazzjoni kollha ta 'hawn fuq dwar il-proteina tas-sojja, x'aktarx ikollok telf. Jekk bodybuilder jissostitwixxi proteini tas-sojja ta 'kwalità għolja wisq biex jikseb il-benefiċċji potenzjali tiegħu, hu jkun f'riskju li jitlef il-massa tal-muskoli. Dan huwa speċjalment notevoli meta tnaqqas in-numru ta 'kaloriji (pereżempju, waqt dieta). Iktar ma jkollok kaloriji f'ġismek, iktar tkun għolja l-kwalità ta 'proteina tiegħek biex iżżomm il-massa dgħif tal-ġisem.

Tagħmel l-ebda żball, il-proteina tas-sojja m'għandhiex il-kwalitajiet tal-proteina tax-xorrox biex iżżomm il-livelli tan-nitroġenu, tinibixxi l-kataboliżmu u tibni l-muskolu. Madankollu s-sojja għandha numru ta ’benefiċċji oħra. Allura x'nagħmlu? Jirriżulta li sabiex tikseb il-proprjetajiet utli tas-sojja, m'għandekx bżonn tużaha fi kwantitajiet kbar. Skond in-nutrizzjonisti, għal ħafna nies, biżżejjed minn għaxra sa tletin gramma ta 'proteina tas-sojja kuljum.

Dan huwa l-mod kif tissolva din id-dilemma. U jirriżulta li din l-istrateġija hija pjuttost effettiva għal ħafna nies. Billi tħallat il-proteina tax-xorrox mal-iżolat tas-sojja fi proporzjon ta '2: 1 u billi tieħu t-taħlita li tirriżulta minn tnejn sa tliet darbiet kuljum, tista' tikseb il-benefiċċji taż-żewġ addittivi. Sal-lum, m'hemm l-ebda raġuni biex wieħed jemmen li l-kombinazzjoni ta 'dawn iż-żewġ proteini twassal għat-telf tal-proprjetajiet tagħhom.

X'inhuma l-proteini tas-sojja idrolizzati

Is-sojja hija prodott nutrittiv mhux tas-soltu li l-antenati mbiegħda tagħna miċ-Ċina ġabu lir-Russja ħafna snin ilu. Minħabba l-kompożizzjoni tiegħu, is-sojja ħafna drabi tintuża bħala analogu ta 'laħam jew prodotti tal-ħalib, u tintuża wkoll attivament bħala addittivi għal nutrizzjoni sportiva. Fl-industrija tal-kosmetoloġija, din bdiet tintuża relattivament reċentement.

Is-sojja hija 40% proteina, u fiha wkoll ammont kbir ta ’vitamina E, kalċju, potassju u ħadid. Iżda l-akbar valur ta 'dan il-prodott għall-kosmetoloġija huwa t-tessuti embrijoniċi tiegħu, li fil-kompożizzjoni tagħhom jixbħu l-estratt tal-plaċenta tal-annimali. Bħala riżultat ta 'proċessar kimiku, proteini idrolizzati huma miksuba minnhom - komposti ta' proteini maqsuma, li, grazzi għall-istruttura fina tagħhom, jimlew il-vojt fix-xagħar u jirrestawraw l-curls bil-ħsara.

X'inhuma l-benefiċċji tal-proteini tas-sojja idrolizzata

Il-proteini jippenetraw fis-saffi l-aktar profondi tal-ġilda u x-xagħar, u jipprovdu effett ta 'kondizzjonament. Dawn iżommu l-umdità, jipproteġu l-linji mill-overdrying u l-effetti negattivi tal-fatturi ambjentali. Proteini tas-sojja wkoll jirrestawraw l-istruttura ta 'xagħar maqtugħ u fraġli, u jagħmluhom aktar b'saħħithom u aktar elastiċi, u jagħtihom brillanti b'saħħithom. Fl-istess ħin, il-curls ma jsirux itqal, u l-film żejtni ma jinħoloqx fuqhom. Għall-kuntrarju, l-użu regolari ta 'fondi, li jinkludu proteini tas-sojja, jippermettilek li terġa' tiġi stabbilita r-regolamentazzjoni tal-follikuli tax-xagħar tal-qorriegħa u teħles mis-seborrhea.

Proteini tas-sojja idrolizzata ħafna drabi jintużaw fil-ħdejjed tax-xagħar. Minħabba d-daqs żgħir tal-molekuli, dawn is-sustanzi huma ffissati b'mod kwalitattiv fil-vojt tax-xagħar u jippermettulek tikseb effett ta 'restawr qrib l-użu ta' proteini tal-qamħ jew tal-keratina.

Studji xjentifiċi riċenti wrew li proteini tas-sojja jistgħu jiġġieldu l-baldness. Xjenzati Ġappuniżi qasmu l-proteina tas-sojja fi peptidi u wieħed minnhom, is-soymetide-4, ġie introdott fil-firien qargħi. Wara ftit taż-żmien, il-ġilda ta 'l-annimali fis-sit ta' l-injezzjoni kienet miksija bis-suf. Din il-ħila tal-proteini tas-sojja llum tintuża attivament fl-industrija ta 'shampoos u serums kontra l-baldness.

Dawn is-sustanzi huma wkoll indispensabbli għall-produzzjoni ta 'prodotti għall-kura tal-ġilda. Jippenetraw fis-saffi l-aktar profondi tal-epidermide, molekuli tal-proteina tas-sojja tikmix bla xkiel, moisturize il-ġilda, jipproteġuha mir-raġġi ultravjola u jinibixxu l-proċess tax-xjuħija.

Kemm huma sikuri l-proteini tas-sojja idrolizzati

Il-Kummissjoni għas-Sikurezza tal-Komponenti Kożmetiċi (CIR) għarfet il-proteini tas-sojja idrolizzata bħala sikuri għall-użu fil-manifattura ta 'kożmetiċi u prodotti għall-kura personali fl-Unjoni Ewropea. Veru, f'każijiet rari, din is-sustanza tista 'tikkawża reazzjoni allerġika fil-forma ta' raxx tal-ġilda. Ta 'min jgħid ukoll li l-proteini tas-sojja jagħtu effett fuq medda qasira ta' żmien u jinħaslu faċilment max-xampù, u għalhekk m'hemm l-ebda punt li tużahom bħala aġent terapewtiku għal xagħar b'saħħtu. Wara li twaqqaf l-użu ta 'kożmetiċi, li jinkludu proteini tas-sojja, il-kundizzjoni tax-xagħar u l-ġilda terġa' lura għall-istat oriġinali tagħha.